幼兒園體育基本動作規(guī)范

1、幼兒園體育基本動作標準幼兒園體育基本動作標準一、標準幼兒體育基本動作的意義幼兒體育活動的開展是幼兒園課程中的一個重要內容，而其學習內容的重要構成便是發(fā)展幼兒的基本動作和身體素質，落腳點是在發(fā)展幼兒的基本動作技術。標準基礎動作，便于教師設計游戲課程進度和制定活動目標，同時也便于教師選擇最正確的教學策略和輔助手段。二、動作定義的一般規(guī)則1 .動作方向術語徒手：前、后、左、右、上、下、前上、前下、側上、側下、前側、前側上、前側下、后側上、后側下等2 .動作方向術語器械：前、后、左、右、內、外、遠、近、縱、橫、斜等。3 .動作間聯(lián)系詞：接（連續(xù)完成：快跑接單腳跳卜經完成動作過程中經過某一特定部位：兩臂

2、經前至上舉、至完成動作時到達提定部位、成完成動作時成特定動作：慢跑接單腳跳成單腳支撐、同時兩臂同時繞環(huán)、依次兩臂依次繞換。4 .基本姿勢術語：立直立、并立、開立、點地立、單腳立、起踵立；蹲全蹲、半蹲；跪；撐俯撐、仰撐、側撐、蹲撐；坐并腿坐、分腿坐；臥俯臥、仰臥、側臥；傾；弓步。5 .基本動作術語：舉；屈；伸；擺；振；踢；繞；繞環(huán)；波浪；轉；壓；倒；跳。三、基本動作定義及學習策略1 .立正兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下

3、頜微收，兩眼平視前方。2 .跨立幼兒園常用之為稍息”動作口令左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿內腰帶上沿同高；右手手指自然彎曲，手心向后。3 .稍息左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。4 .停止問轉法(1)向右左轉以右左腳跟為軸，右左腳跟和左右腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右左轉90度，體重落在右左腳，左右腳取捷徑迅速靠攏右左腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉按照向右轉的要領向后轉180度。5 .蹲下右腳后退半步、前腳掌

4、著地，臀部坐在右腳跟上膝蓋不著地，兩腿分開越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。起立全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢6 .齊步走左腳向正前方邁出，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，向后擺臂時，手臂自然伸直。7 .跑步走聽到預令跑步，兩手迅速握拳四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先

5、著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合；向后擺臂時，拳貼于腰際。8 .立定齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步兩拳收于腰際，停止擺動著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。9 .向右左看齊要領：基準幼兒不動，其他幼兒向右轉頭，眼睛看右鄰幼兒腮部，前四名能通視基準幼兒，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，后列幼兒先向前對正，后向右對齊。10 .走定義：雙腳交替支撐身體發(fā)生位移的周期性動作。教法要領

6、：雙手自然擺臂，抬頭、挺胸。分類：正常走散步、齊步走、快步走、競走、特殊方式走弓箭步走、半蹲走、足尖走。11 .跑定義：單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。分類：慢跑、快速跑、障礙跑跨、踏、繞、鉆過障礙、集體協(xié)作跑接力跑。練習要領：先練習屈臂擺臂；然后練習前腳掌發(fā)力；最后練習呼吸方法。12 .跳定義：人體運用自身的能力或借助一定的器械，一定的運動形式，是人體騰躍盡可能的高度或遠度的項目。分類：水平方向跳立定跳、行進間跳、行進間連續(xù)單、雙腳跳、垂直方向跳原地跳、行進間向上跳、連續(xù)單、雙腳向上跳。練習要領：通常順序：先練習擺臂，原地的有預擺；然后練習起跳動作；再練習空中控制動作；再練習

7、落地緩沖動作；最后練習銜接動作。13 .投定義：人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進行拋射并盡可能獲得遠度的運動項目。分類：肩上拋擲、投、推、肩下扔、撇、拋練習要領：先練習揮臂動作或發(fā)力加速動作；練出手角度；練手型；練運行線路；練銜接。各年齡班幼兒投擲練習分布表和其鍛煉價值一、各年齡班幼兒投擲練習分布表小班中班大班滾接球互相滾接大皮球互相滾接互相滾接拋接球自拋自接低球、高球頭以下為低球，頭以上為高球，兩人近距離用雙手相互拋接大球兩人相距24米拋接大皮球傳遞傳遞傳遞肩投投遠練習肩上揮臂投物投低標、小皮球肩上揮臂投遠投準肩上揮臂投準距離3米左右，標靶直徑60厘米左右拍球原地學

8、拍皮球左右手拍球原地變換形式拍球如轉一周再拍行進問邊走邊拍球，邊跑邊拍球二、投擲練習的鍛煉價值投擲的形式主要鍛煉價值肩上揮臂投遠鍛煉上肢肌肉關節(jié)，增強肩、臂等部位肌肉力量肩上揮臂投準或將物體投進指定范圍內，一定距離外用小圈擲套物體發(fā)展目測能力及動作的準確性滾球擊靜止的或活動的靶增強手臂、手腕以及有關關節(jié)的力量，發(fā)展目測能力，動作的準確性，以及對移動靶的運動判斷的準確性打雪仗鍛煉上肢肌肉關節(jié)，增強肩、臂等部位肌肉力量，發(fā)展目測能力，動作的準確性，對移動靶的運動判斷的準確性，以及肌肉耐力各年齡班幼兒跳躍練習分布表和其鍛煉價值一、各年齡班幼兒跳躍練習分布表小班中班大班原地雙腳向上跳縱跳1520厘米2

