情緒管理,看完你就不一樣(經(jīng)典推薦)

1、第一集中國人最需要情緒管理1. 情緒沒有好壞，它是我們對環(huán)境的一種反映。2. 全世界的人都有情緒的起伏，中國人變化最大。中國人很容易生氣。3. 說好聽，警覺性很高，任何風(fēng)吹草動(dòng)，都有影響。說難聽，懷疑心很重，凡事 先多方懷疑，再反應(yīng)。所以中國人做事情時(shí)前面是比較緩慢的，先緩后快。4. 在中國社會(huì)說話要特別小心，特別謹(jǐn)慎，用詞要特別注意。5. 中國人容易發(fā)脾氣，因?yàn)槲覀兊膫€(gè)性是能屈能伸，我們的彈性是世界最大的。6. 我們總認(rèn)為別人不應(yīng)該這樣對待我，實(shí)在不公平。7. 我們的自尊心不允許被輕視，怎么能夠看不起我？8. 我們又喜歡自己做主，而很多人偏偏喜歡擺布我。9. 西方是大家都一樣才叫公平，中國人

2、是我最特殊才叫公平。10. 中國人是天底下最講道理的，但是中國人生氣的時(shí)候是蠻不講理的，不生氣 的時(shí)候比誰都講道理。11. 一切一切的管理，情緒管理第一優(yōu)先。12. 中國人見面都不談?wù)拢瓥|扯西，實(shí)際上就是在進(jìn)行情緒管理，穩(wěn)住對方 的情緒，然后再談?wù)隆?3. 任由情緒主宰我們的一切，后果很可能十分嚴(yán)重。14. 因此極力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達(dá)的壓力。15. 沒有表現(xiàn)的情緒，并不表示沒有情緒，有待爆發(fā)。16. 為人群奉獻(xiàn)自己，才是生活的價(jià)值，要終生努力。17. 我們怕冒險(xiǎn)，勉強(qiáng)安于現(xiàn)狀，卻又不能實(shí)現(xiàn)理想。18. 這種內(nèi)心的矛盾和掙扎，成為我們一種情緒債務(wù)。19. 情緒管理要修己安人，修己

3、就是穩(wěn)定自己的情緒，安人就是穩(wěn)定對方的情緒。 第二集 情緒包括四方面的反應(yīng)1. 情緒的狀態(tài)有很多種，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪都是情緒。情緒 各有不同的產(chǎn)生原因，要仔細(xì)加以了解才能辨明。2. 情緒包括四方面的反應(yīng)：主觀感覺、生理變化、表情動(dòng)作、行為沖動(dòng)。3. 情緒完全是你主觀的感覺。4. 養(yǎng)兒子不教害自己全家，養(yǎng)女兒不教害別人全家。5. 沖動(dòng)的結(jié)果就是后悔。6. 中國人是復(fù)仇心最強(qiáng)的，復(fù)仇期最長的。7. 生氣是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。8. 情緒只是一種警訊，它只是提醒你：你身體哪方面出了問題。第三集我們經(jīng)常背負(fù)情緒債務(wù)1. 自由自在才成熟穩(wěn)定。自由自在的情緒，才是成熟的人表現(xiàn)的自然狀態(tài)

4、。能夠 擺脫過去的偏見，又能正確地處理當(dāng)前事務(wù)。情緒自由，表示并沒有背負(fù)情緒債 務(wù)，十分可貴。2. 我們的教育帶給我們許多情緒的債務(wù)。3. 三十歲以前要學(xué)東西，三十歲以后要丟東西。4. 大部分的人不能夠自由自在，有很多情緒負(fù)債。嚴(yán)重地扭曲了對當(dāng)前事務(wù)的看 法，造成心理障礙。過分敏感、做出過度反應(yīng)，失去控制力都有可能。5. 中國人沒有同情心。我們同情弱者，但毫不同情那些吃虧上當(dāng)被騙的人。6. 太敏感的人很吃虧，不敏感的人很倒霉。7. 情緒債務(wù)的三個(gè)來源：依賴型、控制型和競爭型的性格，產(chǎn)生不同約束；長期的偽裝和壓抑，使尚未得到表達(dá)的壓力增大；不愿意改變現(xiàn)狀，卻又對現(xiàn)狀不滿， 一直在掙扎。8. 老師

5、要特別注意，我們經(jīng)常好心辦壞事。9. 壓抑控制情緒不好：任由情緒主宰我們的一切，后果很可能十分嚴(yán)重；因此極 力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達(dá)的壓力；沒有表現(xiàn)的情緒，并不表示沒有情緒， 有待爆發(fā)。10. 不要壓抑，不要控制，要用適當(dāng)?shù)姆椒▉硎杞狻?1. 人生這一輩子就是為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，但理想有公有私，為自己的理想所 做的事是沒有功勞的，無需人知的。12. 人生只有一個(gè)理想：不斷提升自己的層次。第四集情緒負(fù)債造成我們自己1. 我們是自己所造成的：各種各樣的人生經(jīng)歷，造成了今日的我，逃不掉；童年 的情緒遺產(chǎn)，成為我們最早的、無辜的債務(wù)；不斷抑制自己的情緒，卻感覺越來 越不安，奈何！2. 人必須要為

6、自己負(fù)起全部的責(zé)任。3. 十八歲以前，你長成什么樣子是父母給的，十八歲以后你長成什么樣子都是你 自己搞出來的。4. 依賴型性格的問題。時(shí)常在好壞和喜惡之間，自我困擾。童年時(shí)自問我好嗎？ 我壞嗎？長大后還擺脫不掉。我可愛嗎？我令人討厭嗎？也經(jīng)常用來折磨自己。5. 懂得越多越不敢說對錯(cuò)，懂得越少越敢說對錯(cuò)。6. 正向情緒和負(fù)向情緒可以共存。我們把情緒簡單分成正向或負(fù)向，增加了迷思。情緒反映我們內(nèi)在的感受，并沒有好壞喜惡之分。每種情緒都有其獨(dú)特價(jià)值，使 我們體驗(yàn)完整生活。7. 人天生有叛逆的心。8. 我們教小孩子是非分明，就是讓他一輩子痛苦不堪。9. 人要同中有異，異中有同。10. 情緒是靠自己調(diào)整的，是可以管理的，但不能控制，不能壓抑。第五集我們常把責(zé)任推給外界1. 我們常逃避情緒責(zé)任：人人都是自己的主人，應(yīng)該對自己的情緒負(fù)責(zé)任；但是 我們寧愿逃避，表現(xiàn)出一付無可奈何的樣子；造成自己對情緒、行為的無力感，放任情緒流竄。2. 只要你觀念一改變，脾氣馬上就改變了。3. 沒有人會(huì)因?yàn)槟愕谋г苟淖?。而我們最大的悲哀就是老想去改變別