健康促進(jìn)學(xué)校倡議書

1、健康促進(jìn)學(xué)校倡議書健康是生命的基石， 擁有一個(gè)健康強(qiáng)迫的體魄是每個(gè)人的追求。而目前擺在我們面前的顯示并不樂觀，由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣和體育鍛煉的缺乏以及其他不好的生活方式，我們同學(xué)的體質(zhì)明顯下降，身體健康有惡化趨勢(shì)，尤其是在面對(duì)即將到來的期末試，個(gè)別同學(xué)的身體狀況已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)和生活。為了提高廣大青年學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng) 健康意識(shí)，倡導(dǎo)健康的生活式。從而不影響同學(xué)們?cè)诳紙?chǎng)上 的發(fā)揮，我們向全校學(xué)生提出倡議：一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上盡量少玩手機(jī)，早睡早起，保證白天上課認(rèn)真聽講和復(fù)習(xí)的效率；二、經(jīng)常打掃室內(nèi)的衛(wèi)生，開窗透氣，或者多到室外走走，呼吸清新空氣，減少病菌的感染；三、養(yǎng)成良好的飲

2、食習(xí)慣，多喝白開水，少喝飲料，健康合理的搭配營養(yǎng)膳食，做到一日三餐營養(yǎng)均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)。同時(shí)不到衛(wèi)生差的飯店就餐，少吃垃圾食品，講究食品衛(wèi)生；四、加強(qiáng)心理健康保健意識(shí)，多了解一些心理健康知識(shí)，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，參加有關(guān)心理方面的活動(dòng)，提高應(yīng)對(duì)外界壓力的能力 ；五、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在周末的早晨多去晨練，也可在其他空閑時(shí)間里踴躍進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗六、預(yù)防近視，減少近視度數(shù)的加深，不要過度使用手機(jī)和電腦，每天最好做一次眼保健操，保護(hù)好自己珍貴的雙眼；七、平時(shí)走在路上或下樓梯的時(shí)候，不要一直盯著手機(jī)或聽著耳機(jī)，以防發(fā)生意外事故，畢竟人體畢竟脆弱，我們 應(yīng)當(dāng)愛惜自己的身體；八、冬天進(jìn)食冷飲 ，生冷食物容易傷脾胃，從而導(dǎo)致咳嗽，感冒。所以我們應(yīng)該多注意少喝冷飲，多喝熱水，準(zhǔn)時(shí) 就餐，保證身體熱能的需要 ；親愛的同學(xué)們，讓我們積極行 動(dòng)起來，養(yǎng)成良好的生活方式，感悟健康人生的真諦， 在未 來的生活和學(xué)習(xí)中， 盡顯青春本色，讓我們相約明天，讓體 質(zhì)和