正確的握筆方法與寫字漂亮技巧

1、本篇文章重點(diǎn)，主要在說(shuō)明并強(qiáng)調(diào)：食指的位置微調(diào)與寫字時(shí)食指施力的掌握重要技巧。在談到寫字的出力之前，就一定要先提到正確的握姿！為什么我們要一再?gòu)?qiáng)調(diào)也不厭其煩的反復(fù)教導(dǎo)、矯正孩子們的正確握姿？也一直有人問(wèn)：有些人握姿不正確，還不是照樣能寫出漂亮的字？只要寫漂亮或是習(xí)慣自己的現(xiàn)有姿勢(shì)就行了呀？在這里我們先提出一個(gè)重要的觀念：寫字是一種精細(xì)協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng) ！這個(gè)動(dòng)作的因素需要同時(shí)具備兩項(xiàng)因素來(lái)同時(shí)配合：一是正確的握姿， 另一是正確的出力。如果只是單一的光只強(qiáng)調(diào)握筆三指的姿勢(shì)正確，那是不夠完整的！良好的握姿是為了能適當(dāng)?shù)某隽?。正確握姿乃形于外之條件，而正確的出力、使力，則是形于內(nèi)的動(dòng)力，必須這兩者相輔相成

2、才行！如同所有的其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般，我們可以把握姿比喻為基本動(dòng)作 。一個(gè)籃球員，如果沒(méi)有先練好扎實(shí)正確的運(yùn)球或射藍(lán)基礎(chǔ)動(dòng)作，苦練或許也是一種方法，但是姿勢(shì)不會(huì)好看，進(jìn)步會(huì)很慢，時(shí)間也會(huì)需要數(shù)倍。而且， 錯(cuò)誤的基本動(dòng)作就會(huì)跟著影響到將來(lái)出力的正確性與柔軟度和力度！一個(gè)好射手的投籃動(dòng)作總是那么的優(yōu)美而又輕松、 射程又遠(yuǎn)、且投籃命中率又是無(wú)比的精準(zhǔn)，令所有觀眾都贊嘆！這些都要?dú)w功于：因?yàn)樯涫窒染邆淞肆己玫幕就痘@動(dòng)作基礎(chǔ)，再加上勤練體會(huì)。反之；如您就整天悶著頭，光靠自己苦練怪招，再來(lái)慢慢修正不好的每個(gè)地方，久了也成一種習(xí)慣或就干脆將錯(cuò)就錯(cuò)了。結(jié)果可能差異很大：您的投籃可能就不是那么準(zhǔn)；或是雖然準(zhǔn)，但動(dòng)

3、作卻就沒(méi)那么優(yōu)美好看；也可能還算準(zhǔn)且姿勢(shì)也還可以，但您就是無(wú)法把射程的范圍遠(yuǎn)達(dá)三分線以外；或是有時(shí)雖準(zhǔn)，但有時(shí)更常常很不準(zhǔn)，投籃命中率就是無(wú)法很穩(wěn)定等等！日本卡通灌籃高手里的櫻木花道，大家應(yīng)該很熟悉這個(gè)爆笑角色。他有著絕佳的體力、速度和跳躍力等等這些運(yùn)動(dòng)天賦，也有最拼命高昂的斗志，但他就是沒(méi)有從頭開(kāi)始先扎實(shí)的練好每個(gè)基本動(dòng)作，所以空有一身好條件，也只能靠蠻力上場(chǎng)。而且也因無(wú)法用上該用的力量，所以每次投籃，不是籃下空心面包， 不然就是老把球射到籃板后面去砸觀眾了。這就是因?yàn)樗冀K沒(méi)有具備良好的基本動(dòng)作，進(jìn)而更難以體會(huì)、運(yùn)用到正確的力來(lái)練習(xí)，所以總只能在籃球場(chǎng)上吃盡苦頭！反之，如果您的動(dòng)作看來(lái)是正

4、確的，但是卻又用錯(cuò)了力量，或不知道該用哪里的力量，那么良好的姿勢(shì)，也只是變成空耍花槍而已罷了。講了這么多，還是希望能說(shuō)服一些對(duì)錯(cuò)誤握姿習(xí)慣仍很頑固不改的年輕學(xué)子或大人朋友們，希望大家能接受這個(gè)觀念，進(jìn)而能讓自己的寫字更上一層樓！好了，那么現(xiàn)在就把主題拉回到我們寫字的基本動(dòng)作正確握姿與食指的姿勢(shì)微調(diào)與施力要點(diǎn)上吧！如何才是正確的握姿？早已放在相簿中，大家應(yīng)該都已經(jīng)看過(guò)也明白了，就不再重復(fù)贅述！以下有幾張握姿照片，請(qǐng)大家看過(guò)后并選出哪些是正確的？【圖一】.下載可編輯【圖二】【圖三】.下載可編輯【圖四】答案揭曉.答案是：以上都不正確！ ！【圖一】：大家都能簡(jiǎn)單看出來(lái)，食指被拇指壓住了。（這也是最多人

