五臟排毒.ppt

1、 五臟排毒 楊宏爽五臟之毒是什么？五臟之毒是什么？ 在在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為用的物質(zhì)都可以稱為“毒毒”，例如瘀血、痰濕、寒，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)骨、肌肉、神經(jīng)也就也就跟著一起衰老跟著一起衰老了，稱為了，稱為五臟之五臟之毒。毒。 祖國的傳統(tǒng)文化對季

2、節(jié)轉(zhuǎn)換的描述為“春生、夏長、秋收、冬藏”，春天萬物推陳出新，欣欣向榮；夏天繁榮秀麗，萬物華實；秋天碩果累累，萬物成熟；冬天水凍天冰，萬物閉藏。 何謂五臟六腑何謂五臟六腑 五臟五臟: 肝肝 心心 脾脾 肺肺 腎腎六腑六腑: 膽膽 小腸小腸 胃胃 大腸大腸 膀胱膀胱三焦三焦 五行五行與與五臟五臟 五行五行:generation generation generation generation generation 五行，即是木、火、土、金、水五種物五行，即是木、火、土、金、水五種物質(zhì)的運動。質(zhì)的運動。 木曲直 能屈能伸，具有生命力 火炎上 炎熱 向上 溫熱 升騰 明亮 土 受納 承載 生化 有營養(yǎng)

3、的 金代表摧殘殺傷作用的 水 滋潤 向下 寒涼 閉藏 相生 一種事物對另一種事物的促進和資生作用 相克 一種事物對另一種事物的制約和克制作用 事物的五行屬性推演和歸類事物的五行屬性推演和歸類 春天為什么要養(yǎng)肝？春天為什么要養(yǎng)肝？ 春天是陽長陰消的開始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天是陽長陰消的開始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天主生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)春天主生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，肝為主，養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，傷了肝氣，就會降低適應(yīng)夏天的能力。所以傷了肝氣，就會降低適應(yīng)夏天的能力。所以春天應(yīng)保持肝經(jīng)的暢通。春天應(yīng)保持肝經(jīng)的暢通。 如果肝臟有了如果肝臟有了

4、毒素有哪些表現(xiàn)毒素有哪些表現(xiàn) 精神抑郁精神抑郁雙眼干澀雙眼干澀消化不良消化不良煩躁易怒煩躁易怒失眠多夢失眠多夢食欲不佳食欲不佳百病從肝治肝氣肝氣失調(diào)失調(diào)滋補佳品菊花：清肝明目菊花：清肝明目枸杞：滋陰養(yǎng)血枸杞：滋陰養(yǎng)血 調(diào)肝健脾調(diào)肝健脾花生（長生果）花生（長生果） ：促進陽氣生發(fā)：促進陽氣生發(fā) 花生四烯酸（深海魚油）花生四烯酸（深海魚油） 免疫活性物質(zhì)、防癌免疫活性物質(zhì)、防癌菊花茶菊花茶枸杞枸杞花生花生運動與情緒運動情緒情緒多做戶外運動：爬山、多做戶外運動：爬山、 放風(fēng)箏、散步踏青放風(fēng)箏、散步踏青 遠眺：鍛煉視力遠眺：鍛煉視力肝肝按摩：梳頭、按摩穴位按摩：梳頭、按摩穴位（緩解春困）（緩解春困）多

5、讀書多讀書氣血通暢氣血通暢肝主怒肝主怒與朋友交流與朋友交流眼淚排毒法眼淚排毒法 相相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些對于那些“樂天樂天派派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水，周末

6、的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨 著 情 節(jié) 流 淌 也 是 一 種 主 動 排 毒 方 式 。隨 著 情 節(jié) 流 淌 也 是 一 種 主 動 排 毒 方 式 。 飲食養(yǎng)顏海帶肉片湯海帶肉片湯西紅柿卷心菜土豆湯西紅柿卷心菜土豆湯豬蹄豬蹄 黃豆黃豆 堿性食品堿性食品膠原蛋白膠原蛋白 植物雌激素植物雌激素改善面色改善面色 抗氧化抗氧化夏季氣象因素與人體健康夏季人體生理變化 陽盛外浮，陰伏于內(nèi) “四時惟夏難將息，伏陰在內(nèi)腹冷滑”人體散熱難-發(fā)熱氣溫高-出汗多皮脂腺分泌旺盛-皮膚濕粘基礎(chǔ)代謝加快-能量需求增多中樞NS功能變差-（注意力 精確性 反應(yīng)速度 協(xié)調(diào)性 對時間 空間的判斷力）夏天為什么要養(yǎng)心？

7、夏天為什么要養(yǎng)心？ 夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄 （當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所（當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰證以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰證 （呼吸方（呼吸方面的病），那么就會降低了適應(yīng)秋天的能力，所面的?。?，那么就會降低了適應(yīng)秋天的能力，所以夏天應(yīng)保持心情清靜，還要保持頭腦過于勞累。以夏天應(yīng)保持心情清靜，還要保持頭腦過于勞累。怎么排毒更怎么排毒更順暢順暢 1:春夏養(yǎng)陽2:就涼避暑3:早起早睡4:情志調(diào)

