高爾夫技術(shù)-修理虎式揮桿

1、修理虎式揮桿泰格的揮桿失去了控制。我認(rèn)為，下面的方法能夠使他回到正軌上來。你也可以用這些方法來提高技術(shù)，改善揮桿動(dòng)作泰格在PGA取得霸主地位的前幾年，他的揮桿動(dòng)作與杰克·尼克勞斯（Jack Nicklaus）有很多共同點(diǎn)（杰克的四大賽冠軍紀(jì)錄也令泰格垂涎）。泰格的開球和杰克一樣，距離非常遠(yuǎn)，有時(shí)候準(zhǔn)確性不足。當(dāng)他對(duì)自己的全揮桿不夠自信時(shí)，或者當(dāng)他需要確保攻上球道時(shí)，他會(huì)拿出球道木桿或長鐵桿，打出他那著名的刺擊球。當(dāng)時(shí)他的揮桿，也就是當(dāng)時(shí)的教練布奇·哈蒙（Butch Harmon）指導(dǎo)他塑造的揮桿，動(dòng)作簡單，可重復(fù)，使得泰格能夠自如、自然地控制球桿。2004年，泰格開始和漢克

2、·哈尼（Hank Haney）教練合作。他的揮桿變得更接近于圍繞身體了，就像本·霍根（Ben Hogan）那樣。盡管這樣的揮桿動(dòng)作在接下來6年里使泰格贏得了很多比賽，但他的開球距離和準(zhǔn)確性不斷下降，1號(hào)木桿擊球最終成為了他最不擅長的擊球。正如很多業(yè)余球手一樣，泰格的開球會(huì)向不同的方向偏離，他無法把偏離控制在球道的某一側(cè)。要了解其中的不同，我們只需看一眼他從前的收桿動(dòng)作（見左側(cè)小圖），再看一眼他在2010年的收桿動(dòng)作（見左側(cè)大圖），就可以知道他的揮桿不再像從前那樣自如、自然了。本文將會(huì)詳細(xì)分析泰格當(dāng)前的和輝煌時(shí)期的揮桿動(dòng)作。注意他的失誤出現(xiàn)在哪里，因?yàn)槟愫芸赡芤苍诜竿瑯拥腻e(cuò)誤

3、。失誤1上桿軌跡過于偏外、過平現(xiàn)在：與2000年（他開始了“泰格大滿貫”的一年）相比，泰格現(xiàn)在上桿時(shí)會(huì)使得球桿更加遠(yuǎn)離身體。這使得揮桿弧更接近于圓形，使得上桿前半程球桿的角度更平了。請(qǐng)看，泰格的球桿握柄指向球外側(cè)遠(yuǎn)端（見下右圖），這說明它偏離了正確平面。從前：從泰格現(xiàn)在的上桿動(dòng)作來看，他顯然在爭取打出右飛球，但有時(shí)會(huì)打出右曲球。過去，他的上桿軌跡更加偏內(nèi)，更接近于垂直（見底端揮桿連續(xù)動(dòng)作），使球桿握柄指向球的稍偏內(nèi)側(cè)。這樣的上桿動(dòng)作能夠幫助他做出有力、自如的揮桿。 糾正方法上桿過于偏外是業(yè)余球手的常見錯(cuò)誤，泰格需要的糾正方法和他們一樣。推動(dòng)手臂和桿頭遠(yuǎn)離身體會(huì)切斷它們和你的軀干的連接，更偏外、

4、更接近圓形的揮桿軌跡會(huì)導(dǎo)致下桿軌跡變陡。正確做法是，上桿時(shí)使手臂和球桿更靠近身體。這樣它們才會(huì)沿內(nèi)側(cè)軌跡下桿，做出自由的還原動(dòng)作，提高擊球力量。 322010年與2005年相比，平均開球距離縮短了32碼數(shù)字不說謊：“史蒂夫，我需要提高擊球力量！”2005年，泰格的平均開球距離是316.1碼，這是他在這個(gè)統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目上表現(xiàn)最好的一年。相比之下，2010年，泰格的開球距離縮短了10.5%。更糟糕的是，泰格與10位開球距離最遠(yuǎn)的PGA巡回賽球員的差距擴(kuò)大了，與巡回賽平均水平的差距縮小了。這個(gè)賽季到現(xiàn)在為止，泰格的開球距離處于中等水平。失誤2在上桿頂點(diǎn)放低了球桿 現(xiàn)在：泰格現(xiàn)在的上桿頂點(diǎn)動(dòng)作（見

5、右大圖）與2000年時(shí)大不相同。他的揮臂平面明顯變平了，在頂點(diǎn)時(shí)放低了球桿（球桿指向目標(biāo)左側(cè)），左腕稍微向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，這使得桿面閉合了一點(diǎn)。這樣，他必須延遲還原，否則就會(huì)打出拉出式左曲球。 從前：請(qǐng)看右小圖，球桿與腳尖連線平行，左腕保持平直，非常完美。此時(shí)的上桿幅度比2010年小，但擊球力量更大，因?yàn)閾]桿弧半徑更大。與另一張圖片相比，桿頭距離右肩很遠(yuǎn)。 糾正方法泰格在2000年的上桿頂點(diǎn)姿勢(shì)非常完美，現(xiàn)在卻放低了球桿，這與他的自然揮桿習(xí)慣并不協(xié)調(diào)。他需要使動(dòng)作更加中立一點(diǎn)；如果你像泰格一樣在上桿頂點(diǎn)使球桿指向目標(biāo)左側(cè)，你也應(yīng)該這樣做。放低球桿會(huì)給業(yè)余球手帶來大麻煩，它幾乎一定會(huì)導(dǎo)致推擊球

