中學(xué)體育教學(xué)中的心理負(fù)荷分析

1、中學(xué)體育教學(xué)中的心理負(fù)荷分析    摘要：體育教學(xué)中的心理負(fù)荷是指心理負(fù)荷量和心理負(fù)荷強(qiáng)度。本文在分析中學(xué)體育教學(xué)中心理負(fù)荷所包括的主要因素及其作用規(guī)律的基礎(chǔ)上，揭示體育教學(xué)中心理負(fù)荷不適現(xiàn)象存在的原因，提出合理把握心理負(fù)荷的三點(diǎn)建議。關(guān)鍵詞：中學(xué)體育   體育教學(xué)   心理負(fù)荷量   心理負(fù)荷強(qiáng)度前言    一堂體育課的成功與否與課的負(fù)荷密切相關(guān)，在體育教學(xué)中，負(fù)荷可分為生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，平時(shí)我們對(duì)生理負(fù)荷的預(yù)計(jì)、控制和調(diào)

2、節(jié)非常重視，也力求合理把握，但對(duì)于學(xué)生的心理負(fù)荷卻往往被我們所忽視或沒(méi)有引起足夠的重視。其實(shí)，心理負(fù)荷也是體育課堂教學(xué)中不可忽視的負(fù)荷因素，它會(huì)對(duì)學(xué)生的身心反應(yīng)產(chǎn)生不同的影響，對(duì)課堂效率的提高起到不可低估的作用。心理負(fù)荷的合理把握對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)的提高也起到積極的效應(yīng)。因此，本文就體育教學(xué)中的心理負(fù)荷問(wèn)題淺談幾點(diǎn)看法。1 心理負(fù)荷及其因素分析體育教學(xué)中的心理負(fù)荷是指心理負(fù)荷量和心理負(fù)荷強(qiáng)度。心理負(fù)荷量一般指心理負(fù)荷的時(shí)間長(zhǎng)短，心理負(fù)荷的強(qiáng)度一般指心理緊張的程度。在體育教學(xué)中，練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、組織形式、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容等都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷。對(duì)于生理負(fù)荷

3、，我們有充分的認(rèn)識(shí)，可對(duì)于心理負(fù)荷，我們卻缺乏足夠的研究。因此，我們首先要了解心理負(fù)荷所包含的主要因素及其作用規(guī)律，只有這樣才能把握和調(diào)節(jié)心理負(fù)荷，促進(jìn)課堂教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。在體育教學(xué)中，心理負(fù)荷主要因素包括興趣、意志和注意力。11 興趣及其作用規(guī)律興趣是人們力求探究某事物或從事某種活動(dòng)傾向，與肯定的情緒狀態(tài)相聯(lián)系。一個(gè)人對(duì)某事物發(fā)生濃厚的、穩(wěn)定的興趣時(shí)，他就把心理活動(dòng)趨向于某一事物，表現(xiàn)出積極主動(dòng)地感知有關(guān)事物，表現(xiàn)出敏銳的觀察力、豐富的想像力、克服困難的意志力、以及情緒高漲、記憶力增強(qiáng)等心理傾向。這種傾向是和一定的情感聯(lián)系著的，如對(duì)體育有興趣的人，無(wú)論在體育場(chǎng)觀看體育表演或收聽(tīng)體育

4、廣播都會(huì)全神貫注，有時(shí)甚至?xí)_(dá)到廢寢忘食的地步。興趣又可分直接興趣和間接興趣，直接興趣是由事物或活動(dòng)本身的特點(diǎn)引起的興趣，間接興趣是由活動(dòng)的任務(wù)或活動(dòng)的結(jié)果所引起的興趣。興趣對(duì)體育教學(xué)的作用，首先表現(xiàn)在興趣對(duì)人的認(rèn)識(shí)和活動(dòng)的作用，即在于對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一旦被激發(fā)，他們就會(huì)產(chǎn)生聚精會(huì)神的注意、愉快的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志力等，從而提高了學(xué)習(xí)和活動(dòng)的效果。其次，興趣對(duì)正在進(jìn)行的活動(dòng)有推動(dòng)作用，只要學(xué)生對(duì)所參加的體育活動(dòng)有了興趣，就會(huì)把學(xué)習(xí)和鍛煉視為自身的需要，積極參加體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)。因此，在教學(xué)中要合理運(yùn)用直接興趣和間接興趣及其轉(zhuǎn)化規(guī)律，諸如直接興趣與教學(xué)活動(dòng)本身有關(guān)系，一旦缺乏直接

