鉛球課九次課

1、鉛球課時教案第 周 1 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、 簡介鉛球技術(shù)的基本特征及發(fā)展概況2、 學(xué)習(xí)握持球及原地投技術(shù)重點：原地投的用力技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、 建立完整的技術(shù)概念，初步掌握用力的技術(shù)結(jié)構(gòu)2、 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的學(xué)習(xí)精神教學(xué)過程一 、開始部分：（8-10分鐘）1、 班長集合整隊報告人數(shù)、師生問好隊形；XXXXXXXXXX （田徑場） XXXXXXXXXX 2、 宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)及本單元教學(xué)進度安排3、 加強安全教育4、 檢查服裝安排見習(xí)生5、 介紹鉛球技術(shù)特征、場地、器材及國內(nèi)外發(fā)展現(xiàn)狀。（內(nèi)容見教材）二、準(zhǔn)備部分：（2025分鐘）1、 一般性準(zhǔn)備活動（1）在田

2、徑場滿跑600800米 （2）手操（ 2-8拍）A、振臂運動 B、擴胸運動 （體操隊形）X X X XC、體側(cè)運動 D、體轉(zhuǎn)運動E、弓健步壓腿 F、側(cè) 壓 腿 X X X X2、 柔韌性、靈活性練習(xí)。（1） 正，側(cè)，踢腿（行進間25米） 0（2） 內(nèi)外擺腿（3） 前后交叉跑（30米）3、 專門練習(xí)：（1） 雙手正面拋鉛球（2） 雙手正面推鉛球（3） 左手托球右手握球向下推球練習(xí)隊形：X X X X 0 X X X X練習(xí)要求：注意安全，精神集中，聽從口令服從指揮。充分體會自下而上的用力技術(shù)及撥球動作。三、基本部分（55-60分鐘）1、 學(xué)習(xí)握球、持球技術(shù)動作要領(lǐng)：握球時，五指自然分開，球放在食

3、指、中指和無名指的根處，拇指和小拇指扶在球的兩側(cè)。持球：握好球后將球放在鎖骨窩處，貼在頸部，左臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂同肩齊平或略低于肩。組織教法：（1）教師講解示范1-2次 （2）練習(xí)方法：學(xué)生站兩排，前后左右一臂間隔，面對面站立，按口令“握球”“持球”兩拍完成動作。要求：練習(xí)時注意安全，動作規(guī)范到位，同學(xué)之間相互觀看。2、 學(xué)習(xí)原地正面推鉛球技術(shù)技術(shù)要領(lǐng)：正對投擲方向，兩腳左右站同肩寬，兩腿委屈，右手持球于肩上，然后上體向右扭轉(zhuǎn)，左臂左肩內(nèi)扣，利用下肢、軀干、手臂的力量將鉛球推出。組織教法：（1）教師蔣介、師范（1-2次） （2）徒手練習(xí)（集體進行）按口令站位，站位 預(yù)備 用力的節(jié)拍

4、進行，動作規(guī)范，聽從口令。 （3）持實心球練習(xí)（5-6次）（4）持4kg鉛球練習(xí)要求：動作連貫，充分體會自下而上的用力過程。3、 學(xué)習(xí)原地側(cè)向推鉛球技術(shù)：動作要領(lǐng)：左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立于肩同寬，左腳掌內(nèi)側(cè)著地。右膝彎屈，結(jié)合軀干和手臂的力量將球推出。組織教法：（1）教師講解示范。（12次） （2）練習(xí)方法：A、徒手練習(xí)（58次）學(xué)生站兩排，前后左右兩米，按口令練習(xí)。B、握實心球練習(xí)58次 學(xué)生站兩排，第一排投完第二排投統(tǒng)一撿球。 C、持鉛球練習(xí)1015次 分組練習(xí)由組長負(fù)責(zé)教師輪回檢查指導(dǎo)。一組 二組 三組 四組要求：以上練習(xí)都要認(rèn)真，動作規(guī)范，充分體會最后用力的技術(shù)動作要領(lǐng)。四、結(jié)束

