打羽毛球一定要認(rèn)識(shí)到步法重要性

1、打羽毛球一定要認(rèn)識(shí)到步法重要性打羽毛球一定要認(rèn)識(shí)到步法重要性！步法最重要的是節(jié)奏，其次是重心，而節(jié)奏的控制是通過恰當(dāng)?shù)膯?dòng)和停止來實(shí)現(xiàn)的。在場(chǎng)上移動(dòng)時(shí)候，不要一味的快速奔跑，不要以為越快越好，要有一定的節(jié)奏變化，這樣才能節(jié)省體力，并且避免重心丟失。在準(zhǔn)備啟動(dòng)前，腳跟一定要虛提，并且要保持輕微的晃動(dòng)，通俗的講就是兩個(gè)腳不要站死，這樣才能在啟動(dòng)時(shí)候迅速出腳。在啟動(dòng)時(shí)候，兩腿都要蹬地，在向后場(chǎng)移動(dòng)的時(shí)候，還要注意用腰部轉(zhuǎn)髖的力量來配合轉(zhuǎn)體，要快速利索蹬地移動(dòng)，一定要有蹬出去感覺。在場(chǎng)上移動(dòng)時(shí)候要轉(zhuǎn)身，避免平身移動(dòng)。對(duì)于后場(chǎng)后退步法，要身體側(cè)轉(zhuǎn)，側(cè)身向擊球位置移動(dòng)，前場(chǎng)上網(wǎng)步伐，也要轉(zhuǎn)身，要轉(zhuǎn)向擊球位

2、置，不要象螃蟹一樣橫著移動(dòng)，同樣中場(chǎng)接殺的步法也要轉(zhuǎn)身向擊球位置。在擊球后要充分利用身體各部分協(xié)調(diào)力量回動(dòng)，在后場(chǎng)擊球后，利用轉(zhuǎn)體后的慣性，在空中完成交叉步，然后順勢(shì)回動(dòng)中間位置，切忌擊球后先停頓再回動(dòng)，要保持動(dòng)作的連貫性。在前場(chǎng)擊球后，要充分利用右腿的回蹬來回動(dòng)，在右腿回蹬同時(shí)，可以適當(dāng)把左腿前跟，這樣可以彌補(bǔ)右腿力量不夠的缺點(diǎn)，要注意，在前場(chǎng)擊球后回動(dòng)時(shí)，要盡量保持回動(dòng)過程中右腳在前，這樣當(dāng)對(duì)方反復(fù)放網(wǎng)時(shí)候，可以加快上網(wǎng)速度?；氐街袌?chǎng)準(zhǔn)備擊球時(shí)要做小步調(diào)整，把重心穩(wěn)定住。無論回動(dòng)在什么位子，即使沒有回到目的位置，當(dāng)對(duì)手擊球的一瞬間，一定要在場(chǎng)地上保持靜止?fàn)顟B(tài)，避免重心亂動(dòng)，這樣可以有效減少被對(duì)手的假動(dòng)作破壞重心和步法移動(dòng)的節(jié)奏。在回合球過程中，中場(chǎng)的位置不是一成不變的，一般來講，中場(chǎng)的位置要稍微偏向?qū)κ只刂本€的位置。例如，如果你在反手位置打斜線到對(duì)手的反手位，這時(shí)回動(dòng)的目的位置不是常規(guī)的中間準(zhǔn)備擊球位置，而是要偏向你的正手位置一點(diǎn)，這是因?yàn)閷?duì)手回直線時(shí)候，線路最短，速度最快?；貏?dòng)中間時(shí)還要考慮對(duì)手打你重復(fù)球的情況，當(dāng)你在后場(chǎng)回?fù)魧?duì)手后場(chǎng)時(shí)，回動(dòng)中間的位置要略偏后，而在前場(chǎng)放網(wǎng)時(shí)，回動(dòng)中間的位置要偏前。在步法移動(dòng)過程中要充分利用