非常正確的擊球姿勢(shì)

1、有很多愛好者經(jīng)常問，到底需要經(jīng)過怎樣的練習(xí)才能使球技達(dá)到一個(gè)比較理想的水平；還有些愛好者，已經(jīng)有了一定的實(shí)力，但繼續(xù)練習(xí)，水平提高的很慢，甚至停滯不前。在這里，我以一名職業(yè)球手的經(jīng)歷，給大家一些練習(xí)的建議。八球的階段練習(xí)計(jì)劃在我國，大多數(shù)愛好者接觸臺(tái)球運(yùn)動(dòng)都是從八球開始的，有了一些基礎(chǔ)之后，無論是繼續(xù)練習(xí)八球，還是改打斯諾克或九球，都相對(duì)容易一些。我將八球愛好者的水平粗分為3個(gè)層次，分別給出不同的階段練習(xí)重點(diǎn)。一、剛?cè)腴T的愛好者對(duì)于剛?cè)腴T的愛好者來說，強(qiáng)化基礎(chǔ)是很重要的。有很多已經(jīng)擁有一定實(shí)力的愛好者，由于基礎(chǔ)沒打好，導(dǎo)致水平難以提高，又不得不翻回頭改練基礎(chǔ)內(nèi)容。重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容姿勢(shì)強(qiáng)化練習(xí)，每

2、次擊球都要使用正確的姿勢(shì)，并逐漸養(yǎng)成一種習(xí)慣，為準(zhǔn)度和桿法技巧的提高打下良好的基礎(chǔ)。準(zhǔn)度準(zhǔn)度在臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中是最重要的，初學(xué)者應(yīng)當(dāng)在此多花些功夫練習(xí)。在臺(tái)面上取一些特殊的點(diǎn)位進(jìn)行定點(diǎn)練習(xí)，每十顆球?yàn)橐唤M，進(jìn)顆球?yàn)楹细?。中桿、高桿、低桿練習(xí)這是種最基礎(chǔ)的桿法，只要運(yùn)用得當(dāng)，多數(shù)球不加旋轉(zhuǎn)即可走到位。練習(xí)方法與準(zhǔn)度練習(xí)相同，應(yīng)當(dāng)做到每一種桿法的練習(xí)達(dá)到合格再進(jìn)行下一項(xiàng)練習(xí)。當(dāng)然，這并不是說，如果通不過這些練習(xí)就不能進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，而是應(yīng)當(dāng)抽出一定的時(shí)間做專門的練習(xí)。練習(xí)是基礎(chǔ)，對(duì)攻是發(fā)現(xiàn)不足并學(xué)習(xí)、提高的重要手段，二者缺一不可。二、可以連續(xù)進(jìn)35顆球的愛好者由于八球的球比較大，而袋口與斯諾克相同，同等距

3、離下，擊球準(zhǔn)度比斯諾克更高一些，因此如果你能夠連續(xù)進(jìn)35顆球，說明你擊球的準(zhǔn)度已經(jīng)比較好了，接下來應(yīng)當(dāng)著重練習(xí)走位。重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容蛇彩練習(xí)將15顆球沿球臺(tái)的縱向中心線均勻地?cái)[放成直線，力求不按序號(hào)擊打，可以打入全部目標(biāo)球。翻袋重點(diǎn)練習(xí)翻中袋。K球練習(xí)加深對(duì)白球力學(xué)分離角度的認(rèn)識(shí)，控制走位。三、有清臺(tái)能力的愛好者有清臺(tái)能力的愛好者，準(zhǔn)度和控球能力較好，應(yīng)當(dāng)著重鍛煉上手就清臺(tái)的能力。因?yàn)榘饲蚋呤謱?duì)決，先上手者如不清臺(tái)，就意味著有極大的可能性輸?shù)暨@局球。重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容開球訓(xùn)練盡可能大力沖球，以保證多數(shù)情況都能有球下，使自己獲得率先上手的機(jī)會(huì)。 培養(yǎng)清臺(tái)的思路開球后，首先應(yīng)全面觀察球形，對(duì)自己每一顆色

