心理學上的四種氣質(zhì)類型及如何培養(yǎng)

1、心理學上的四種氣質(zhì)類型氣質(zhì)是一個古老的概念，在日常生活中一般指“脾氣”、“性情”等等。孩子因氣質(zhì)不同而千差萬別；有的孩子平靜安穩(wěn)、，害怕生人；有的孩子則好動，活動愛說話；有的孩子反應快，行動敏捷；有的孩子則反應遲緩，動作慢條斯理等等。所謂氣質(zhì)是指那些主要是與生俱來的心理和行為特征，也就是那些由遺傳和生理決定的心理和行為特征。氣質(zhì)實際上是人格中最穩(wěn)定的、在早年就表現(xiàn)出來的，受遺傳和生理影響較大而受文化和教養(yǎng)影響較小的那些層面O通常在心理學上把氣質(zhì)分為四種類型，即膽汁質(zhì)（直率熱情、好動、脾氣急等）、多血質(zhì)（活動、敏感、反應快、情緒不穩(wěn)等）、黏液質(zhì)（安靜穩(wěn)重、反應慢、沉默寡言）、抑郁質(zhì)（孤獨、反應遲

2、緩、多愁善感等）。多血質(zhì)多血質(zhì)的神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性強；具有可塑性；情緒興奮性高；反應速度快而靈活。多血質(zhì)的心理特點：活潑好動，善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻等。多血質(zhì)的典型表現(xiàn)：多血質(zhì)又稱活潑型，敏捷好動，善于交際，在新的環(huán)境里不感到拘束。在工作學習上富有精力而效率高，表現(xiàn)出機敏的工作能力，善于適應環(huán)境變化。在集體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實際的事業(yè)，能對事業(yè)心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現(xiàn)出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業(yè)上不順利，熱情可能消失，其速

3、度與投身事業(yè)一樣迅速。從事多樣化的工作往往成績卓越。多血質(zhì)合適的職業(yè)：導游、推銷員、節(jié)目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調(diào)查員、監(jiān)督員粘液質(zhì)粘液質(zhì)的神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高;不隨意反應低；外部表現(xiàn)少；情緒具有穩(wěn)定性；反應速度慢但靈活。粘液質(zhì)的心理特點：穩(wěn)重，考慮問題全面；安靜，沉默，善于克制自:KI；于加薪。情緒不易外露；注意力穩(wěn)定而不容易轉(zhuǎn)移，外部動作少而緩慢。粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的辛勤工作者。由于這些人具有與興奮過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動因而分心。粘液質(zhì)的人態(tài)度持重，交際適

4、度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自治，也不常常顯露自己的才能。這種人長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使他因循守舊，表現(xiàn)出固定性有余，而靈活性不足。從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。粘液質(zhì)適合的職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務員、調(diào)解員、教師、人力人事管理主管等。粘液質(zhì)的行為表現(xiàn)：粘液質(zhì)的人在面臨壓力時，不但不會主動應對，反而容易采取回避。壓力越大，他們越容易通過各種消極形式來放松自己，比如玩游戲聊天等等。粘液質(zhì)的人喜歡把事情拖到最后去做。當然你不能把粘液

5、質(zhì)作為不主動爭取的借口。比如如果兩門課AB要考，B在A后面一天考，粘液質(zhì)的人有時候會在A考前一天一直復習A,而到了迫不得已的時候，才急匆匆去復習B.抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)的神經(jīng)特點：郁抑質(zhì)的人神經(jīng)類型屬于弱型，他們體驗情緒的方式較少，穩(wěn)定的情感產(chǎn)生也很慢，但對情感的體驗深刻、有力、持久,而且具有高度的情緒易感性。抑郁質(zhì)的心理特點：抑郁質(zhì)的人為人小心謹慎，思考透徹，在難面前容易優(yōu)柔寡斷抑郁質(zhì)的典型表現(xiàn)：抑郁質(zhì)的人一般表現(xiàn)為行為孤僻、不太觀察細致、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動遲緩、優(yōu)合群、具有明顯的柔寡斷，內(nèi)傾性。精于調(diào)整、適抑郁質(zhì)適合的職業(yè)：職業(yè)多面手、專長多、能于經(jīng)濟規(guī)劃、力強，調(diào)和各類關(guān)系，有經(jīng)

