《辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座》

1、辦公室保健、頸椎、腰椎病預(yù)防講座宋映雪簡(jiǎn)介宋映雪簡(jiǎn)介 資深健康專(zhuān)家資深健康專(zhuān)家 主任醫(yī)師主任醫(yī)師 畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)，從事畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)，從事臨床工作三十余年，曾擔(dān)任業(yè)務(wù)臨床工作三十余年，曾擔(dān)任業(yè)務(wù)院長(zhǎng)職務(wù)院長(zhǎng)職務(wù). .在內(nèi)兒、婦科方面有在內(nèi)兒、婦科方面有一定造就并在國(guó)內(nèi)權(quán)威刊物上發(fā)一定造就并在國(guó)內(nèi)權(quán)威刊物上發(fā)表過(guò)屢次論文。表過(guò)屢次論文。 從事健康管理工作近多年從事健康管理工作近多年, ,積積累全面的健康知識(shí)等。進(jìn)行健康累全面的健康知識(shí)等。進(jìn)行健康講座上百場(chǎng)，受益人群幾萬(wàn)人。講座上百場(chǎng)，受益人群幾萬(wàn)人。善待您的頸腰，呵護(hù)您的手足善待您的頸腰，呵護(hù)您的手足有這樣一個(gè)故事有這樣一個(gè)故事！ 全國(guó)

2、7%-10%的人患有頸椎病。近億人患此病。 全國(guó)長(zhǎng)期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案著的4-6倍 。中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 全國(guó)每1000個(gè)頸椎病患者就有一人完全癱瘓；中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 80%的成年人有腰腿痛病史，發(fā)病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) “全國(guó)三手病游戲手、鼠標(biāo)手、 手正瘋狂吞噬著80后人群。中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)中國(guó)電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù) 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 員工在使用電腦時(shí)忽略正確姿勢(shì)電腦骨骼病形成主因電

3、腦骨骼病形成主因 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 電腦骨骼病形成主因電腦骨骼病形成主因 頸椎病的十大信號(hào)頸椎病的十大信號(hào) 頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；心律不齊，類(lèi)似心絞痛的病癥；低血壓和高血壓；內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂；頸椎病的十大信號(hào)頸椎病的十大信號(hào) 失眠多夢(mèng)，記憶力下降；總是將頭歪向一側(cè)，反復(fù)落枕；反復(fù)發(fā)作的頸腰背痛；長(zhǎng)期打呼嚕；頭痛、上肢發(fā)麻、手指發(fā)麻、上肢無(wú)力。頸椎病的十大頸椎病的十大鮮為人知的嚴(yán)重后果鮮為人知的嚴(yán)重后果頸椎病分型頸椎病分型 給頸椎開(kāi)個(gè)小處方給頸椎開(kāi)個(gè)小處方 頸椎養(yǎng)生之道頸椎養(yǎng)生之道龜息法龜息法頸椎護(hù)理方法頸椎護(hù)理方法自拳枕法自拳枕法頸椎治療之法頸椎治療之法

4、熱燙法熱燙法頸椎食療之法頸椎食療之法頸椎運(yùn)動(dòng)之法頸椎運(yùn)動(dòng)之法第三節(jié)第三節(jié)關(guān)注我們的腰關(guān)注我們的腰 腰椎疾病在我身邊有多少？腰椎疾病在我身邊有多少？ 據(jù)目前的統(tǒng)計(jì)資料說(shuō)明，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率達(dá) ，全國(guó)約有2億腰椎間盤(pán)患者。 長(zhǎng)期腰痛五大危害長(zhǎng)期腰痛五大危害 間歇性跛行 疼痛 癱瘓 脊柱畸形 性功能減退 給腰椎開(kāi)個(gè)小處方給腰椎開(kāi)個(gè)小處方 護(hù)腰法寶一護(hù)腰法寶一腰部前弓法抱膝法 護(hù)腰法寶二護(hù)腰法寶二蛙泳雙人倒背法第四節(jié)第四節(jié)呵護(hù)您的雙手呵護(hù)您的雙手 鼠標(biāo)手鼠標(biāo)手腕管綜合癥腕管綜合癥 手手拇指狹窄性腱鞘炎拇指狹窄性腱鞘炎 “ 手又被稱(chēng)為“扳機(jī)指、“彈響指、“拇指族。節(jié)假日后是發(fā)病頂峰期。 游戲手游戲手“游戲手常表現(xiàn)為手腕和手指痛及上肢疼痛等。 手與五指經(jīng)脈手與五指經(jīng)脈大拇指肺經(jīng) 食指大腸經(jīng) 中指心包經(jīng)無(wú)名指三焦經(jīng)小指小腸經(jīng)和心經(jīng) 給雙手開(kāi)個(gè)小處方給雙手開(kāi)個(gè)小處方 小動(dòng)作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂小動(dòng)作大作用折指法十指相敲法 抱拳法壓掌法小動(dòng)作大作用起步先抬左腳站立內(nèi)八字看電視雙手護(hù)膝