6、、右曲球，甚至是嚴(yán)重偏左的拉擊球。如果你是右曲球患者，使桿頭指向目標(biāo)右側(cè)要比左側(cè)更好。對(duì)于業(yè)余球手而言，這種位置更有可能在觸球時(shí)穩(wěn)定地使桿頭轉(zhuǎn)至垂直。數(shù)字不說謊：長草區(qū)泥潭泰格的上球道成功率一直不太高，現(xiàn)在失誤則更多，而且犯錯(cuò)的方式與從前也大不相同。過去，他最常見的失誤是手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不足導(dǎo)致的右曲球。但在2010年，他的開球落進(jìn)左側(cè)長草區(qū)的比率已經(jīng)與右側(cè)長草區(qū)相當(dāng)了。失誤3下桿軌跡過陡現(xiàn)在：如果下桿軌跡過于偏內(nèi)，軀干先于手臂通過擊打區(qū)，我們就會(huì)說這位球手“陷住”了。而泰格呢，他的軀干先于手臂通過擊打區(qū)，但手臂和球桿過于遠(yuǎn)離身體（見下左圖）。這種動(dòng)作適用于中鐵桿或短鐵桿擊球，但使用長球桿，尤其是1號(hào)

7、木桿時(shí)，它會(huì)帶來災(zāi)難。此外，觀察一下觸球后桿頭的移動(dòng)方向。它向著左側(cè)遠(yuǎn)端移動(dòng)了（見下右圖）。這會(huì)導(dǎo)致球偏左，因此泰格必須防止球桿充分還原，以避免拉出式左曲球。從前：看一下泰格在2000年的動(dòng)作（見底端揮桿連續(xù)動(dòng)作圖片），你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的揮桿軌跡更加偏內(nèi)，觸球時(shí)球桿向著遠(yuǎn)離身體的方向移動(dòng)，這是經(jīng)典的還原動(dòng)作，也是所有開球高手的共同點(diǎn)。 糾正方法泰格需要找回自內(nèi)向外的揮桿軌跡，不再試圖延遲還原。這對(duì)于你來說也是一個(gè)好建議，但原因不同。泰格是在有意延遲還原，而你延遲還原是因?yàn)槟愕膿]桿動(dòng)作迫使你這樣做。想象自己站在本壘，想著讓球飛向投球區(qū)土墩的右側(cè)而不是左側(cè)。想著向外側(cè)擊球，你的手臂就會(huì)向著遠(yuǎn)離身體的方

8、向移動(dòng)。 71%2000年，上球道成功率是71%。今年到現(xiàn)在為止是52%百佳教練評(píng)泰格Q你認(rèn)為泰格2010年能夠拿到幾個(gè)四大賽冠軍？“圣安德魯斯是泰格最好的機(jī)會(huì)。對(duì)于這種偏離方向不穩(wěn)定的球手而言，在四大賽球場中，只有圣安德魯斯對(duì)他有利?！笔д`4順勢(shì)動(dòng)作脫離了正確平面現(xiàn)在：這張照片泄露了泰格最近狀態(tài)不佳的秘密：在順勢(shì)動(dòng)作中，球桿低于左肩。這說明下桿時(shí)他的手臂距離身體太遠(yuǎn)。結(jié)果就是這種縮手縮腳的姿勢(shì)，讓人想起了中差點(diǎn)球手的揮桿動(dòng)作。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的左腳部分離開了地面，這導(dǎo)致觸球過程中身體向外側(cè)旋轉(zhuǎn)。從前：2000年時(shí)，泰格的順勢(shì)動(dòng)作平面更高，因?yàn)橄聴U軌跡比較平。這使得觸球時(shí)球桿向著遠(yuǎn)離身體的方向延伸。泰格還會(huì)使得左腳保持穩(wěn)固，和站位時(shí)一樣。這樣才能使左側(cè)身體保持穩(wěn)固，制造出最高的爆發(fā)力。 糾正方法老話說，任何一點(diǎn)上的揮桿質(zhì)量都取決于前一階段的動(dòng)作，這句話尤其適用于泰格。在上桿前半程和頂點(diǎn)做出關(guān)鍵調(diào)整，即可解決順勢(shì)動(dòng)作的各種問題（包括軌跡過平）。如果你像泰格一樣在順勢(shì)動(dòng)作中感覺縮手縮腳，可以試著在下桿時(shí)使手臂更加靠近身體，在觸球過程中手臂才能向著遠(yuǎn)離身體的方向移動(dòng)。觸球后，要想著“使手臂延伸”，即可找到正確軌跡。