5、部分：（5-10分鐘）1、 放松跑600m,然后做各種伸展聯(lián)系2、 集合整隊，清點器材3、 小結(jié)練習(xí)隊形X X X X X X 0鉛球課時教案第 周 2 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)原地正面，側(cè)向推鉛球技術(shù)2、學(xué)習(xí)原地背向推鉛球技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的積極性2、重點掌握推鉛球的最后用力技術(shù)教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長整隊，報告人數(shù)，師生問好隊型： X X X X X X X X 2、課的內(nèi)容、任務(wù)及要求3、加強安全教育4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備部分：（20分鐘）1、一般性準(zhǔn)備活動：（1）田徑場慢跑800m （2）徒手操，6節(jié)（48拍） 擴胸運動 振臂運動

6、 體側(cè)運動 體轉(zhuǎn)運動 弓箭步壓腿 側(cè)壓腿2、柔韌性、靈活性練習(xí)：（1）正、側(cè)踢腿（行進間25m）（2）內(nèi)外擺腿（3）前后交叉跑（30m）3、專門性練習(xí)：（1） 雙手正面拋球 5-8次（2） （2）雙手胸前推球 5-8次（3）左手托球右手握球向下推球 5-8次練習(xí)隊形：X X X X X X X X練習(xí)要求： 0注意安全、精神集中、聽從口令、服從指揮。充分體會用力技術(shù)及撥球動作。三、基本部分：55-60分鐘1、復(fù)習(xí)正面推鉛球技術(shù) （5-8次） 練習(xí)方法及要求同上次課2、復(fù)習(xí)側(cè)向推鉛球技術(shù)（1）徒手練習(xí) 5-7次（2）分4組持球練習(xí) 8-10次 技術(shù)要求同上次課4、 學(xué)習(xí)原地背向推鉛球技術(shù) 動作要

7、領(lǐng)：背對投擲方向，兩腳前后開立比肩寬，右腳在體前，左腳在后，兩腿彎曲，上體前傾，體重落在右腿上，左肩、左臂稍內(nèi)扣，推球動作同側(cè)向推技術(shù)。 組織教法：（1）教師講解示范1-2次（2）組織練習(xí)：持實心球練習(xí) 8-10次 按1、2、3的節(jié)拍，集體練習(xí)持實心球練習(xí) 5-6次 持鉛球（4公斤）分組練習(xí) 8-15次分組練習(xí)：將學(xué)生分成4組，由組長負(fù)責(zé)練習(xí)，教師輪回檢查指導(dǎo) 要求：注意力集中，每組投完統(tǒng)一撿球，動作規(guī)范，不追求遠(yuǎn)度。四、結(jié)束部分：（5-10分鐘） 1、 放松跑400m2、 做各種伸展練習(xí)3、 整隊檢查器材4、 小結(jié) 練習(xí)隊形：X X X XX X X X 本次課所用器材：實心球、鉛球（1kg

8、/14個、4kg/25個）鉛球課時教案第 周 3 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、 復(fù)習(xí)原地推鉛球的最后用力技術(shù)2、 學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、 鞏固提高最后用力技術(shù)2、 初步掌握背向滑步技術(shù)，重點背向滑步技術(shù)。教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長正對報告人數(shù)，師生問好隊形：X X X XX X X X （田徑場）2、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)，及要求 3、強安全教育，不知安全措施。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動：（20-25分鐘）1、 一般準(zhǔn)備活動：（1） 在田徑場慢跑800m（2）行進間徒手操，6節(jié)（28拍）a振臂運動 b擴胸運動 c體側(cè)運動d體轉(zhuǎn)運動 e弓箭步壓腿 f體繞環(huán)隊形

