跳繩活動(dòng)記錄表匯編

1、跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第一周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)李麗英活動(dòng)項(xiàng)目單搖活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單搖單搖活動(dòng)過程：出勤點(diǎn)名準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身。1、紀(jì)律以及安全教育。2、 準(zhǔn)備活動(dòng)3、講解跳繩的動(dòng)作要點(diǎn)。跳躍時(shí)上下協(xié)調(diào)配合，手腕有節(jié)奏的抖動(dòng)，使跳繩迅速地繞身體運(yùn)動(dòng)。4、分組練習(xí)：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)，有往前跳繩、有往后跳繩?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)教案活動(dòng)時(shí)間第二周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)李麗英活動(dòng)人數(shù)14活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單搖四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行?；顒?dòng)過程：出勤點(diǎn)名準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身。1、紀(jì)律以

2、及安全教育。2、 準(zhǔn)備活動(dòng)3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄3活動(dòng)時(shí)間第三周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、

3、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄4活動(dòng)時(shí)間第四周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄5活動(dòng)時(shí)間第五周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘

4、彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容 活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄6活動(dòng)時(shí)間第六周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練

5、習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄7活動(dòng)時(shí)間第七周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次

6、活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄8活動(dòng)時(shí)間第八周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄9活動(dòng)時(shí)間第九周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點(diǎn)：分4組，對面

7、放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳繩過去，換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄10活動(dòng)時(shí)間第十周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視

8、指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄11活動(dòng)時(shí)間第十一周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉

9、了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄12活動(dòng)時(shí)間第十二周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄13活動(dòng)時(shí)間第十三周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：單腳跳熱身。兩

10、人一組同上?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄14活動(dòng)時(shí)間第十四周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：單腳跳熱身。兩人一組同上?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、

11、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄15活動(dòng)時(shí)間第十五周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩

12、社團(tuán)活動(dòng)記錄16活動(dòng)時(shí)間第十六周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄17活動(dòng)時(shí)間第十七周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單繩跳熱身 雙飛跳活動(dòng)

13、過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄18活動(dòng)時(shí)間第十八周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單繩跳熱身 雙飛跳活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩 社團(tuán)活動(dòng)記錄19活動(dòng)時(shí)間第十九周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單雙飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳活動(dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)。活動(dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和