淺析利用自然水域開展游泳教學(xué)

1、淺析利用自然水域開展游泳教學(xué)         <TABLE     style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; LINE-HEIGHT: 22px; PADDING-TOP: 10px"     cellSpacing=0 cellPadding=3 width="96%" align=cente

2、r     border=0>                                                

3、0;     全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要第二十條中提出:“充分利用空氣、陽(yáng)光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件,開展野外生存、生活方面的教學(xué)與訓(xùn)練,開發(fā)自然環(huán)境資源?！庇斡臼侨祟愒谕笞匀欢窢?zhēng)中為求生存而產(chǎn)生,隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展,逐漸成為體育運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目。游泳一直與人類的生存、生產(chǎn)、生活緊密相連。游泳時(shí)身體的各器官系統(tǒng)都參與工作,是對(duì)稱的周期性的有氧運(yùn)動(dòng),因此也是全面而有效的健身運(yùn)動(dòng)。1987年,有一百多名記者在洛桑奧林匹克運(yùn)動(dòng)總部,把游泳運(yùn)動(dòng)推選為“21世紀(jì)最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。在歐美國(guó)

4、家,游泳被列為最流行的體育項(xiàng)目的第一位。我國(guó)廣大青少年學(xué)生也非常喜愛(ài)游泳運(yùn)動(dòng),在體育課上,他們經(jīng)常向教師表達(dá)想學(xué)習(xí)游泳的迫切愿望。但由于我國(guó)擁有游泳設(shè)施的學(xué)校很少,大多數(shù)學(xué)校尚不具備進(jìn)行游泳教學(xué)的條件,中國(guó)文學(xué)論文至使多數(shù)青少年學(xué)生的愿望落空,留下遺憾。一、利用自然水域,開發(fā)天然“泳池”沒(méi)有游泳館(池),在學(xué)校就無(wú)法開展游泳教學(xué)。一邊是青少年學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的迫切愿望,一邊是大多數(shù)學(xué)校沒(méi)有進(jìn)行游泳教學(xué)的設(shè)施。如何解決這一矛盾?其實(shí),只要我們解放思想,拓展思路,把視線從校內(nèi)移到校外,從游泳館(池)移到自然水域,許多學(xué)?？梢越鉀Q這一矛盾。我國(guó)地域遼闊,江河湖泊眾多,特別是我國(guó)有2萬(wàn)余公里的海岸線。這些

5、自然水域,造就了眾多的條件優(yōu)良的海水和淡水浴場(chǎng),這是大自然對(duì)人類的恩賜。我們可以開發(fā)和利用這些浴場(chǎng),使他們成為與之相鄰學(xué)校的天然“泳池”。天然“泳池”既不用電也不用自來(lái)水,既節(jié)省能源又省錢,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。而且,天然“泳池”廣闊,可以容納多個(gè)教學(xué)班同時(shí)進(jìn)行游泳教學(xué)。二、開展游泳教學(xué)的價(jià)值現(xiàn)在學(xué)校的體育教學(xué),不僅要使學(xué)生學(xué)習(xí)體育的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能,更重要的是使學(xué)生掌握鍛煉身體的方法,養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,為專業(yè)學(xué)習(xí)和終身體育奠定基礎(chǔ)。而游泳既是一種全面有效的健身方法,又是一種實(shí)用性很強(qiáng)的技能,學(xué)生學(xué)會(huì)游泳并堅(jiān)持鍛煉會(huì)終身受益。(一)掌握實(shí)用技能,提高生存和就業(yè)能力地球上布滿江河湖海,人類在生

6、活中不可避免地要與水打交道,無(wú)論是主動(dòng)地下水玩耍,還是被動(dòng)地失足落水,無(wú)論是乘船發(fā)生意外,公共政策論文還是遭遇洪水災(zāi)害。如果不會(huì)游泳,生命安全就會(huì)受到威脅。如果會(huì)游泳,自身的生存就有保障,不僅可以自救,還能救人。開展游泳教學(xué),可以使學(xué)生掌握多種泳姿和水中救生的方法,使他們?cè)谒杏稳杏杏?遇險(xiǎn)時(shí)能從容應(yīng)對(duì),在自救的同時(shí)救人,提高生存能力,使更多的人增加生存的可能。游泳是從事水上運(yùn)輸、水產(chǎn)養(yǎng)殖、水利建設(shè)、水中救生、漁業(yè)、潛水等水中作業(yè)人員必備的職業(yè)技能。學(xué)生學(xué)會(huì)游泳,可以為將來(lái)在這些行業(yè)就業(yè)打下基礎(chǔ),提升就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力。游泳也是軍人應(yīng)備的基本技能,特別是海軍、空降兵和特種兵等更是必備的技能。我國(guó)每年

