提高記憶效率的技巧有哪些

1、.進(jìn)步記憶效率的技巧有哪些 技巧1、多運動，合理飲食，安康的身體狀況是根底。人在生病的狀態(tài)下常常會感覺沒精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專心做一件事。假如在這種情況下看書備考，估計也是小和尚念經(jīng)有口無心，只是匆匆用眼睛掃了一遍，詳細(xì)講什么內(nèi)容就不知道了，就更不用談記憶。因此，考生與其拖著病懨懨的身體勉強復(fù)習(xí)還不如休息好后，以飽滿的精神狀態(tài)再來備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了，干什么都有勁，這時候看書復(fù)習(xí)記憶效果也是極佳的。保持安康的身體可以多運動，合理飲食。技巧2、規(guī)律的看書與作息習(xí)慣，晚上不熬夜，早晨不賴床?？忌M(jìn)步記憶效果最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，假如考生看書沒有規(guī)律，很容易被自己的懶惰破壞整個

2、復(fù)習(xí)方案?？磿鴤淇际且粋€循序漸進(jìn)不容中斷的過程，一旦打亂很容易造成前功盡棄?？忌诠潭ǖ臅r間段看書與養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣很有必要，堅持每天留出時間看看書，爭取做到晚上不熬夜，早晨不賴床。技巧3、注重學(xué)習(xí)氣氛，選擇最正確學(xué)習(xí)時間。良好的學(xué)習(xí)氣氛是進(jìn)步記憶力的最有效的方法之一 。假如考生旁邊是一群嬉戲打鬧的同伴，估計也就沒有心思看書了，即使沒有和大家一起玩，強迫自己靜下來心來看書，效果肯定也并不理想;假如考生處身于一間教室，周圍都是安靜看書的人，相信考生也會很快將全身心投入到看書中去，這時的記憶力就是最正確的時候，復(fù)習(xí)效果也就很好。因此，有條件的考生在復(fù)習(xí)過程中要注重學(xué)習(xí)氣氛，在吵鬧的環(huán)境中復(fù)習(xí)與在

3、安靜的環(huán)境中復(fù)習(xí)，大腦對知識的記憶才能是不一樣的。技巧4、好記憶不如爛筆頭，學(xué)會做筆記。好記憶不如爛筆頭，當(dāng)考生進(jìn)展高強度的復(fù)習(xí)時，大腦可能也會疲勞，這時候考生可以將要記憶的東西寫出來，適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)方式。另外考生還要學(xué)會做筆記，將那些自己難懂、易混淆的知識點記錄下來，反復(fù)查看，增強記憶深度。技巧5、適當(dāng)運用學(xué)習(xí)技巧，如理解記憶法、聯(lián)想記憶法、比照分析法等。適當(dāng)運用一些學(xué)習(xí)技巧有助于進(jìn)步記憶力。下面介紹幾種記憶方法，考生可以借鑒。一、理解記憶法?？忌磿皇潜硶?，而是要在理解的根底上去記憶，知識點是死的題目是活的，比方當(dāng)考生看到數(shù)學(xué)計算中的容斥原理，不去理解其真正要義，只是找?guī)讉€題目背誦解題方法，雖然這幾道題會解了，但到了筆試時只要題型換一換，肯定又不會解答了。二、比照分析法。有些知識點很接近易混淆，考生必需要借助比照分析法才能理清思緒，加深記憶。如政治常識常考考點之黨史會議，考生就可以將重要的黨史會議總結(jié)比照一下并聯(lián)絡(luò)每次會議當(dāng)時社會背景分析記憶。技巧6、遵循“遺忘曲線規(guī)律，及時穩(wěn)固?！斑z忘曲線是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的，它說明記憶分為四個階段：識記、保持、再認(rèn)和回憶?？忌谝淮慰磿涀〉闹R點會在大腦中保存一段時間后漸漸被遺忘，假如考生想要