經(jīng)期,生活竅門誤區(qū)

1、第一天到第七天（第一周）：這個(gè)時(shí)期女性荷爾蒙和大豆黃銅素大量流失，皮膚粗糙，毛孔變大。這個(gè)周期內(nèi)請(qǐng)不要去美容院做臉，也不要嘗試新的護(hù)膚或者化妝產(chǎn)品，注意清潔肌膚。另一方面，這個(gè)時(shí)期屬于怎么吃都不胖的時(shí)候，可以對(duì)自己喜歡的高熱量事物大快朵頤而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，也不能夸張到半夜吃很多冰激凌哦。第八天到第十四天（第二周）：這個(gè)時(shí)期女性荷爾蒙因?yàn)樯现艿拇罅苛魇?，現(xiàn)在開始慢慢增加，皮膚也呈現(xiàn)前所未有的完美光澤。這時(shí)期的皮膚屬于抵抗力最好的時(shí)候，可以嘗試新的產(chǎn)品，做一些去死皮的護(hù)膚步驟。但是這個(gè)時(shí)期要減肥的女生就得相當(dāng)注意，如果在這個(gè)階段飲食控制得好，可以減去26%的體重，這可不是一個(gè)小數(shù)目哦。認(rèn)為生

2、理期過了就可以大吃大喝，現(xiàn)在要開始改變這個(gè)習(xí)慣了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期身體吸收會(huì)特別好，如果不注意控制高熱量的食物攝入，就不要奇怪為什么自己突然變胖嘍。 第十五天到第二十二天（第三周）：第十四天和第十五天我們的子宮開始排卵，一個(gè)卵子生長(zhǎng)成熟變成卵細(xì)胞，其它卵子破裂開始產(chǎn)生大豆黃銅素，所以這個(gè)時(shí)期是大豆黃銅素慢慢增加的時(shí)期。而這個(gè)時(shí)期在護(hù)膚方面特別要注意的就是防曬，平時(shí)防曬做五分功課，這個(gè)階段要做足十分才可以。而且要勤做美白面膜，以幫助因?yàn)榕怕讯鴱捏w內(nèi)慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。第二十三天到第三十天（第四周）：這個(gè)時(shí)期是女性身體很不穩(wěn)定的時(shí)期，不要亂吃東西，要多吃能增加女性荷爾蒙和大豆黃銅素的食物，多

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為下一周大量荷爾蒙流失做準(zhǔn)備。可以喝大量豆?jié){，玫瑰花茶，以及一些中藥店有買的暖身體的中藥。也可以吃一些粗糧，并且喝一些幫助清除體內(nèi)垃圾的飲料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。我們常認(rèn)為生理期來的時(shí)候不可以吃刺激的食物，可是明明沒有吃，但下次來還是肚子疼。這是因?yàn)楹芏嗳嗽诘谒闹艹粤撕芏嗌涞氖澄?，反而并不是因?yàn)樯砥谄陂g的原因。這個(gè)時(shí)期，如果有疼經(jīng)的女孩子（好象我覺得身邊朋友很多都有），可以用中藥來泡澡，也可以直接用水泡，愿意的話加點(diǎn)干玫瑰或者牛奶就可以了，可以幫助我們的子宮保持溫度。這個(gè)時(shí)期對(duì)肌膚要全面呵護(hù)，特別要注意補(bǔ)充水分，可以緩解下一周肌膚毛孔變粗大的問題。所

4、以第四周是非常關(guān)鍵的有一周，調(diào)理的好可以幫助我們變的更漂亮，不注意調(diào)理會(huì)在以后引起很多不必要的小麻煩哦。1 不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨；2 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭；3 在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除 干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小；4 出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；6 牛仔褲穿時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)褪色?？梢园研沦I來的牛仔褲放入

5、濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水 洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了；7 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一 個(gè)月，面部肌膚就會(huì)變得白嫩滋潤(rùn)。8 拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可；9 白背心穿久了會(huì)出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除；10 巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在 啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來的皺紋就消除了；11 當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼

6、開水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；12 旅途中遭遇雷雨時(shí)，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時(shí)會(huì)產(chǎn) 生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面；13 吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞 “燒”掉人體多余的脂肪；14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)?中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的 太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命；16 晾曬衣服要訣

7、晾曬衣服不可擰得太干，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會(huì)保持平整，不起皺褶；17 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時(shí)加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花 布第一次下水時(shí)，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；18 身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合；19 化妝時(shí)，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會(huì)覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；20 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細(xì)致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描

8、畫眼線了；21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每 天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用；22 毛巾科學(xué)消毒法:將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈， 最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；23 9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；24 頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃堿性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食 物，如動(dòng)物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；25 枕頭應(yīng)有一定彈性，但過強(qiáng)也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌

9、肉疲勞和損 傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；26 冬季當(dāng)心“低熱燙傷”。熱水袋內(nèi)水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或 末梢感覺神經(jīng)遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；27 減少電腦傷害策略:連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)休息十分鐘左右。室內(nèi)光線要適宜，且保持通風(fēng)干 爽。注意正確的操作姿勢(shì)。保持皮膚清潔；28 白色毛衣穿舊了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白 如新；29 鉆石保養(yǎng):不要將鉆飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動(dòng)時(shí)，先將 鉆飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業(yè)性清洗；30 被子曬法:以化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下

10、曝曬，以防溫度過高烤壞化學(xué)纖 維，曬時(shí)可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；31 不要因?yàn)橥妹赖裘筒辉俅┧?，可把它裝進(jìn)一個(gè)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；32 絲巾的妙用。在美容院做好發(fā)型，一覺醒來就變形了。不必?zé)?，睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地 光滑的絲巾，就不會(huì)弄亂頭發(fā)，美麗發(fā)型得以保持；33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應(yīng)注意 多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時(shí)將少許茶葉放鞋里；盆里放溫水，放入 少許茶葉，把雙腳放進(jìn)去浸泡十分鐘，可除臭味!1、不了解自己的家

11、族病史因?yàn)檫z傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。2、健身房里的馬大哈最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。3、鍛煉模式一成不變?nèi)绻嗄瓴桓淖冨憻捘Ｊ剑苋菀自斐山?jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發(fā)展。4、呼吸太淺人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。5、長(zhǎng)期用冷水刷牙資料表明：人的牙齒最適應(yīng)

12、3536.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。6、忽視常規(guī)婦科檢查最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查。7、對(duì)“高蛋白減肥法”的誤解一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間，從而達(dá)到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來源，如果

13、缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。8、身體總處于缺水狀態(tài)身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水。9、“從一而終”的床墊每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。10、香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚

14、至發(fā)炎。所以在噴香水時(shí)盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。11、烏煙瘴氣的晨練如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明，長(zhǎng)期吸入汽車廢氣，會(huì)使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。12、不穩(wěn)定的體重體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有13公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測(cè)出的體重是比較準(zhǔn)確的。13、舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。我們的身體并不是一個(gè)取之不盡的能量倉(cāng)庫(kù)，一些不經(jīng)意的不良行為時(shí)時(shí)威脅著女人的美

15、麗?？梢哉f，在這些不良行為面前，女人再嬌嫩的青春、再美麗的容顏都會(huì)如花萎謝?，F(xiàn)代女人為什么不關(guān)愛一下自己的身體呢？ 14、忽視早餐科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國(guó)王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。15、習(xí)慣翹二郎腿根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧!16、運(yùn)動(dòng)過量每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。想擁有完美的體形 ，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少，貴在堅(jiān)持。17、牛排味道與加熱殺菌制作牛

16、肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。18、不知道膽固醇水平“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。19、直接試用柜臺(tái)的化妝品化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。20、不了解葉酸葉酸是維生素的一種，對(duì)胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅(jiān)果中都富含豐富的天然葉酸。21、不知道如何與醫(yī)生交談懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時(shí)開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。22、很久不曾開懷大笑大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個(gè)癌