5、興趣，會(huì)使學(xué)生感覺(jué)到體育課的枯燥無(wú)味；而間接興趣則與課的目的和任務(wù)有關(guān)，沒(méi)有間接興趣，就會(huì)使學(xué)生會(huì)缺乏持久的學(xué)習(xí)熱情。因此，只有使兩者有機(jī)結(jié)合，才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)積極性，提高學(xué)習(xí)的效果。12 意志及其作用規(guī)律意志是人自覺(jué)地確定目的，并為實(shí)現(xiàn)目的調(diào)節(jié)自我，克服困難的主觀能動(dòng)作用的心理過(guò)程。意志對(duì)行動(dòng)的調(diào)節(jié)，有發(fā)動(dòng)和制止兩方面的作用。前者是推動(dòng)人去從事達(dá)到預(yù)定目的的活動(dòng)，后者則是制止不符合預(yù)定目的行動(dòng)。學(xué)生的意志是通過(guò)克服各種困難的行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。在體育教學(xué)中，其變化的規(guī)律表現(xiàn)為多個(gè)方面。譬如，當(dāng)學(xué)生面對(duì)肌肉工作強(qiáng)度大的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的意志力表現(xiàn)為越強(qiáng)；當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)疲勞和厭倦的時(shí)候，學(xué)生

6、的意志對(duì)機(jī)體工作能力會(huì)有所減弱；此外，當(dāng)面對(duì)全新的難度較大的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，學(xué)生要作出意志的努力。在體育學(xué)習(xí)中，意志努力可包括肌肉緊張時(shí)的意志努力，注意緊張時(shí)的意志努力，與克服危險(xiǎn)有關(guān)的意志努力，與克服疲勞和厭倦有關(guān)的意志努力，與遵守各種規(guī)章制度的意志努力等。當(dāng)然，意志的努力也要適宜，一定要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和教材的特點(diǎn)等。意志所表現(xiàn)出來(lái)的這樣一個(gè)心理過(guò)程對(duì)體育教學(xué)的影響非常大，體育教學(xué)中許多任務(wù)的完成，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志力作為保證，是很難達(dá)成的，因此，我們既要了解它的變化規(guī)律，又要有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。13 注意及其作用規(guī)律注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。指向是指每一瞬間，心理活

7、動(dòng)有選擇地朝向一定事物，而離開(kāi)其余事物。集中是指心理活動(dòng)反映事物達(dá)到一定清晰和完善程度。一切心理過(guò)程都離不開(kāi)注意，注意是一切心理過(guò)程的開(kāi)端，并始終伴隨著心理過(guò)程進(jìn)行。任何心理過(guò)程的活動(dòng)效率，總是表現(xiàn)為有注意參加才能實(shí)現(xiàn)。注意還可分為無(wú)意注意和有意注意，它們兩者在體育教學(xué)中有著不可分割的作用。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)意注意是由直接興趣引起的，有意注意是由間接興趣引起的，兩種注意在一定的條件下還會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果在教學(xué)過(guò)程中只考慮無(wú)意注意，課的任務(wù)就很難完成，反之，在教學(xué)中只依靠有意注意，就會(huì)使學(xué)生較快地失去學(xué)習(xí)的吸引力，容易產(chǎn)生疲勞和消極情緒，因此，只考慮任何一種單一的因素，都會(huì)影響課堂效率。因?yàn)?，體育教學(xué)的

8、課堂環(huán)境有其自身特點(diǎn)，體育教材內(nèi)容的安排，體育課組織形式的變換等，都對(duì)學(xué)生的注意力提出了很高的要求，我們必須對(duì)注意及其變化規(guī)律有所了解，才能合理運(yùn)用。2 心理負(fù)荷不適現(xiàn)象存在的原因心理負(fù)荷包括了多種因素，我們只有對(duì)各種因素都進(jìn)行認(rèn)真、合理的把握，才能使學(xué)生對(duì)體育課始終保持較高的興趣和熱情，能以自己的意志努力去克服各種困難，將自己的注意力與所要完成的目標(biāo)聯(lián)系在一起，使我們所安排的內(nèi)容和任務(wù)成為學(xué)生的一種合理、有價(jià)值的負(fù)擔(dān)，這樣才能使課堂氣氛既活躍而有效，從而完成課的任務(wù)，促進(jìn)技術(shù)技能的掌握。但是，在實(shí)際的教學(xué)中也會(huì)由于具體的教學(xué)行為和教師自身的原因以及其他一些因素，導(dǎo)致學(xué)生過(guò)重的心理壓力，表現(xiàn)出畏難情緒，對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生壓力感和厭惡感，從而引起心理負(fù)荷的不適現(xiàn)象，由此會(huì)使課堂的氣氛缺乏生氣，效率低下。因此，我們有必要對(duì)導(dǎo)致心理負(fù)荷不適的現(xiàn)象進(jìn)行分析，找到解決的辦法。目前，導(dǎo)致心理負(fù)荷不適的現(xiàn)象主要表現(xiàn)在以下一些方面：21 體育教師自身對(duì)體育課缺乏應(yīng)有的興趣，對(duì)教學(xué)包著一種應(yīng)付的心態(tài)，很少表現(xiàn)出一種積極的投入和熱情，這種不良的情緒對(duì)于敏感的學(xué)生很容易受其影響，