9、：X X X X X X 2、柔韌性，靈活性練習(xí)（同上次課）3、專門性練習(xí)：（1）雙手胸前推球 （5-7次） （2）雙手前拋球 （5-7次）（3）單手向前上方推球（4-6次） （4）單手向下推球 （4-6次）練習(xí)隊形：X X X X X X 要求：專門性練習(xí)，充分體會上下肢協(xié)調(diào)用力，及出手瞬間的撥球動作。三、基本部分： (55-60分鐘)1、復(fù)習(xí)原地推鉛球的用力技術(shù)（1）原地側(cè)向推鉛球練習(xí)方法：a、集體徒手練習(xí) 5-6次b、雙人練習(xí)，一人做一人扶助。（2）原地背向推鉛球練習(xí) 方法 ： a、集體徒手練習(xí) 5-6次b、雙人練習(xí)，一人做一人扶助。每人做5-6次（3）在投擲圈內(nèi)進行側(cè)向、背向推鉛球的練

10、習(xí)，每項練習(xí)810次 方法：將學(xué)生分成4組，每組6人，由組長負(fù)責(zé)，先做側(cè)向，再做背向。 要求：練習(xí)時，同學(xué)之間要相互觀察，取長補短，相互糾錯，師輪回檢查指導(dǎo)。1、學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù)動作要領(lǐng)：身體成低姿或高姿后，擺動腿做12次預(yù)擺團身，擺動腿快速向投擲方向擺出，同時左腳快速蹬收，左腳落地以腳內(nèi)側(cè)，右腳向圓心位置以前腳掌落地，身體成原地背向推球的用力姿勢。組織教法A、教師講解示范（1-2次）B、徒手滑步練習(xí)a 擺動腿的擺動練習(xí)：成低姿的預(yù)備姿勢，左手拉住同伴的手，然后在左腿回收靠近右腿時，大腿用力身體的后下方擺出。b拉收右腿的練習(xí)：成底姿后右腿用力向左腳著地位置快速拉收，在拉收右腿的同時左腿快速拉收

11、向體后連滑一步.。c右腿蹬地收腿練習(xí)通（b）但必須右腿先蹬在收。d徒手做預(yù)擺、團身練習(xí)要求：蹬、擺方向正確，用力協(xié)調(diào)背向滑步練習(xí)：a、 連續(xù)滑步左腳不落地，重心要平穩(wěn)b、 小幅度，短距離滑步練習(xí)要求：兩腳落地準(zhǔn)確，身體成用力的姿勢c、 加大滑步距離練習(xí)d、 兩人一組練習(xí)，一人組一人扶助e、 持實心球練習(xí)f、 持4kg鉛球練習(xí)要求：左腿的擺動方向正確，右腿蹬地后收腿的速度的距離快?；胶髢赡_的位置和身體姿勢有利于最后用力。四、結(jié)束部分： （5-10分鐘）1、 放松跑800m2、 做各種伸展運動3、小結(jié)5-8次8-10次6-8次34次5-8次8-10次5次6-8次8-10次練習(xí)隊形：X X X X

12、 X X本次課所用鉛球4kg/25個 實心球10個鉛球課時教案第 周 4 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)最后用力技術(shù)及背向滑步技術(shù)2、學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、提高滑步的速度，及滑步的距離2、初步掌握背向滑步推鉛球的技術(shù)教學(xué)過程一、開始部分： （5分鐘）1、班長正對報告人數(shù)，師生問好。隊形：X X X XX X X X （田徑場）2、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)，及要求。 3、強安全教育，不知安全措施。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動： （20-25分鐘）1、一般準(zhǔn)備活動。（1）在田徑場跑600-800m行進間徒手操，6節(jié)（28拍）a振臂運動 b擴胸運動 c體側(cè)運動d體轉(zhuǎn)運動 e

13、弓箭步壓腿 f體繞環(huán)（2）行進間徒手操，6節(jié)（28拍）練習(xí)隊形：2、專門性練習(xí)：（1）雙手胸前推球 （5-7次）（2）雙手前拋球 （5-7次）（3）單手向前上方推球 （4-6次）（4）單手向下推球 （4-6次）注：由學(xué)生帶操 （集體講平）練習(xí)隊形：X X X XX X X X 要求：練習(xí)時注意安全，充分體會上下肢及驅(qū)干的協(xié)調(diào)能力。三基本部分： (55-60分鐘)1、復(fù)習(xí)最后用力（1）原地側(cè)向推鉛球練習(xí) （8-10次）（2）原地背向推鉛球練習(xí) （8-10次）（3）按要求同上次課練習(xí)方法：分4組，每組6人，各組投完統(tǒng)一檢球，各組組長負(fù)責(zé)，教師輪回檢查指導(dǎo)，同學(xué)之間相互觀摩。2、復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)：