6、營管理、分析設計和規(guī)劃能力，會推銷商品。統(tǒng)計、設計、商業(yè)推銷、節(jié)目主持、相聲演員等。膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)的人又稱為興奮型（不可遏止），屬于興奮而熱烈的類型。代表人物（張飛，豬八戒）他們感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均較強；不隨意的反應高，反應的不隨意性占優(yōu)勢；反應速度快但不靈活；情緒興奮性高，抑制能力差；外傾性明顯。在日常生活中，膽汁質(zhì)的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易沖動、自制力差、性情急躁、辦事粗心等行為表現(xiàn)。在性別差異方面，膽汁質(zhì)的男生多的表現(xiàn)為敏捷、熱情、堅毅，情緒反應強烈而難以自制；女生根多的表現(xiàn)為熱情肯干、積極主動、思維敏捷、精力充沛，但易感情用事，不善于思考能否克服前進道路上的重重困難和

7、障礙。優(yōu)點：積極進取，不怕困難，熱情高漲，直率豪爽，有魄力缺點：急噪、暴躁和焦躁,行事魯莽，易因小事而大發(fā)脾氣，產(chǎn)生對立情緒，萌生報復心理，辦事不考慮后果，事后又后悔，但“虛心接受，堅決不改”。在遇到不如意時，甚至會欺負無辜來發(fā)泄不滿。這種人長期處于緊張亢奮的狀態(tài)而容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、瘠病等心理疾病，以及頭痛、失眠、胸悶、消化不良等心理身體疾病?？朔秉c的方法：1、要摸索一套適合自己的制怒'制急、制躁的方法2、學習一些應急處理方法。(如離開現(xiàn)場'看三圈手表等)3、培養(yǎng)良好的價值觀四種氣質(zhì)類型的人如何培養(yǎng)自己膽汁質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1)培養(yǎng)創(chuàng)造力膽汁質(zhì)人一定要確立目標，然后向著這個目標

8、前進。在前進的過程中，不斷地問自己：在前進的道路上，自己的氣質(zhì)有沒有表現(xiàn)出來？有沒有屬于自己的東西在路上閃光？如果發(fā)現(xiàn)沒有，就要努力培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力了。為了培養(yǎng)創(chuàng)造力。膽汁質(zhì)人一定要注意：要有集中力、意志力、決斷力、行動力和表現(xiàn)力。只有擁有了這些，你才會具備創(chuàng)造力。(2)培養(yǎng)集中力膽汁質(zhì)人容易分心。就是說，在做一件事情的過程中，要是出現(xiàn)了什么干擾，他就會轉(zhuǎn)移注意力。膽汁質(zhì)型的人，不到萬不得已，或是情緒亢奮，是集中不了注意力的。要想集中注意力，就要在自身周圍確定注意目標。一般說來，只注視一點，視野就會變得得狹小起來，其他事物就會在眼中消失。同時，意識視野也趨于狹窄，精神上的集中程度就會提高，從而

9、出現(xiàn)平穩(wěn)的心理效果。培養(yǎng)集中力，可以做這樣的練習：集中注視眼前的某一個事物。盡量注視的久一些。然后，再回到書本上來。我們知道，在同樣的情況下，以同樣的方式，反復進行相同的行為，就能形成條件反射。因此，如此重復，注意力就會集中起來。(3)培養(yǎng)韌性膽汁質(zhì)人有一種消極的忍耐力，那就是，當他受到打擊和被逼入苦悶的境地之中，便一動不動地忍耐著，等待攻擊結(jié)束，情形好轉(zhuǎn)。他們的這種忍耐力是很強的。但是，膽汁質(zhì)的人卻缺乏一種積極精神，一種促使他們采用一切手段以求反抗攻擊、打破現(xiàn)狀的精神。在把力量投向外部方面，在為自己開拓道路方面，他們顯得軟弱。即使面對問題，稍一遭遇困難，他們就失去為實現(xiàn)目標執(zhí)著追求的意念。膽

