高血壓病人心理護(hù)理

1、高血壓病人心理護(hù)理    【關(guān)鍵詞】  高血壓；心理護(hù)理             高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終可導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，危及病人生命。目前我國(guó)采用國(guó)際上統(tǒng)一的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，即收縮壓140mmHg和（或）舒張壓90mmHg即診斷為高血壓。高血壓患病率隨年齡而上升，雖然近年來(lái)高血壓的知曉率、治療率和控制率有所升高，但仍然處于較低水平。如何提高這部分人的生活質(zhì)量，除

2、藥物控制治療外，心理調(diào)適也很重要?，F(xiàn)就高血壓病人的心理護(hù)理介紹如下。    1  病因中的心理因素1     高血壓的病因尚未完全明確，與高血壓發(fā)病的有關(guān)因素中，除軀體因素外，心理因素占有重要的地位，強(qiáng)烈的焦慮、緊張、痛苦、憤怒以及情緒的壓抑，常常是高血壓的誘發(fā)因素。實(shí)驗(yàn)證明，在痛苦和憤怒時(shí)，外周動(dòng)脈阻力增加，舒張壓明顯上升。而在恐懼時(shí)，則因心輸出量增加而導(dǎo)致收縮壓升高，此時(shí)，有高血壓遺傳因素的人，就能造成調(diào)節(jié)血壓抑制的障礙而引起高血壓。亦可能因心理因素而引起不良的心理狀態(tài)，特別是負(fù)面情緒反應(yīng)（

3、憤怒、抑郁、焦慮、苦悶）導(dǎo)致原發(fā)性高血壓。    2  平衡心理、穩(wěn)定情緒     高血壓的病因中，心理因素占有重要位置，因此，做好高血壓病人的心理護(hù)理，對(duì)防治高血壓有重要的意義。情緒與疾病關(guān)系很大，良好的心理因素對(duì)于身體和精神疾病也常常起到治療或有助于健康的作用。心態(tài)平衡是健身的根源，要想獲得良好的心理情緒，保持心態(tài)平衡，必須做到如下幾個(gè)方面。    2.1  堅(jiān)定生活信念  樹(shù)立崇高的理想，明確奮斗目標(biāo)，使精神有所寄托，生活感到充實(shí)。培養(yǎng)多種

4、業(yè)余愛(ài)好，以充實(shí)生活內(nèi)容：如郊游、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞與朋友聚會(huì)等。拓寬人際關(guān)系的幅度，結(jié)識(shí)良師益友，切忌把自己關(guān)閉起來(lái)。在日常生活中，尤其在人際關(guān)系中出現(xiàn)了矛盾，心情不暢時(shí)，許多不能正確合理評(píng)價(jià)自己的言行，必須了解自己的長(zhǎng)處與不足，尊重社會(huì)的需要和集體的意志，自覺(jué)調(diào)整個(gè)人行為和社會(huì)要求之間的關(guān)系，必須大事不糊涂，小事不計(jì)較，嚴(yán)于律己，寬以待人。2.2  運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)、注意語(yǔ)言修養(yǎng)  加強(qiáng)自身修養(yǎng)，掌握豐富的知識(shí)和語(yǔ)言技巧，遇到令人難堪尷尬的處境時(shí)，靈活巧妙地使用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言來(lái)擺脫窘境，反“敗”為“勝”，化干戈為玉帛。當(dāng)怒火上升，欲發(fā)雷霆時(shí)，用語(yǔ)言暗示自己：“生氣是自我懲罰，煩惱

5、是和自己過(guò)不去，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)?！币源苏{(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)。    2.3  克服嫉妒心理  允許他人比你自己更成功，更有能力，要明白在各種努力之中，你的選擇不一定是最佳的。    2.4  排泄法  對(duì)生氣、憤怒、悲傷等情況可用排泄法加以調(diào)整，可到空曠的地方大聲吼叫幾聲，或到外面漫步或跑步。    2.5  注意色彩效應(yīng)  為避免煩躁和憤怒，要少穿紅色，而灰色、白色和黑色能起鎮(zhèn)定作用，有助于緩和焦慮和緊張的

6、情緒。不要穿冷色調(diào)的衣服或在身邊布置冷色調(diào)環(huán)境，可避免出現(xiàn)憂(yōu)郁寡歡，而溫暖明亮、活躍的暖色調(diào)則可調(diào)整情緒。    2.6  選擇進(jìn)食  碳水化合物如作為單一食物的話(huà)，有鎮(zhèn)靜情緒的安慰作用。蛋白質(zhì)食品則有益智醒腦和維持機(jī)敏的功用。    2.7  注意光療作用  在光線(xiàn)不足的場(chǎng)所工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使許多人易患憂(yōu)郁癥，而增加戶(hù)外活動(dòng)及改善光照條件能減少憂(yōu)郁癥的發(fā)生。同時(shí)進(jìn)行有節(jié)奏的戶(hù)外活動(dòng)，增加了心肺循環(huán)功能，也可起到改善惡劣情緒的作用。    2.8  學(xué)會(huì)遺忘  心理學(xué)家認(rèn)為，遺忘并不純粹是消極的，它是一個(gè)自然的和必要的心理現(xiàn)象。在生活中，難免會(huì)遇到一些磕磕碰碰、閑言碎語(yǔ)，記住它是自尋煩惱，不如徹底忘掉，換回輕輕松松的心境。     高血壓病人的心理護(hù)理，重點(diǎn)在于善于平衡心理，能協(xié)調(diào)控制情緒，避免產(chǎn)生負(fù)面情緒，努力獲得愉快的正面情緒，讓