初中體育短跑技術(shù)課教案

1、初中體育短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1 1任課教師授課內(nèi)容：1 1、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)。2 2、小步跑、咼抬腿跑專(zhuān)門(mén)練習(xí)。課的任務(wù)：1 1、初步建立短跑完整技術(shù)概念。2 2、學(xué)習(xí)掌握小步跑、高抬腿跑基本技術(shù)。課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法開(kāi)始 與準(zhǔn)備 部分一、 集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況 一、師生冋好，宣布本課內(nèi)谷與任務(wù)（略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1 1、慢跑 200200 400400 米2 2、集體徒手操 8 8 節(jié)5 10分鐘00000000要求：1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng) 2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)集體沿田徑場(chǎng)慢跑體操隊(duì)型：0 0 0 00 0 0 0

2、基本部分一、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)，初 步建立短跑元整技術(shù)概念1 1、完整技術(shù)過(guò)程短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加 速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑 一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和 鳴槍三個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加速 跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜 馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意 正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。 處理好步頻與步長(zhǎng)的關(guān)系。終點(diǎn)技術(shù)主 要是用軀干部撞線，在過(guò)終點(diǎn)的一瞬間 軀干前傾沖過(guò)終點(diǎn)線。25分鐘00000000教法步驟與要求：1 1、以教師講解和直觀教具演 示或動(dòng)作示范為主。2 2、 教師講解短跑的完整 技術(shù)，講解生動(dòng)簡(jiǎn)練、突出特 點(diǎn)。課后小結(jié)課的 部分教

3、學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法42 2、生理供能特點(diǎn)時(shí)間短、強(qiáng)度大，短跑項(xiàng)目主要是 無(wú)氧功能。3 3、觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員圖片示范準(zhǔn) 確到位。進(jìn)一步建立正確技術(shù)3 3、技術(shù)特點(diǎn)與要求2525概念。咼步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總中分基本心起伏小、上下肢及身體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，鐘部分節(jié)奏感明顯。二、學(xué)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)ooo1 1、小步跑要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿的膝向前擺出的同時(shí)，另 一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的 著地，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝專(zhuān)門(mén)練習(xí)教學(xué)步驟：1 1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2 2、學(xué)生練習(xí)關(guān)節(jié)有彈性。(1 1)原地提踵2020 米*2*2 次3 3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合(2 2)原地小步跑

4、 2020 米*2*2 次要求：足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持(3 3)行進(jìn)間小步跑 3030 米*2*2 次不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直42 2、咼抬腿位伸直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并的動(dòng)作。稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心前上方擺出，下壓積極。用腳提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。前掌著地，支撐腿充分伸直。(1) 原地快速高抬腿 3030 秒*2*2 次(2) 行進(jìn)間高抬腿 3030 米*2*2 次保持重心跑，起伏不大。13 3、后踢腿跑 3030 米*2-3*2-3 次要求：小腿向后踢，盡量踢到要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢到臀部

5、臀部。結(jié)束部分一、 放松整理活動(dòng)二、集合小結(jié)上課情況。5 51010oooooooo三、師生道別，下課。分鐘需用場(chǎng)地操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道器材短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2 2任課教師授課內(nèi)容：直道途中跑技術(shù)課的任務(wù)：學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法開(kāi)始 與準(zhǔn)備 部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況一、師生冋好，宣布本課內(nèi)谷與任務(wù)(略)三、準(zhǔn)備活動(dòng)3 3、慢跑 200200 400400 米集體徒手操 8 8 節(jié)5 10分鐘OOOOOOOO要求：1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng) 2 2、 教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)集體 沿田徑場(chǎng)慢跑體操隊(duì)型：課后小結(jié)基本部分一、

6、學(xué)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)1 1、小步跑要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿的膝向前擺出的同時(shí)，另 一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的 著地，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝 關(guān)節(jié)有彈性。(1)原地提踵 2020 米*2*2 次(2) 原地小步跑 2020 米*2*2 次(3) 行進(jìn)間小步跑 3030 米*2*2 次2 2、咼抬腿要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并 稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另 一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心 提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。(1) 原地快速高抬腿 3030 秒*2*2 次(2) 行進(jìn)間高抬腿 3030 米*2*2 次3 3、后踢腿跑 3030 米*2-3*2-3 次要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢到

7、臀部25分鐘專(zhuān)門(mén)練習(xí)教學(xué)步驟：1 1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2 2、學(xué)生練習(xí)3 3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合 要求：足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持 不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直 位伸直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地 的動(dòng)作。要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向 前上方擺出，下壓積極。用腳 前掌著地，支撐腿充分伸直。 保持重心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，盡量踢到臀部。短跑技術(shù)課教案二、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1 1、原地?cái)[臂技術(shù)練習(xí) 3-43-4 組要點(diǎn)與要求：身體自然站立，兩眼平視，虛握拳， 右腿后撤半步，虛足前掌站立，肘關(guān)節(jié) 彎曲為 9090 度。擺動(dòng)時(shí)以肩為軸，前后擺 動(dòng)。兩臂與身體之間的空隙較小。前擺 時(shí)手的咼度不超過(guò)下額，

