中小學(xué)校本教材《雪地橄欖球》

1、漠河縣第三中學(xué)冬季校本課之一 課題組成人員：課題組長(zhǎng)：目 錄第一章 雪地橄欖球概述第二章 雪地橄欖球基本技術(shù)第三章 場(chǎng)地器材第四章 比賽隊(duì)伍第五章 比賽規(guī)則第六章 后記第一章 雪地橄欖球概述1、橄欖球簡(jiǎn)介1823年英國(guó)學(xué)生埃利斯在一次足球比賽 中，因踢球失誤，情急之下抱球就跑，引得其它球員紛紛效仿，雖是犯規(guī)動(dòng)作，卻給人以新的啟示。久而久之，漸漸被人們所接受，于是一項(xiàng)對(duì)身體全面發(fā)展有利，具有很高鍛煉價(jià)值的新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目橄欖球，就從足球運(yùn)動(dòng)中派生出來了。橄欖球比賽用的是橢圓形皮球，場(chǎng)上可以持球跑動(dòng)，也可以互相扭抱摔倒對(duì)手，比賽的目的是通過帶球、傳球或擊踢球，把球打到對(duì)方的端區(qū)。橄欖球規(guī)則非常復(fù)雜，最

2、初的比賽充滿著危險(xiǎn)。目前，比賽時(shí)隊(duì)員們要戴上頭盔、肩甲、胸甲和面罩，好似一群氣勢(shì)洶洶的天外來客。橄欖球分為英式和美式。英式橄欖球運(yùn)動(dòng)員不需要像美式橄欖球運(yùn)動(dòng)員那樣佩戴頭和身體護(hù)墊，二者的規(guī)則也明顯不同。英式橄欖球又稱軟式橄欖球；美式橄欖球稱為硬式橄欖球，所用橄欖球比英式用球略小，便于傳球和進(jìn)攻。近年來七人制比賽發(fā)展迅速，經(jīng)美國(guó)大學(xué)生的改進(jìn)和創(chuàng)新，已經(jīng)成為一種新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2、我校橄欖球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介我校橄欖球活動(dòng)是在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門的支持和要求下，并結(jié)合我校實(shí)際情況，開展雪地橄欖球活動(dòng)為主要內(nèi)容，以達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的我校曾在94年就開展了雪地橄欖球活動(dòng)用廢舊排球皮縫制成橢圓形狀，球內(nèi)填充棉花海綿等物，

3、以適合于學(xué)生的拼搶和傳球，場(chǎng)地為改變的足球場(chǎng)，雙方人數(shù)基本相等，有明確的規(guī)則限制。經(jīng)過幾年的發(fā)展和學(xué)生活動(dòng)的要求，也為了能將這次活動(dòng)更好地開展起來，從球的狀、大小、比賽場(chǎng)地、規(guī)則作了明確的規(guī)定，學(xué)生的活動(dòng)積極性以前有明顯的提高；并將足球和籃球的一些規(guī)則運(yùn)用到雪地橄欖球中，收到了不錯(cuò)的效果。我校橄欖球活動(dòng)在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，正逐漸向規(guī)范化發(fā)展。從每年的11月初到第二年的1月中旬，每天都有或大或小的比賽，學(xué)生的活動(dòng)熱情甚至超過了其它活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)是集勇猛、力量、速度、智慧和團(tuán)體精神于一體的極富挑戰(zhàn)性和刺激性的強(qiáng)者運(yùn)動(dòng)，它所擁有的勇往直前、堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作、無私奉獻(xiàn)的集體主義精神正是

4、我們這個(gè)時(shí)代所需要的。第二章 橄欖球基本技術(shù) 一、球賽的進(jìn)行一個(gè)球隊(duì)由11人組成，一場(chǎng)比賽進(jìn)行40分鐘，如果40分鐘后兩隊(duì)平手，則進(jìn)入延長(zhǎng)期，先得分的一方獲勝。比賽20分鐘后兩隊(duì)換邊進(jìn)攻，但球權(quán)不變，比賽時(shí)鐘也不停。二、 橄欖球的技術(shù)主要內(nèi)容接球、傳前進(jìn)、持球和假動(dòng)作。第一節(jié) 傳球傳球是橄欖球中最基本的技術(shù)的動(dòng)作之一，主要用于進(jìn)攻和持球一、傳球技術(shù)動(dòng)作分析傳球技術(shù)動(dòng)作方法很多，但其動(dòng)作過程都助跑、支撐、最后用力、維持平衡等幾個(gè)助跑是指運(yùn)動(dòng)員在傳球前的幾步跑動(dòng)，它的作用是使身體獲得一定的前移速度，增大傳球臂的擺幅，提高傳球的準(zhǔn)確性。 (二) 支撐支撐是指在傳球過程中穩(wěn)固身體重心持身體平衡，使上、

5、下肢得以協(xié)調(diào)發(fā)力。 1、 支撐腳踏地方法般在傳球時(shí)，為能抵消身體向前的動(dòng)量最后一步的步幅要適當(dāng)加大，并積極踏地。順序是先以腳跟撐地，隨著展腹，在送髖的同時(shí)，迅速過渡到全腳掌，變斜撐為直撐，特別是在小范圍內(nèi)直接跨步傳球時(shí)，更需要積極、快速、有力的踏地帶動(dòng)上肢的擺動(dòng)。為了減小撐地時(shí)的反作用力，膝關(guān)節(jié)可以適當(dāng)彎曲，以保證身體重心落在支撐腳上。 (三) 最后用力最后用力是傳球的主要部分，決定傳球質(zhì)量的因素有三個(gè)：出手初速度、合理的出手角度、合適的出手點(diǎn)。 (四) 維持平衡 維持平衡是為了逐漸緩和快速前移產(chǎn)生的慣性作用，維持身體平穩(wěn)。第二節(jié) 接球 接球有雙手和單手接球兩種方法，不論哪一種方法，接球時(shí)都要

