小學(xué)生預(yù)防近視公約

1、管理規(guī)范示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-348編號(hào)：_小學(xué)生預(yù)防近視公約審核：_時(shí)間：_單位：_小學(xué)生預(yù)防近視公約用戶指南：該管理規(guī)范資料適用于管理中，為使規(guī)則公開(kāi)化，讓所有人保持集體的協(xié)調(diào)，維護(hù)集體的利益，從而充分發(fā)揮團(tuán)體的力量，實(shí)現(xiàn)管理有法可依，內(nèi)部運(yùn)行有規(guī)則保障?？赏ㄟ^(guò)修改使用，也可以直接沿用本模板進(jìn)行快速編輯。小學(xué)生預(yù)防近視公約眼睛是心靈的窗戶，我們少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望。為了能讓我們有一雙明亮的眼睛，特制定以下公約，促使我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中努力做到。一讀書(shū)寫字眼離書(shū)本一尺，胸離書(shū)桌一拳頭，握筆手指離筆尖一寸。二看書(shū)寫字四十分鐘休息十

2、分鐘。三課間休息須到室外遠(yuǎn)眺或觀看綠色植物。四不躺在床上看書(shū)；不在乘車或走路時(shí)看書(shū)；不在光線暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫字。五看電視要做到：1 觀看距離應(yīng)為電視機(jī)熒屏對(duì)角線的五倍以上。2看電視四十分鐘要閉眼休息片刻或到室外遠(yuǎn)眺1至3分鐘；3 看電視時(shí)室內(nèi)須開(kāi)亮一盞低瓦電燈。六不要挑食或偏食，防止因營(yíng)養(yǎng)不良而影響視力。七認(rèn)真做好眼保健操，上好體育課，積極參加早操，課間操和課外體育活動(dòng)。八如患有近視，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正。九要保證睡眠時(shí)間，每日不少于十小時(shí)。請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督孩子在家必須做到：一、理想的看電視守則1電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一

3、些。2看電視時(shí)，眼和屏幕距離要合適。一般說(shuō)來(lái)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的4-6倍。3看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。4收看時(shí)間，視力較好的人1小時(shí)，近視的人則不能連續(xù)看30分鐘以上。5保持姿勢(shì)正確，不可躺著看電視。6房間照明要適度，不可太暗。二、用眼衛(wèi)生習(xí)慣1.飲食：少吃甜食和油炸食品，多吃蔬菜、水果，多喝牛奶。2.坐姿：讀書(shū)、寫字姿勢(shì)端正，眼睛與書(shū)本保持一尺（33厘米）距離（閱讀時(shí)最好能使書(shū)本與桌面之間形成30-40角）；身體與書(shū)桌保持一拳距離；握筆的手指與筆尖保持一寸距離。3.休息：看書(shū)時(shí)間不宜長(zhǎng)久，每30-50分鐘要閉眼或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。4.鍛煉：保證課間10分鐘休息，減輕視覺(jué)疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉，保證每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。5.光源：在家里讀書(shū)寫字時(shí)，要有雙光源，一個(gè)頂燈，一個(gè)臺(tái)燈，臺(tái)燈光線最好從左邊射入。6.檢查：定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查，掌握視力變化情況。7. 少看電視，少用電腦。8. 行車走路時(shí)不看書(shū)。9. 多做眼保健操。通過(guò)對(duì)眼部周圍穴