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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上舒爾特方格“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平,而且是很好的訓(xùn)練方法。“舒爾特方格”又是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時常用的基本方法。由于在我國心理科學(xué)未被廣泛接受,“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用,而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實,測量和訓(xùn)練都是極為簡單的。先說測量,可自制“舒爾特方格”一個,如圖:11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 圖由 1CM × 1CM 的 25 個方格組成,格子內(nèi)任意排列125 的共 25 個數(shù)字。測量時,要求被測者用手指按125 的順序依次指

2、出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完 25個數(shù)字所用時間越短,注意力水平越高。以 712 歲年齡組為例,能達(dá)到26 以上為優(yōu)秀,學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅, 42 屬于中等水平,班級排名會在中游或偏下, 50 則問題較大,考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。 18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8 的水平, 25 為中等水平。參 考 成 績:等級成人少年優(yōu)11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以內(nèi)24分以內(nèi)為了輕松考取好成績,獲得終生的競爭力,請家長練練孩子的注意力。練習(xí)方法也很簡單: 可選用市場所售的“學(xué)生撲克”進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,也可 自制 “舒爾特方格

3、”幾十張。堅持練習(xí),即可奏效。 該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于 1 12 年級學(xué)生及成年人,由家長主持,每日堅持對學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)練,可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀,明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平,從根本上做到上課注意聽講,高效率、高質(zhì)量完成作業(yè),提高學(xué)習(xí)效率,自然而然地降低考試錯誤率,順理成章地達(dá)到提高考試成績的目的。 舒爾特表可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜索運動的速度。4 3 x& b# z  u8 j% Q圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)& q

4、, q2 ' t1 t2 J+ B5 a海馬記憶培訓(xùn)公司是國內(nèi)記憶培訓(xùn)的權(quán)威機(jī)構(gòu),提高記憶力最專業(yè)最實惠,是英語單詞記憶方法,背單詞,快速閱讀,速讀,思維導(dǎo)圖,右腦開發(fā)等學(xué)術(shù)領(lǐng)域?qū)I(yè)大型的交流互動平臺。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。 # u6 h$ , T- ; g# k6 G; E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)) X) V  e  % / $ X- r% H! M' E, N% H- 4 P  I; y練

5、習(xí)的時間越長,看表所需的時間會越短。隨著練習(xí)的深入,眼球的末梢視覺能力提高,不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅,加快閱讀節(jié)奏,鍛煉眼睛快速認(rèn)讀;而且對于進(jìn)入提高階段之后,同時拓展縱橫視幅,達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。 : h) n8 T& A8 G% a9 Y' F. z8 e; V0 N/ J7 h( c6 j. m中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)每表按字符順序,迅速找全所有的字符,平均1個字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 6 Z* L3 D( y* L2 U, K海馬記憶培訓(xùn)公司是國內(nèi)記憶培訓(xùn)的權(quán)威機(jī)構(gòu),提高記憶力最專業(yè)最實惠,是英語單詞記憶方法,背單詞

6、,快速閱讀,速讀,思維導(dǎo)圖,右腦開發(fā)等學(xué)術(shù)領(lǐng)域?qū)I(yè)大型的交流互動平臺。" a+ U) ?- S! q: q  I7 : ?圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)練習(xí)開始,達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的,切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后,再逐漸增加難度,千萬不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。 記憶方法,學(xué)習(xí)方法,圖像記憶法,快速閱讀,思維導(dǎo)圖培訓(xùn),速讀,英語單詞記憶,背單詞方法,右腦開發(fā)! F/ l4 C/ t4 t7 g% y: M. G( % |" W1 z9 J8 y& M6 j&

7、amp; w8 視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者,可以從25格開始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度,還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。   i2 J0 H. X( B# a$ X1 u0 T6 T( q( T. ' J0 L. E圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā)為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶,你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表,規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形,1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。 中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng). W$ J& o& |" c; u3

8、X4 d0 R( z' y4 o9 5 i; r: t圖像記憶方法|快速閱讀|思維導(dǎo)圖|速讀|英語單詞記憶|學(xué)習(xí)方法|學(xué)習(xí)能力|右腦開發(fā) 眼睛距表3035厘米,視點自然放在表的中心;在所有字符全部清晰入目的前提下,按順序(19,AI,漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符,注意不要顧此失彼,因找一個字符而對其他字符視而不見;每看完一個表,眼睛稍做休息,或閉目,或做眼保健操,不要過分疲勞;練習(xí)初期不考慮記憶因素。3×3:9718236544×4:16819134521571110361412151016712151482396111345×5:173112113

9、6102441914722158201812523921251617191642125610711820313121821245151492223861119311425221617232171312224941020515187182210415261417912208242153251132316191141125179152272013519232141811224381661021111824125234822161761339101525712121914206×6:161221827242611362532103085923207333341517192921222835

10、3143614117×7:343223113724413919104383538162763613428452619142029184725154642215371233174423022403148498×8:293414495641315942722234815623916120501036613266305163544511913385227192158355364475434025465512442885741817243760322339×9:80194234302695041186337175857676936664370777516396581627

11、853453359741252811435615120733276493124644795424555664604038487310216871629255213142711547872232210×10:807849559278443100553079573537839782154829329461519387363422775245174024441297326614199558428109923694656217454534737662678929616919885631370384231686420739275254190651891850716086113366888172漢字式生一你標(biāo)活個走的過向目的程另而本個身是一是目不只標(biāo)生活的本身不是一個目標(biāo),而只是你走

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