6、眼睛注視球，肩膀松，手臂伸出迎球，手指自然分開向著前上方，兩手成勺形，當(dāng)手指觸及到球的一瞬間，要及時(shí)屈肘肩放松，臂后引，以便緩沖來球的力量，并迅速把球置于胸腹前，注意保護(hù)球，并準(zhǔn)備銜接好下一個(gè)動(dòng)作。以緩沖來球的力量。 第三節(jié) 持球持球也分為單手持球、雙手持球：多為進(jìn)攻或阻截對(duì)方直攻后的一種處理球的方式。單手持球，一手緊握球的中部，同時(shí)緊貼身體另一臂擺動(dòng)，以加快跑的速度，為進(jìn)攻或傳球作準(zhǔn)備。 雙手持球，雙手緊握球的中部，置球于胸前，伺機(jī)突破或傳球。雙手持球的優(yōu)點(diǎn)在于持球穩(wěn)固，不易掉落，但跑動(dòng)速度慢，不易作其它進(jìn)攻動(dòng)作。第四節(jié) 假動(dòng)作假動(dòng)作內(nèi)容廣泛，形式多樣，任何一種假動(dòng)作都必須能夠隱蔽自己的動(dòng)作

7、意圖，而以動(dòng)作的假象來迷惑對(duì)方或調(diào)動(dòng)對(duì)方，以達(dá)到預(yù)期的目的。 假動(dòng)作必須有相應(yīng)的真動(dòng)作做基礎(chǔ)。假動(dòng)作有無球假動(dòng)作、有球假動(dòng)作。 (一) 假動(dòng)作有變速、變向兩種方法 變速假動(dòng)作是在對(duì)手緊逼盯人防守時(shí)，通過跑的速度的變化，以達(dá)到擺脫對(duì)手的目的： 變向假動(dòng)作是在對(duì)手緊逼盯人防守時(shí)，通過跑動(dòng)方向的變化而達(dá)到擺脫對(duì)手的目的。 第三章 場(chǎng)地與器材一、場(chǎng)地場(chǎng)地為足球場(chǎng)，將四角去掉，從禁區(qū)在端線的位置處與邊線的四分之一處相連形成比賽場(chǎng)地。橄欖球；用廢舊排球外皮縫縫制海綿等物。內(nèi)填充棉花第四章 比賽隊(duì)伍 一、比賽隊(duì) 1、一個(gè)隊(duì)可以有若干名隊(duì)員，但只允許有11人上場(chǎng)比賽2、每隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)必須帶有明顯的標(biāo)志，當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)刁；

8、在場(chǎng)上時(shí)，教練或隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)指定另一名隊(duì)員擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)。3、運(yùn)動(dòng)鞋必須是軟底或膠底棉鞋，必須佩戴棉帽和手套，上述二項(xiàng)必須齊全方可上場(chǎng)比賽； 4、禁止佩戴可能造成傷害或有潛在危險(xiǎn)的物品上場(chǎng)；5、參加者必須了解并遵守規(guī)則，服從裁判員的裁定，如有疑問，可以通過場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)提請(qǐng)解釋；不得有延誤比賽的行為。 第五章 比賽規(guī)則一、比賽時(shí)間內(nèi)得分較多的一隊(duì)為勝隊(duì)二、如果球隊(duì)在主裁判通知后拒絕比賽，或其行為阻礙比賽的進(jìn)行，則裁該隊(duì)棄權(quán)，對(duì)方獲勝：如獲勝的隊(duì)得分領(lǐng)先，則以對(duì)方棄權(quán)時(shí)的比分作為結(jié)局，否則記錄該隊(duì)以5：0獲勝：三、比賽結(jié)束得分相等，則加賽5分鐘，得分多的一隊(duì)獲勝，如仍相等，則踢任意球決出勝負(fù)，踢球處為足球點(diǎn)球

9、處：四、 比賽過程中，不得拉員或身體的某一部分，可采用摟制對(duì)方進(jìn)攻；推對(duì)方的隊(duì)抱的方法限五、得分方法：1、抱球越過對(duì)方球門線并觸地得5分；2、觸及對(duì)方端線(不包括球門)得3分：3、傳、踢到對(duì)方球門內(nèi)得2分，球過對(duì)方端線不得分： 4、禁區(qū)內(nèi)任何人不得腳踢雙方都有控制權(quán)的球，違反本規(guī)定則球權(quán)轉(zhuǎn)交給另一方； 六、嚴(yán)重犯規(guī)1、 打人，2、罵人，3、不合理動(dòng)作；絆人故意壓人有侮辱性的動(dòng)作或攻擊性動(dòng)作；4、不服從裁判判決；有上述一項(xiàng)情況，則由對(duì)方在點(diǎn)球處罰任意球球進(jìn)門得2禁區(qū)外的區(qū)域可以腳踢球，但下列情況除外：高空球；人員密集時(shí)的拼搶球；攔截對(duì)方傳球；違反上述規(guī)定則在中線與邊線交界處罰時(shí)30秒：八、 其他規(guī)則采用足球規(guī)則。 后 記橄欖球在我校學(xué)生的體育活動(dòng)中占有很重要的地位，也有地區(qū)的同行來我