10、汁質(zhì)人氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。為了干什么就干到底的力量，為了始終朝著實現(xiàn)目標的方向行動，膽汁質(zhì)人應不斷為自己提出暗示，進行自我鼓勵。膽汁質(zhì)的人要不斷對自己說：“堅持、堅持、再堅持?！?4)培養(yǎng)決斷力膽汁質(zhì)人好悲觀，好擔憂，什么事都要往壞處想，做起事來很謹j慎一失敗就恐，懼。他們軍5在意周圍黃的作價，總是先想到不能讓人在背后指指點點。他們對自己沒有信心，顯得有些畏縮不前、憂心忡忡，決斷力很弱。膽汁質(zhì)人必須積極地正視自己的缺點，努力培養(yǎng)自己的決斷力。培養(yǎng)決斷力，可以從小事做起，因為過于重大的事情，一旦決斷失誤就會更加沒有信心。在日常生活中，刻意地磨煉自己，該決斷時就決斷，決

11、不逃避。這樣堅持下去，就會逐漸改變自己氣質(zhì)中的某些弱點。(5)培養(yǎng)行動力膽汁質(zhì)人是思考型的人，也是完美主義者。因此在行動之前便先進行反?。哼@樣干好不好，對不對。并反復調(diào)查行動所需條件是否完備。就這樣思來想去，覺得沒有百分之百成功的把握，最終還是放棄了行動。這實際上是缺乏自信心的表現(xiàn)。而自信j心，是通過實踐產(chǎn)生出來的。失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。從只是想要行動的欲望中是產(chǎn)生不了行動的。想干固然重要，可行動力不是欲望，它要通過行動來培養(yǎng)。無論多么出色的思想、意圖和能力，如果不轉(zhuǎn)向?qū)嵭校辉趯嵺`中嘗試，那就只不過是畫餅充饑而已。膽汁質(zhì)的人要時刻提醒自己：行動、行動、再行動!魅商的提高就寓

12、于行動之中！(6)培養(yǎng)表現(xiàn)力膽汁質(zhì)人在吸收知識、積蓄才能方面很出色，但遺憾的是，有效地使用這些知識的能力不足。他們是用頭腦生活的人，他們有很豐富的知識，可無法用到實際中。究其原因，還是因為他們怕羞、怕丟面子，怕失敗。所以膽汁質(zhì)人一定要多多練習表現(xiàn)，多多說話，多多和人交流。要時時提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)！表現(xiàn)多多，魅商多多！多血質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1)培養(yǎng)創(chuàng)造能力多血質(zhì)型的人，能夠把自己的知識靈活地應用到實踐中。這是很好但是,的特征。要注意：僅僅做到這一步是不夠的，還需要培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力。所謂創(chuàng)造力，是指在音樂、美術(shù)和文學等方面表現(xiàn)出才華，具有出色的成果。而言之，它指的則是聚集了人類精神活力和積

13、極的適應能力。要培養(yǎng)創(chuàng)造能力，要時時記著提醒自己：眼下在做事，有沒有？有沒自己的創(chuàng)造有獨立的、新鮮的東西？如果沒有，那么，就打破重來！(2)培養(yǎng)韌性多血質(zhì)的人的氣質(zhì)中有不怕碰釘子的成份，這種成份應該發(fā)揚光大。不怕碰釘子這一點，往前再走一步，那就是韌性了。多血質(zhì)人在自我教育中，在氣質(zhì)的訓練中，應該培養(yǎng)自己的韌性。運氣j毅力和苦干，是一個人做事情成功的條件，其中毅力又有關(guān)鍵性的作用。而毅力，就是韌性加上恒心。培養(yǎng)韌性，關(guān)鍵的步驟是：做一件事情的時候，不管遇到什么困難，都要提醒自己：干下去干下去，別氣餒。而遇到逆境的時候，更要如此。(3)培養(yǎng)決斷能力多血質(zhì)人都是充滿自信、敢做敢為的實干派。但要注意的