8、養(yǎng)5:合理飲食6:適當鍛煉7:午睡養(yǎng)生8:夏季養(yǎng)心,長夏養(yǎng)脾 1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲竦幕庑呐K熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴穴(握拳無名小指間握拳無名小指間)，位置在手掌心，第位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指

9、與無名指指端掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 心臟最佳排毒時間心臟最佳排毒時間: 中午中午1113點是心臟最強的點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、食物，例如茯苓、堅果、黃豆、

10、黑芝麻、小棗、蓮子等。黑芝麻、小棗、蓮子等。 長夏為什么要養(yǎng)脾？ “長夏應(yīng)脾而變化”。濕為長夏主氣，人體的脾臟與之相應(yīng)，古顧客指出“長夏防濕”。中醫(yī)認為濕為陰邪，好傷顧客陽氣，尤其是脾陽。由于脾臟喜燥而惡濕，一旦受損，則導(dǎo)致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫。 長夏時節(jié)由于天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，顧客也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉爛變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以在長夏一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。所以長夏要預(yù)防和調(diào)理腸胃

11、不適和風(fēng)濕性疾病。 怎么排毒更順暢怎么排毒更順暢 1.吃酸助脾臟排毒吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品抗毒食品”功效。功效。 2 按壓脾臟毒要穴。按壓脾臟毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次用手指按揉該穴位，

12、保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩穴交替做。分鐘左右，兩穴交替做。 3. 飯后走一走飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。過需要長期堅持，效果才會更好。 脾臟最佳排毒時間脾臟最佳排毒時間9-11點鐘點鐘 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。個水果，幫助健脾、

13、排毒。 南山國學(xué)學(xué)校養(yǎng)生公益講座南山國學(xué)學(xué)校養(yǎng)生公益講座五行五行 木木 火火 土土 金金 水水五臟五臟 肝肝 心心脾胃脾胃 肺肺 腎腎五毒五毒 怒怒 恨恨 怨怨 惱惱 煩煩十二官十二官將軍將軍之官之官君主君主之官之官倉廩倉廩之官之官相傅相傅之官之官作強作強之官之官五常五常 仁仁 禮禮 信信 義義 智智家五行家五行長子長子 父父 祖祖女兒女兒 母母主要表現(xiàn)主要表現(xiàn) 秋天為什么要養(yǎng)肺？ 秋天是陰長陽消的時候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，所以秋天應(yīng)保持上焦器官功能的正常運行，尤其是要做肺部和肩頸部位的調(diào)理。 主要表現(xiàn)主要表現(xiàn) 1. 皮膚呈銹色

14、，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。積，就出現(xiàn)了便秘。 3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺

15、內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。被壓抑得多愁善感起來。 病理：病理：好好惱惱人傷人傷肺肺，甚則咳嗽痰喘，肺，甚則咳嗽痰喘，肺癆咳血，肺結(jié)核，元氣不足，各種肺經(jīng)疾病，癆咳血，肺結(jié)核，元氣不足，各種肺經(jīng)疾病，入肺傷大腸，多患便血，內(nèi)痔外痔，皆是心入肺傷大腸，多患便血，內(nèi)痔外痔，皆是心里惱人，外不出口，倘遇感冒就變作風(fēng)寒，里惱人，外不出口，倘遇感冒就變作風(fēng)寒，這是陰金的災(zāi)。秋季氣候逐漸這是陰金的災(zāi)。秋季氣候逐漸轉(zhuǎn)涼轉(zhuǎn)涼,身體免疫身體免疫力弱力弱,適應(yīng)能力差就會引發(fā)肺與大腸的各種問適應(yīng)能力差就會引發(fā)肺與大腸的各種問題。題

16、。 怎么排毒更順暢怎么排毒更順暢 1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可 2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百

17、合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌掌骨間，當?shù)诠情g，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前素，會讓我們的肺清爽起來。

18、除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。廢氣的殘留。 肺臟最佳排毒時間肺臟最佳排毒時間 肺臟最強的時間是早肺臟最強的時間是早3點點5點點，此，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力

19、時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。排出毒素的功能。 對應(yīng)臟腑：腎、膀胱、三焦對應(yīng)臟腑：腎、膀胱、三焦 冬天為什么要養(yǎng)腎？ 冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎，春天會生痿病。降低了適應(yīng)春天的能力。所以冬季要保腎，適當?shù)亩嘧鲆恍┠I部的保養(yǎng)和腰背部的身體調(diào)理。 主要表現(xiàn)主要表現(xiàn) 1、冬天里手腳容易涼的人是腎陽虛的表現(xiàn)，腎陽虛易患腫瘤。2、頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)干枯，面生“腎銹”，記憶力下降，骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒松動諸癥，小便失禁，“五更瀉”，易驚恐，心神不定易導(dǎo)致耳鳴、聽力下降等都為腎

20、氣虛。 3、腰酸、腿軟、頭暈?zāi)垦?、手足心熱、舌紅苔少等屬于腎陰虛！ 4:月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。有很多毒素，經(jīng)血就會減少。 5:水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 6: 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。 7: 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。四肢無力。 冬季應(yīng)該養(yǎng)什么？怎么排毒更順暢怎么排毒更順暢: 1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，腎