14、(1)徒手的預(yù)備-團身練習(xí)(2)徒手的背向滑步練習(xí)(3)徒手背向滑步成最后用力的姿勢(4)持球滑步練習(xí)（4kg）練習(xí)隊形 X X X XX X X X 要求：同上次課3、學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)：（1）教師講解背向滑步推鉛球技術(shù)（2）徒手模仿背向滑步推鉛球（3）持實心球背向滑步（4）持4kg鉛球在投擲圈內(nèi)分4組練習(xí)要求：滑步與用力的銜接連貫，開始不要追求遠(yuǎn)度。每組投完統(tǒng)一撿球四、結(jié)束部分： （5-10分鐘）1、 放松跑600m，然后做各種伸展練習(xí)，2、 整隊，清點器材3、 小結(jié) 5-8 次8-10次10-12次5-8次1-2次6-8次5次8-10次注：本次課所用器材實心球15個，鉛球4kg/15

15、個。鉛球課時教案第 周 5 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、 鞏固提高最后用力、及背向滑步技術(shù)2、進一步學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的積極性2、掌握背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長整隊報告人數(shù)，師生問好。隊形：X X X X （田徑場）X X X X 2、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求 3、加強安全教育 4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動： （20-25分鐘）1、一般準(zhǔn)備活動。(1)在田徑場慢跑800m(2)柔韌性、靈活性練習(xí) a、正面踢腿b、側(cè)踢腿c、內(nèi)擺腿 d、外擺腿e、交叉步走（20m2次）f、前后交叉跑（20m2次） 要求：動作到位，

16、充分認(rèn)真2、專門練習(xí)：a、雙手胸前拋球 （5-8次） b、雙手向前跑球 （4-6次） c、單手正面推鉛球 （4-6次） d、單手向下推鉛球 （5-7次）練習(xí)隊形：X X X X X X 要求：專門性習(xí)，重點體會手指撥球及上下肢協(xié)調(diào)用力。三、基本部分：（55-60分鐘）1、復(fù)習(xí)最后用力技術(shù)（1）原地側(cè)向投鉛球（5kg）（2）原地背向投鉛球（5kg）練習(xí)方法：將學(xué)生分為4組，6-8人一組，由組長負(fù)責(zé)，教師輪回指導(dǎo)檢查。各組投完后統(tǒng)一檢球，教師輪回檢查。（每項投8次）技術(shù)要求：同上次課。2、 復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)：a) 徒手背向滑步練習(xí)b) 持4kg鉛球練習(xí)c) 持5kg鉛球滑步成最后用力姿勢d) 完整

17、技術(shù)練習(xí)技術(shù)要求、及練習(xí)方法同上次課練習(xí)方法：1、集體練習(xí)2、分組練習(xí)要求：在練習(xí)中，同學(xué)之間取長補短，大膽提出問題，教師輪回指導(dǎo)。3、復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)：（1） 徒手完整練習(xí) 5-8次（2） 背向滑步推4-5kg鉛球 要求：在練習(xí)時不要追求遠(yuǎn)度，重視滑步與用力的銜接。四、結(jié)束部分: (5-10分鐘)1放松跑400m,然后做各種伸展練習(xí)2整隊,檢查器材3小結(jié)下課 5-8次5-8次5-8次6次8-10次8-10注:本次課所用器材4kg鉛球10個5kg鉛球15個標(biāo)準(zhǔn)球5個鉛球課時教案第 周 6 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、 復(fù)習(xí)最后用力技術(shù)2、 復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)