4、球的位置都要心中有數(shù)，首先計(jì)算出一個(gè)清臺(tái)次序，如先打哪顆、后打哪顆、哪顆需要K球、什么時(shí)候K球、怎樣K球等等。擊打過程中如白球不到位、不能按原計(jì)劃進(jìn)行，需要重新通盤考慮。斯諾克的階段練習(xí)計(jì)劃斯諾克對(duì)于擊球順序有著很強(qiáng)的要求，且球臺(tái)大、球小，無論是準(zhǔn)度還是對(duì)白球的控制，難度都要更上一個(gè)層次，因此把握練習(xí)時(shí)間和頻率就顯得格外重要。如果你平常的工作學(xué)習(xí)比較忙，只有每天晚上和周末可以打球，那么想要提高球技每周需要聯(lián)系810小時(shí)。周末的練習(xí)時(shí)間可以長(zhǎng)一些，這樣能夠保持一定的連貫性。通過這種不間斷的練習(xí)，堅(jiān)持23個(gè)月，在準(zhǔn)度和基本的白球控制方面就會(huì)有明顯的提高。根據(jù)斯諾克單桿得分的情況，我將愛好者的水平分

5、為4個(gè)層次，分別給出練習(xí)建議。一、剛?cè)腴T的愛好者大多數(shù)斯諾克愛好者都是從八球轉(zhuǎn)打斯諾克的，有一定的基礎(chǔ)。擊球姿勢(shì)還是首先要強(qiáng)調(diào)的，另外，由于斯諾克與八球的球徑、球臺(tái)大小相差較大，在準(zhǔn)度上要強(qiáng)化訓(xùn)練。 重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容準(zhǔn)度推直線球 首先從半臺(tái)開始（例如6分球點(diǎn)、5分球點(diǎn)），與八球練習(xí)相同，每10顆球?yàn)橐唤M，進(jìn)6顆為合格，掌握斯諾克瞄準(zhǔn)的位置，并在合格后逐步運(yùn)用各種桿法，增加距離。 角度球練習(xí) 將任意一顆彩球擺放在其點(diǎn)位上，使白球從不同角度打進(jìn)彩球，即做彩球的定位練習(xí)。中桿、高桿、低桿練習(xí)具體方法見“臺(tái)球桿法技巧”部分內(nèi)容。二、可以連續(xù)得3050分的愛好者如果連續(xù)得3050分為你的最高分，說明你對(duì)白

6、球已經(jīng)有了一定的控制能力。那么我建議您在白球的擊打點(diǎn)上要多下一點(diǎn)兒功夫，豐富白球的擊打點(diǎn)位。我們知道，對(duì)剛?cè)腴T的愛好者而言，白球的擊打點(diǎn)可看作9個(gè)，而在對(duì)于職業(yè)球手來說，白球的擊打點(diǎn)有無數(shù)個(gè)。豐富白球的擊打點(diǎn)可以提高你的控球能力。重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容旋轉(zhuǎn)球的練習(xí)擊打半臺(tái)球，白球加左右旋轉(zhuǎn)，每10顆球一組，進(jìn)6顆球合格。圍單顆彩球的練習(xí)目標(biāo)：連續(xù)進(jìn)球30顆以上。清彩球的練習(xí)按照清彩球的典型線路練習(xí)，目標(biāo)：連續(xù)清臺(tái)3次。當(dāng)然，你不一定每次都會(huì)成功，但這對(duì)控制白球的走位有很大的幫助。解球練習(xí)按照解球的典型線路練習(xí)解球，加強(qiáng)對(duì)角度、旋轉(zhuǎn)、力量的認(rèn)識(shí)。三、可以連續(xù)得5080分的愛好者如果你能夠達(dá)到這個(gè)分?jǐn)?shù)，說明你已經(jīng)是一位業(yè)余高手了，對(duì)白球有較好的控制能力。在這一階段你需要加強(qiáng)圍球練習(xí)。重點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容蛇彩練習(xí)先不要追求高分，以清臺(tái)為第一目標(biāo)。粉球十字練習(xí)以連續(xù)圍繞粉球進(jìn)攻練習(xí)，可提高半臺(tái)小范圍精確校球能力。6彩球在點(diǎn)的圍球練習(xí)將6顆彩球擺放在點(diǎn)位上，在高分區(qū)擺上幾顆紅球，白球任意擺放，從3顆紅球開始，逐漸增加紅球數(shù)，目的是獲取盡可能高的分?jǐn)?shù)。彩球過渡練習(xí)注意避讓點(diǎn)位上的彩球，提高白球的控制力，使進(jìn)攻連續(xù)。四、可以連續(xù)得80120分的愛好者如果可以一桿得到80120分，那么你已經(jīng)做得很棒了，是頂尖的業(yè)余選手，多加努力就可以嘗試參加一些高水平的比賽了。重點(diǎn)