花樣跳繩社團活動計劃

1、花樣跳繩社團活動計劃一、活動目標：學會花樣跳繩的基本動作，發(fā)展靈敏、協(xié)調性，展現自信心和克服膽怯心理，有利于在相互配合中激發(fā)創(chuàng)新意識、促進團隊合作精神。二、參加人數28人三、活動地點：大操場四、活動時間：周五下午2:304：00五、活動內容：1、個人花樣基本動作2、交互繩3、組合動作六、具體措施：1、訓練前做好場地檢查，學生做好充分的準備活動。2、規(guī)定訓練時間及地點，不得無故缺席。3、加強學生的思想教育，樹立為校爭光的好品質。東王團小學校級社團“快樂活動日”日程安排表社團名稱花樣跳繩周次日期活動內容活動地點活動時間610/11個人花樣操場周五2:304:00710/18個人花樣操場周五2:30

2、4:00810/25組合動作操場周五2:304:00911/1組合動作操場周五2:304:001011/8交互繩 操場周五2:304:001111/15交互繩 操場周五2:304:001211/22交互繩 操場周五2:304:001311/29交互繩 操場周五2:304:00東王團小學花樣跳繩專題活動方案一、方案設計說明：活動名稱花樣跳繩單位東王團小學聯系人馬金金領域屬性體育適用年級35選修要求靈敏、協(xié)調課時總量8育人價值提高學生身體素質，培養(yǎng)學生勇敢頑強、熱愛集體、團結協(xié)作等良好品質。核心目標激發(fā)興趣，培養(yǎng)合作、互助精神，養(yǎng)成自覺鍛煉的好習慣。內容結構單元序列單元題 目 主題內容要點和目標指

3、向1花樣短 繩 單個花樣單元內容：前后打、雙搖跳、組合動作單元目標：基本學會各種單個花樣跳繩動作，激發(fā)興趣，培養(yǎng)互助精神。 單個花樣 組合動作 組合動作2互 繩 進出交互繩單元內容：進出交互繩、交互繩的銜接、快速交互繩。單元目標：通過學習，掌握交互繩的練習方法，激發(fā)學生興趣，培養(yǎng)勇敢頑強、團結協(xié)作等良好品質。 交互繩的銜接 快速交互繩 快速交互繩實施要求認真參加每次活動，遵守紀律、聽從指揮、與同伴團結互助。必要說明穿好合適的運動衣、跑鞋 二、活動設計第一單元：1、活動課題-前后打跳活動目標：通過學習，70%學生掌握前后打跳的動作要領，發(fā)展靈敏、協(xié)調性?；顒又攸c：手腕打地活動難點：動作協(xié)調活動準

4、備：珠節(jié)繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、前后打跳1、復習3個單個動作2、復習組合動作3、學習前后打跳4、4個動作的組合5、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結 2、活動課題- -雙搖跳活動目標：初步嘗試雙搖跳的動作要領，發(fā)展靈敏、協(xié)調性?；顒又攸c：搖繩快，落地慢活動難點：動作協(xié)調活動準備：珠節(jié)繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、前后打跳1、復習7個單個動作2、復習組合動作3、徒手雙搖跳動作4、學習雙搖跳5、8個動作的組合6、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結3、活動課題- -組合動作活動目標：初步

5、嘗試18節(jié)動作的組合，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。活動重點：銜接自然活動難點：動作協(xié)調活動準備：珠節(jié)繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、組合動作1、復習8個單個動作2、18節(jié)組合動作3、糾正錯誤動作4、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結4、活動課題- -組合動作活動目標：初步嘗試18節(jié)動作的組合，發(fā)展靈敏、協(xié)調性。活動重點：銜接自然活動難點：動作協(xié)調活動準備：珠節(jié)繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、組合動作1、復習8個單個動作2、18節(jié)組合動作3、糾正錯誤動作4、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結第二單元：1

6、、活動課題-進出交互繩活動目標：通過體驗，基本能掌握進出繩的時機、路線等要領，培養(yǎng)勇敢頑強來的品質。活動重點：掌握進出繩的時機、路線活動難點：進出繩的時機活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、進出交互繩1、學習進繩的技巧（近繩運行到最高點此時進入交互繩的中間起跳）（1）教師講解并示范（2）學生嘗試練習2、學習出繩的技巧（學生每人跳3個，數到3時出繩）（1）教師講解并示范（2）學生嘗試練習三、放松小結1、放松操2、師生共同小結2、活動課題-交互繩的銜接活動目標：通過嘗試，初步掌握銜接的時機及3個不同的跳繩位置，發(fā)展靈敏、協(xié)調性?；顒又攸c：掌握銜接的時

7、機3個跳繩位置活動難點：3個不同的跳繩位置活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、交互生的銜接1、學習3個不同位置的跳繩方法（1）教師講解并演示（2）學生練習2、學習交互繩的銜接方法（1）教師講解并演示（2）學生練習三、放松小結1、放松操2、師生共同小結3、活動課題-快速交互繩活動目標：75%學生能掌握交互繩的練習方法，培養(yǎng)熱愛集體、團結協(xié)作等良好品質?；顒又攸c：跳繩節(jié)奏活動難點：交互繩的銜接活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節(jié)二、快速交互繩1、進繩腳的練習2、慢速跳3、快速跳三、放松小結1、放松操2、師生共同小結4、活動課題-快速交互繩活動目標：85%學生能掌握交互繩的練習方法，培養(yǎng)熱愛集體、