5、所犯的握筆錯(cuò)誤姿勢(shì)，中指也最易長(zhǎng)繭和疼痛） 【圖二】：食指過(guò)度用力緊壓到變形了。（這樣握，食指根本就失去功能了）【圖三】：食指彎曲，只用食指腹尖少數(shù)的面積接觸筆桿。（費(fèi)力、手酸）【圖四】：看起來(lái)好像是正確握姿，但細(xì)看食指：握筆的高度和拇指相同，指尖對(duì)指尖，這會(huì)造成食指的緊繃、手酸，不易出力，進(jìn)而使得食指接觸筆桿的面積也會(huì)跟著不足。舉出這些錯(cuò)誤圖片的示范說(shuō)明，重點(diǎn)在于說(shuō)明：（一）錯(cuò)誤的握姿會(huì)影響施力，尤其強(qiáng)調(diào)食指這部分的情形。（二）以食指和拇指的高度位置為重點(diǎn)互相比較。（三）以食指接觸筆桿的面積大小來(lái)比較。以下是兩張正確握姿的不同角度照片，請(qǐng)大家把眼睛的焦點(diǎn)放在食指上！【正確握姿一】圖片重點(diǎn)說(shuō)明

6、：食指握筆高度應(yīng)低于拇指!【正確握姿二】圖片重點(diǎn)說(shuō)明：從此角度可清晰看到：食指和筆桿可以具有很大的接觸面積。握筆時(shí)的高度，為何食指應(yīng)低于拇指？（一）也不是什么特別原因，這只是因?yàn)椋菏持傅拈L(zhǎng)度本來(lái)就是大于拇指的，最自然、輕松形成的姿勢(shì)本就應(yīng)是如此，所謂：原生態(tài)的，最好?。ǘ┻@樣的姿勢(shì)，可以使食指接觸到筆桿更大的面積，進(jìn)而得到更穩(wěn)定的扶持和更好的用力操控?，F(xiàn)在再來(lái)討論：為何強(qiáng)調(diào) 要讓食指接觸到筆桿更大的面積？【寫字用力的基本原則如下：】橫劃：運(yùn)腕豎劃：運(yùn)指斜劃：腕指并用【再詳細(xì)些說(shuō)明如下：】橫劃：運(yùn)腕（此時(shí)拇、食指均不動(dòng)）豎劃：運(yùn)指（這里說(shuō)的指頭，指的是只用食指向下按壓）斜劃：腕指并用（向左下撇

7、=腕力+食指力，向右下撇=拇指+ 食指力，往右上鉤=拇指，往左上鉤=拇指+食指力）【再把以上出力的部位功能和出力方向，重新整理后如下： 】手腕：f拇指：、/、食指：現(xiàn)在，大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)到兩點(diǎn)？（一）食指掌管的出力方向和功能是最多的?。ǘ┳煮w結(jié)構(gòu)中，橫和豎劃通常是主要筆畫，而且長(zhǎng)筆畫也通 常以這兩者為主。橫劃是只靠腕力不用指頭的，而豎劃則只有歸食指這個(gè)指頭單獨(dú)來(lái)掌管而已的！所以， 善用食指的力量和操控，是寫字動(dòng)作的一大關(guān)鍵。 而食指如要完成輕松的按壓動(dòng)作，首要之務(wù)便是要和筆桿保持接觸越大的面積，這樣也就才能得到較好的扶持穩(wěn)定度和操控。其次，不管在寫（、/、這些向下筆畫的按壓力時(shí),把注意力放在食指

8、，也才能更明顯感受出那股從筆桿上方的重心點(diǎn)開(kāi)始往下的出力感，也才能出力更順暢有力，繼而可寫出更輕重有別的筆畫力度！如果您不能先體會(huì)并感受到這從食指按壓重心點(diǎn)，由筆桿重心垂直往下的出力起點(diǎn)和力道，那么，即使不管您是如何同時(shí)的用三個(gè)指頭、甚至是用五個(gè)指頭也好，或再怎樣抓緊筆桿來(lái)寫往下的出力，您也只是會(huì)常常寫得歪斜不直或軟弱無(wú)力、輕重不分而已！常寫黑板的老師們就應(yīng)該都很有經(jīng)驗(yàn)，在豎立著的黑板上寫字，比放在桌上的紙上寫字還要困難。想要在黑板上寫出一手漂亮、有力又快速的粉筆字，絕對(duì)不是靠五根手指來(lái)抓寫控制粉筆的，關(guān)鍵是只要能以食指，從粉筆上方穩(wěn)定按壓著書寫，那就好寫得多，也同時(shí)線條就能筆直和有力多了！大