14、是，在實干的過程中，一定培養(yǎng)自己的決斷能力，不能在該出手時猶豫。在做事情的時候，要帶著強烈的上進心，只有這樣，才會在該決斷的時候下定決心做出決斷。在實踐中，要勤于思考，只有這樣，才會在需要決斷時做出合乎理智的、客觀的決斷。不要為了穩(wěn)妥而失去闖勁。要提醒自己：到了該下決斷的時候了(4)培養(yǎng)活動能力多血質(zhì)人有潛在的活動態(tài)勢。不讓他們活動，他們會很難受?？墒?，在活動的時候，如果沒有活動的能力，那就會適得其反。解決這個問題的辦法就是培養(yǎng)自己的活動能力，不斷地實踐、不斷地鍛煉、不斷地觀察、不斷地思考。時時想著：活動是我的氣質(zhì)特征，我不能因為能力的缺乏而抑制自己的氣質(zhì)發(fā)揮。只有這樣，你的活動能力才會不斷地

15、得到提高，魅商也會隨之提高。注意：一定要勇于實踐。(5)培養(yǎng)表現(xiàn)能力多血質(zhì)人天性活潑，喜歡表現(xiàn)?？墒牵坏┤狈Ρ憩F(xiàn)能力，那么，這種好的氣質(zhì)就會弄巧成拙。 時解方 見同理對記?。阂f服別人，不僅要講自己的道理，還要講對方的道理。這是培養(yǎng)表現(xiàn)能力的一個重要步驟。這個步驟也可概括為：傾聽，即聽取別人的意,要注意，要表現(xiàn)時，要時刻提醒自己做到言辭文雅、態(tài)度謙遜，并能o不要以為凡是表現(xiàn)，就是言辭夸張、華麗堂皇。(6)培養(yǎng)集中力對于多血質(zhì)人來說，培養(yǎng)自己的集中力，也就是培養(yǎng)自己集中注意力的能力十分重要。因為這個氣質(zhì)類型的人，往往就是因為心思太活、注意力不夠集中而失去很多機會。集中力的培養(yǎng)，可以在工作中進行

16、。比如，當給你一項工作，你要時刻提醒自己：集中注意、兔中注意。在提醒自己的過程中，時時刻刻不忘專心致志，時時刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，這樣，時間久了，就會養(yǎng)成注意力集中的習慣。還有一種方法，就是忘掉時間。我們承擔的工作，往往是有時間限制的，如果光覺得時間不夠用，那就難免心中發(fā)慌。這一慌，注意力就集中不起來了。而在時間充足的條件下，心情就很坦然，注意力就容易集中了。所以，多血質(zhì)的人培養(yǎng)自己的集中力可以漸漸忘掉時間。再有一種具體的練習方法是：在開始工作或?qū)W習之前，閉目端坐，把注意力集中到身體的某一部位，并在心里反復默念：我的意念集中到這兒了，我的意念到這兒了。粘液質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1)培養(yǎng)