18、1、 提高背向滑步推鉛球的運動成績2、 加強各技術(shù)環(huán)節(jié)的改進與提高教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長正對報告人數(shù)，師生問好。隊形：X X X XX X X X 2、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求 （見上） 3、加強安全教育4、安排見習(xí)生。（見習(xí)生要帶筆記）二、準(zhǔn)備活動： （20-25分鐘）1、一般準(zhǔn)備活動。(1)在田徑場慢跑800m(2)柔韌性、靈活性練習(xí) a、正面踢腿 b、側(cè)踢腿c、內(nèi)擺腿 d、外擺腿e、交叉步走 （20m2次）f、前后交叉跑（20m2次） 2、專門性練習(xí)：（1） 雙手胸前推球 5-8次（2） 雙手向前跑球 4-6次（3） 單手正面推球 4-6次（4） 單手向下推球 5-7次

19、練習(xí)隊形：X X X X X X 要求：專門性練習(xí)，重點體會手指撥球及上下肢協(xié)調(diào)用力。三、基本部分：（55-60分鐘）1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向及背向推鉛球。組織：將學(xué)生分為4組，每組6人由每組組長負(fù)責(zé)，各組投完統(tǒng)一檢球，教師輪回檢查。注：每項練習(xí)8次要求：原地推練習(xí)，上下肢協(xié)調(diào)、爆發(fā)式用力。2、復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)：（1）徒手練習(xí) 5-8次（2）背向滑步推4-5kg鉛球（3）在投擲圈內(nèi)頭標(biāo)準(zhǔn)重量鉛球 要求： 安全第一默契體會滑步與用力的銜接技術(shù)，在原來的基上盡量提高滑步的速度節(jié)奏，提高用力技術(shù)。四、結(jié)束部分: (5-10分鐘)1放松跑400m,然后做各種伸展練習(xí)2整隊,檢查器材3小結(jié)下課集體統(tǒng)一練習(xí)

20、8-10次分組練習(xí)15次注:本次課所用器材4kg鉛球10個5kg鉛球15個標(biāo)準(zhǔn)球5個鉛球課時教案第 周 7 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容改進提高背向滑步的完整技術(shù)教 學(xué)任 務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的能力2、 提高滑步與最后用力的銜接技術(shù)，及投的能力教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長正對報告人數(shù)，師生問好。隊形：X X X XX X X X （田徑場）要求：靜、齊、快 2、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求 3、安全教育和指導(dǎo) 4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：（20分鐘）1、在田徑場慢跑800m2、學(xué)生帶操集體講評3、柔韌性、協(xié)調(diào)性練習(xí)（同上次課）三、基本部分：（55-60分鐘）1、

21、原地側(cè)向推鉛球（5kg） 5-8次2、原地背向推鉛球（6kg） 5-8次練習(xí)方法：將學(xué)生分成4組，每組6人進行，每組投完統(tǒng)一檢球要求：在提高遠(yuǎn)度的基礎(chǔ)上，改進用力技術(shù)，特別是超越器械的完成3、背向滑步投鉛球的技術(shù)練習(xí)：（1）推4kg鉛球練習(xí) 5-7次（2）推標(biāo)準(zhǔn)鉛球練習(xí) 10-15次練習(xí)方法：將學(xué)生分為4組，一組6人在投擲圈內(nèi)練習(xí)要求：完整技術(shù)練習(xí)，兩腳落地位置要準(zhǔn)，上下肢協(xié)調(diào)用力。四、結(jié)束部分: (5-10分鐘)1放松跑400m,然后做各種伸展練習(xí)2整隊,檢查器材3小結(jié)，下課鉛球課時教案第 周 8 課次 班 教師 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容1、 介紹鉛球比賽的規(guī)則及裁判方法2、 組織教學(xué)比賽教 學(xué)任 務(wù)1、 讓學(xué)生了解，掌握比賽的規(guī)則及裁判方法2、 培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏的精神教學(xué)過程一、開始部分：（5分鐘）1、班長正對報告人數(shù)，師生問好。隊形：X X X XX X X X 2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求 3、