9、025厘米雙腳原地向上跳原地縱跳觸物物體距幼兒高舉的手指尖園地縱跳觸物物體距幼兒高舉的手指尖立定跳遠不少于30厘米不少于40厘米雙腳向前行進跳兔跳雙腳向前跳雙腳向前行進跳雙腳向前行進跳側跳雙腳在直線兩側行進跳從高處向下跳離地1525厘米離地2530厘米離地3035厘米夾沙包跳夾沙包跳夾沙包跳單腳連跳單腳直線連跳單腳折線連跳水平障礙跨跳助跑跳過不少于40厘米的平行線助跑跳過不少于50厘米的平行線垂直障礙跨跳助跑屈腿跳過3040厘米變換方向跳，轉身跳變換方向跳，轉身跳跳繩、跳皮筋、跳蹦床跳繩、跳皮筋、跳蹦床跳小跳箱或下木馬跳小跳箱或小木馬二、跳躍練習的鍛煉價值跳躍的形式主要的鍛煉價值原地縱跳增強腿

10、部肌肉的力量，發(fā)展彈跳能力縱跳觸物提高協(xié)調性，視覺運動能力，發(fā)展彈跳能力雙腳連續(xù)先向前跳增強腿部肌肉力量，發(fā)展雞頭，心肺耐力和協(xié)調性單腳連續(xù)先向前跳增強腿部肌肉力量，發(fā)展肌肉心肺耐力，平衡力和協(xié)調性立定跳遠提高彈跳能力，下肢爆發(fā)力和協(xié)調性從高處向下跳發(fā)展平衡能力單雙腳輪換跳，單雙腳交替跳，雙腳開合跳，轉身跳，側跳發(fā)展靈敏性和協(xié)調性助跑跨跳提高動作的靈敏性，提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力和協(xié)調性跳繩提高協(xié)調性、視覺運動能力，發(fā)展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高彈跳能力，平衡力和協(xié)調性各年齡班幼兒跑步練習分布表和其鍛煉價值一、各年齡班幼兒跑步練習分布表小班中班大班變化方向跑沿場地周圍跑一路縱隊跑聽信號跑聽信

11、號向指定方向跑跑動中聽信號做規(guī)定動作聽信號變速跑或改變方向跑；跑動中聽信號做規(guī)定動作快速跑距離為1020米距離為2030米圓圈跑或曲線跑圓圈跑曲線跑慢跑或走跑交替距離100米距離為100200米距離為200300米四散跑在指定范圍內四散跑在一定范圍內四散追逐跑四散追逐跑，躲閃跑繞障礙跑、窄道跑、接力跑繞障礙跑窄道跑、接力跑二、跑步練習的鍛煉價值跑步形式主要鍛煉價值繞圓圈跑，在狹窄的小道上跑發(fā)展平衡能力和協(xié)調能力繞障礙跑發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調能力短距離快跑，接力跑發(fā)展速度、靈敏性四散追逐跑，躲閃跑發(fā)展速度、靈敏性、對周圍環(huán)境變化做出的快速反應的能力和耐力一定距離的慢跑增加心肺功能、發(fā)展耐力高

12、抬腿跑，大步跑增強腿步的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調性各年齡班幼兒走步練習分布表和其鍛煉價值一、各年齡班幼兒走步練習分布表小班中班大班自然走1、聽信號向指定方向走2、在指定范圍內散開走3、 一個跟著一個走4、 跨過小障礙走5、拉或推著小物體走1、聽信號有節(jié)奏地走2、聽信號變換速度、方向走3、高舉手臂走4、在物與物之間或平衡板上走5、短途遠足”1、一對、一對整齊地走2、 高人走，矮人走”3、 邁大步走、上下坡走，倒退走4、由腳跟過度到腳尖的滾動”式走5、拉或推重物走二、走步練習的鍛煉價值走步形式主要鍛煉價值持物走，推著或拉著物體走提高控制身體的能力和動作的協(xié)調性跨過低矮障礙物走增強腿部肌肉力量，發(fā)展平衡能力高舉手臂走增強背部、腹部、臀部的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調能力蹲著走矮人走鍛煉膝關節(jié)及周圍韌帶、肌腱、增強腿部肌肉力量和肌肉耐力前腳掌走高人走鍛煉膝關節(jié)及周圍韌帶、肌腱、增強腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力變換走的方向及速度提高動作反應的靈敏性在平衡板上走，上下坡走發(fā)展平衡能力倒退走發(fā)展平衡能力及協(xié)調能力遠足走發(fā)展耐力素質各年齡班幼兒平衡、鉆、爬、攀登練習分布表一、各年齡班幼兒平衡練習分布表小班中班大班窄道移動在寬25厘米以內的平行線中間走。在1520厘米的斜坡上走上、走下在寬2015厘米平行線中間走。在寬2030厘米的平衡木上走。在有間隔物體