淋巴排毒按摩手法

1、淋巴排毒按摩手法2010-06-07 14:04眼部排毒按摩法STEP1：由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。STEP2：以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部的排毒。面部淋巴排毒按摩法STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。STEP2：以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫(huà)圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。淋巴排毒緊膚按摩ST

2、EP1：用除大拇指以外的4個(gè)手指按壓從太陽(yáng)穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。STEP2：下頜的下面有重要的淋巴結(jié)。用兩手的大拇指從下頜中央開(kāi)始向耳下按摩，只要堅(jiān)持，對(duì)于臉部線條的調(diào)整也非常有益。STEP3：耳垂后的凹陷處被稱(chēng)為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。一、背部淋巴引流手法1、 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。2、 雙手在背部把精油均勻鋪開(kāi)。3、 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開(kāi)推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。4、 雙手從下往上打“8”字。5、 雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。6、 雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向

3、上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。7、 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。8、 輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。二、 胸部的淋巴排毒引流手法1、 潔面奶潔面。2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。3、 雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。5、 雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。6、 右邊同上。7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。8、 右邊頸部同上。9、 雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。淋巴引流的手法原理：淋巴管周?chē)M織對(duì)淋巴管的壓迫能推動(dòng)淋巴液體的流動(dòng)，肌肉收縮，外部物體對(duì)身體組織的壓迫和按摩等都能增加淋巴