7、都遭受洪水災(zāi)害,在老百姓生命和國(guó)家財(cái)產(chǎn)受到侵害時(shí),解放軍戰(zhàn)士總是戰(zhàn)斗在最艱險(xiǎn)的抗洪第一線。如果他們不會(huì)游泳,不僅無(wú)法完成艱巨的救險(xiǎn)任務(wù),自己的生命也會(huì)受到威脅。青少年學(xué)生是解放軍的后備隊(duì)。學(xué)生在學(xué)校學(xué)會(huì)游泳,進(jìn)入部隊(duì)后就能更有效地為國(guó)防服務(wù)。(二)掌握健身方法,全面發(fā)展身體游泳是有氧運(yùn)動(dòng),論文撰寫論文也是有效和全面的健身方法。學(xué)生學(xué)會(huì)游泳就象學(xué)會(huì)騎自行車一樣,可以終生不忘,終身受益。游泳時(shí),由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,使人體的各器官系統(tǒng)都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍,在攝氏26度和一個(gè)大氣壓條件下,水的密度比空氣大844倍,水的阻力大大超過(guò)空氣。人體在水中散熱速度加快,游

8、泳時(shí)肌肉活動(dòng)需要花費(fèi)更大的力量克服阻力,消耗的熱量大且快,促進(jìn)了體內(nèi)的新陳代謝,改善了體溫的調(diào)節(jié)能力。人體在水中,胸腔和腹腔受到水的壓力,呼吸比陸地上費(fèi)力,迫使呼吸肌用更大的力量完成呼吸動(dòng)作。經(jīng)常游泳可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,增大肺的容量。一般人呼吸差只有68厘米,經(jīng)常游泳的人呼吸差可達(dá)1416厘米;一般人肺活量只有30004000毫升,經(jīng)常游泳的人肺活量可達(dá)40006000毫升。游泳時(shí),由于人體處于平臥姿勢(shì),以及水對(duì)皮膚的壓力和按摩作用,肢體的血液容易回流心臟,加上游泳時(shí)心率加快,心輸出量大大增加。經(jīng)常游泳可使心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大,收縮有力,血管壁增厚,彈性加大,安靜時(shí)心率徐緩。一般人安靜時(shí)心率

9、為7080次,經(jīng)常游泳的人安靜時(shí)心率為4060次。游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白數(shù)量增加,綜合工程論文提高人體的攝氧能力。游泳是對(duì)稱的周期性運(yùn)動(dòng),游泳時(shí)全身肌肉和關(guān)節(jié)都參與運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常游泳可使肌肉力量增加,肌肉富有彈性,關(guān)節(jié)靈活,身體得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展,使體型勻稱。(三)健康減肥,防治疾病現(xiàn)在生活越來(lái)越好,學(xué)生中肥胖者也越來(lái)越多,體重在200斤以上者已屢見(jiàn)不鮮。肥胖使他們運(yùn)動(dòng)受限,健康受損。游泳時(shí),水溫低,水的導(dǎo)熱能力和阻力大大超過(guò)空氣,人體熱量消耗大且快,而且,游泳是有氧運(yùn)動(dòng),能夠有效地消耗身體的脂肪。只要堅(jiān)持每周游35次,每次以3050米/分的速度,游4060分鐘,就可達(dá)到健康減肥的效果。游泳時(shí),由于水的浮力作用和身體平臥水面,脊柱充分伸展。對(duì)防治長(zhǎng)時(shí)間坐、立形成的脊柱側(cè)彎,腰肌勞損等有良好效果。由于水流和波浪對(duì)全身體表產(chǎn)生的按摩功效,以及水的浮力,游泳能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù),對(duì)癱瘓病人和運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)都有幫助。三、游泳教學(xué)的組織實(shí)施在自然水域進(jìn)行游泳教學(xué),由于水域開放,場(chǎng)面大人員雜,加上一些不確定因素,首先面對(duì)的就是學(xué)生的安全問(wèn)題。這是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和任課教師最擔(dān)憂的事,也是近年來(lái),很少有學(xué)校組織學(xué)生在自然水域游泳的主要原因。然而,我們不能因噎廢食,因怕?lián)?zé)任而使廣大青少年學(xué)生喪失學(xué)