9、家也應(yīng)該看過(guò)有些寫字好看的同學(xué)朋友等，所寫出的字體。有的就是外表雖看起來(lái)漂亮，但就好像是軟趴趴的躺在紙上，也就是不太耐看，有華而不實(shí)之感；而有些字體，不但好看，更且蒼勁有力、力道輕重有別、猶如力透紙背一般。明明是拿原子筆寫出的字，卻和書法字體沒(méi)兩樣！這股運(yùn)筆的輕重掌控和氣勢(shì)連貫，有很大的關(guān)鍵就是來(lái)自良好姿勢(shì)食指的充分操控。這股善用食指按壓運(yùn)動(dòng)的力道，尤其在寫鉛筆字、粉筆字和用覆寫紙寫字時(shí)，更能發(fā)揮出明顯又關(guān)鍵的影響。況且中國(guó)字的傳統(tǒng)直行書信書寫或?qū)W生作業(yè)簿本，也都是采由上而下的文字排列方式，而筆畫的順序也是由上而下, 由左而右的。保持這股穩(wěn)定的中央往下按壓書寫力量，更是能保持一貫的力道，使得書

10、寫更筆直、流暢、有力。所以，這些好處還真的是不勝枚舉，好處多多！所以，文章標(biāo)題一根小食指，一篇大道理！利用這樣倒述的寫法來(lái)說(shuō)明，是否讀者看到這里時(shí)，就能有撥云見(jiàn)霧且恍然大悟之感了？大家可以重復(fù)練習(xí)幾次中等、 開(kāi)國(guó)這幾個(gè)字，好好體會(huì)如何把注意力放在食指：（一）先把食指的位置調(diào)整好，使食指握筆高度要低于拇指。（二）使食指關(guān)節(jié)保持兩段彎曲就好（不可三段彎曲），再用食指腹能和筆桿接觸到較大面積（這時(shí)應(yīng)已能感受到握筆的自然、輕松姿態(tài)感覺(jué)）（三） 放松整個(gè)手部的所有指頭關(guān)節(jié)和手腕，體會(huì)使用食指能從筆桿正上方開(kāi)始為中心，輕松往下按壓的運(yùn)動(dòng)力量。以下有個(gè)我曾經(jīng)提供給格友的建議練習(xí)方式，因?yàn)楦裼逊磻?yīng)說(shuō)很立即有效

11、，又能更簡(jiǎn)單的清楚體會(huì)，所以建議我要把這方法也在此補(bǔ)充上來(lái)，讓大家分享寫字主要的力是下壓力，這下壓力主要是只有來(lái)自食指而已！抓緊筆桿的力，是一種橫向的力，對(duì)下壓施力毫無(wú)關(guān)系且還造成阻礙。您需要把用食指按壓寫豎劃的施力方式，體會(huì)并擴(kuò)大到所有寫字的力量來(lái)源。 這種食指下壓力，我來(lái)?yè)Q個(gè)說(shuō)法描述吧！我們只要先來(lái)學(xué)會(huì)：怎樣向下壓筆桿就好：先做出正常三指握筆寫字姿勢(shì)，筆尖抵住紙張。接著，您可以把中指放掉、然后拇指也放掉.最后， 筆桿會(huì)滑落到虎口頂住，只剩下一根單獨(dú)的食指在筆桿上方頂著?！菊?qǐng)看以下圖示：】這時(shí)您只有用食指向下壓筆桿，讓筆桿筆尖和紙張形成一個(gè)互相抵住的狀態(tài)就好！以此單指狀態(tài)，還是可以往下方劃線。您這時(shí)應(yīng)該就可更清楚體會(huì)這個(gè)食指按壓筆桿的下壓力的具體方式了：我們寫字時(shí)，所需要下壓的施力，就是來(lái)自這里！即使只剩下一根食指在筆桿上方，還是可以往下壓住筆桿畫線的， 這個(gè)單一食指壓筆桿筆尖的力道，還能控制筆尖和紙張的相互之間的緊度的。筆桿和紙張