17、創(chuàng)造力一般來說培養(yǎng)創(chuàng)造力時，重點要培養(yǎng)的是自己的毅力。這一點，粘液質(zhì)人比較缺乏。所以粘液雇人不論在任何場合、任何時間，都要牢記：要有毅力。對于這種類型的人，只要有毅力，創(chuàng)造力就不成問題。關(guān)于毅力的培養(yǎng)，參看膽汁質(zhì)人的方法。(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力粘液質(zhì)人具有自我調(diào)節(jié)的能力，可以在生活中進退自如。他們可以巧妙、機敏地在談天中獲取想索取的情報。對待老實人，他們可以真誠相待；對待詼諧的人,又可以談笑風聲。能做到這一點并不是他們在刻意追求這種效果，而是因為他們具有天生的表現(xiàn)力。所以，對于粘液質(zhì)的人而言培養(yǎng)表現(xiàn)力要注意的問題是：留心別人的談話,同時態(tài)度要真誠。(3)培養(yǎng)集中力粘液質(zhì)人在做自己感興趣的事情，或執(zhí)行

18、心目中的權(quán)威者的命令時，能集中精力去干。但在其他情況下，則往往在短期內(nèi)能集中精力，而不能持久。粘液質(zhì)人培養(yǎng)集中力的方法請參見多血質(zhì)人的有關(guān)內(nèi)容。(4)培養(yǎng)韌性粘液質(zhì)型的缺點之一是，盡管知識淵博，但僅能將其中一小部分付諸實施，特別是對有關(guān)意志和體力緊密相關(guān)的事物更是這樣。他們明明知道韌性的重要，但就是不能堅持。韌性的培養(yǎng)也需要較長的時間。粘液質(zhì)型的人可擬個計劃，如早上每天進行慢跑，或做操，可以花一年的時間。如果能堅持下去，粘液質(zhì)人就一定能收到預期效果。(5)培養(yǎng)決斷力粘液質(zhì)人的氣質(zhì)特征之一是很有決斷力。一價值觀進行決斷，不太受常識、人情等約束。在做他們根據(jù)對自己有用無用、有利沒利這決斷的時候，他

19、們開動眼、耳、頭、足，伸出靈敏度很高的觸角，搜集所有情報，然后制定方案，進行細致的準備，以確定行動方針。粘液質(zhì)人一經(jīng)決斷，就立即行動，事后很少為結(jié)果好壞而煩惱。但這種決斷實際上不能說是真正意上的決斷。真正的決斷還應包括對失敗的考慮。就是說，要有行動之后可能失敗的心理準備。因此，粘液質(zhì)的人培養(yǎng)決斷力就要重在對行動的合理性的反省。(6)培養(yǎng)行動力粘液質(zhì)人有時也會表現(xiàn)出考慮地細、猶豫不決的一面，但他們在經(jīng)過周密思考以后，還是能夠果斷地采取行動的。因此，粘液質(zhì)人在本質(zhì)上是屬于有行動能力的類型。粘液質(zhì)人具有經(jīng)得起客觀條件考驗的自信和優(yōu)越感，所以在遇到具體情況時可以毅然、果斷地采取行動。在緊要關(guān)頭，他們會

20、使自己的實力得到發(fā)揮，充分顯示出自己的行動力。但是，他們的行動力，要發(fā)揮得不好，往往會適得其反。所以對粘液質(zhì)的人來說，培養(yǎng)行動力就是要在培養(yǎng)行動中充同時分發(fā)揮的能力，還要注意行動的后果。抑郁質(zhì)人的自我培養(yǎng)(1)培養(yǎng)創(chuàng)造力抑郁質(zhì)人是不拘泥于固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產(chǎn)生一些新想法，并能以此創(chuàng)造新局面。他們具有現(xiàn)實的創(chuàng)造力。他們的創(chuàng)造力，多體現(xiàn)在文學藝術(shù)上。在這個方面，抑郁質(zhì)人得天獨厚。為了發(fā)揮創(chuàng)造性、提高創(chuàng)造力，他們最需要的，除了集中力、精神力、決斷力、行動力、表現(xiàn)力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強。為此，要不斷地提醒自己：提圖、提圖、再提圖！提圖能力，提圖魅商！(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。有說服力的表達，產(chǎn)生于絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。抑郁質(zhì)人話題豐富，說話風趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復說明的卻是一面之辭。這樣