8、后擺較大。2 2、途中跑的技術(shù)練習(xí) 技術(shù)要點(diǎn)：途中跑的技術(shù)包括后蹬與前擺、騰空、著地與緩沖等動(dòng)作。當(dāng)身體重心移過(guò)支 點(diǎn)垂直面時(shí)就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬與擺 動(dòng)腿的前擺。擺動(dòng)腿前擺動(dòng)作由大腿肌 群發(fā)力開(kāi)始加速。從支撐腿蹬離地面至 擺動(dòng)腿著地為騰空。當(dāng)擺動(dòng)腿的前腳掌 著地的瞬間，即開(kāi)始了著地緩沖動(dòng)作。(1)中速途中跑6060 米* * 3-43-4 次(2) 直道途中跑：8080 米* * 3-43-4 次O O O OO O O O教法步驟：1 1、示范、講解技術(shù)要點(diǎn)要求2 2、學(xué)生練習(xí)3 3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合-OOO教法步驟同上要求：1 1、體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。2 2、加強(qiáng)擺臂、擺腿動(dòng)作以及上

9、下肢的協(xié)調(diào)配合。要求：1 1、從中速跑開(kāi)始，至 V V 3030 米處 加速，加速 1010 米后進(jìn)行 1010 米的慣性跑。2 2、體會(huì)慣性跑時(shí)的擺臂、擺腿 技術(shù)。3 3、注意跑進(jìn)過(guò)程步長(zhǎng)的發(fā)揮結(jié)束部分一、 放松整理活動(dòng)二、 集合小結(jié)上課情況。三、 師生道別，下課。5 10分鐘OOOOOOOO需用 場(chǎng)地 器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道課后小結(jié)課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3 3任課教師授課內(nèi)容：1 1、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)2 2、 直道途中跑技術(shù)課的任務(wù)：1 1、復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)2 2、 復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)3 3、 發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)課的時(shí)教 學(xué)內(nèi)容組織教法部分間一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況O

10、OOOOOOO開(kāi)始5 5與一、師生冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)準(zhǔn)備（略）1010要求：部分分三、準(zhǔn)備活動(dòng)1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)1 1、慢跑 200200 400400 米鐘2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)2 2、集體徒手操8 8 節(jié)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑O O O OO O O O徒手操隊(duì)形基本一、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)2525部分1 1、復(fù)習(xí)小步跑 3030 米*3-4*3-4 次分要點(diǎn)同前鐘OOO要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。2 2、復(fù)習(xí)高抬腿跑 3030 米*3-4*3-4 次步驟：要點(diǎn)同前1 1、教師提示要點(diǎn)要求：大腿咼抬，頻率較快。2 2、集體練習(xí)個(gè)別3 3、糾正為主短跑技術(shù)課教案課的部分教 學(xué)內(nèi)

11、容時(shí) 間組 織 教 法3 3、 學(xué)習(xí)后蹬跑3030 米*4*4 次 技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，兩臂自然 擺動(dòng)。擺動(dòng)腿積極向前上方擺出，同側(cè) 髖充分前送。在擺腿的同時(shí)，另一腿的 大腿積極下壓，足掌著地，膝、踝關(guān)節(jié) 緩沖，著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。后蹬時(shí)擺 腿送髖動(dòng)作在先，膝踝蹬伸在后，騰空 階段重心向前性好，騰空時(shí)要放松，兩 腿交替頻率要快。4 4、 學(xué)習(xí)車(chē)輪跑 3030 米*4*4 次技術(shù)要點(diǎn)：大腿高抬后，積極前伸小腿， 小腿主動(dòng)積極的扒地，上體保持正直。步驟：1 1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)。2 2 學(xué)生模仿、體會(huì)。3 3、完整動(dòng)作練習(xí)。4 4、 教師集體糾錯(cuò)為主。要求：1 1、動(dòng)作幅度由小到大。2 2

12、、 力量速度由小到大。3 3、注意體會(huì)動(dòng)作關(guān)鍵環(huán)節(jié)。4 4、 動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和放松時(shí)機(jī)的掌握。結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)1 1、慢跑2 2、 伸展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。 師生道別，下課。5 10分鐘00000000需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4 4任課教師授課內(nèi)容：直道途中跑技術(shù)課的任務(wù)：1 1、復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)2 2、 發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法開(kāi)始 與準(zhǔn)備 部分一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況一、師生冋好，宣布本課內(nèi)谷與任務(wù) （略）三、準(zhǔn)備活動(dòng)1 1、慢跑 200200 400400 米2 2

13、、集體徒手操 8 8 節(jié)5 10分鐘OOOOOOOO要求：1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng) 2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng) 沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 徒手操隊(duì)形基本部分一復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)1 1、 原地?cái)[臂5050次*5*5 次要求：以肩為軸、前后擺動(dòng)，放松快速。2 2、 6060 米途中跑快- -放松跑- -快 3 3 次3 3、 8080 米加速跑 5 5 次二、腰腹肌力量練習(xí) 4 4 組 要求：保質(zhì)保量完成練習(xí)。25分鐘-OOO步驟：教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求；學(xué)生 復(fù)習(xí)體會(huì)；個(gè)別糾正為主。 要求：1 1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前 擺，小腿的積極扒地。2 2、注意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng) 過(guò)程中的緊張與放松。

14、結(jié)束部分一、 放松整理活動(dòng)1 1、慢跑 2 2、展與柔韌放松二、 集合小結(jié)上課情況。 師生道別，下課。5 10分鐘OOOOOOOO需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道課后小結(jié)短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5 5任課教師授課內(nèi)容：1 1、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)2 2、 起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)課的任務(wù)：1 1、復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)W 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)3 3、 發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)課的部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教法一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況OOOOOOOO開(kāi)始與一、師生冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)5 5準(zhǔn)備（略）要求：部分1010三、準(zhǔn)備活動(dòng)分1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、

15、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)1 1、慢跑 200200 400400 米沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑O O OOO O OO2 2、集體徒手操 8 8 節(jié)徒手操隊(duì)形基本一、復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)2525部分1 1、復(fù)習(xí)小步跑 3030 米*3-4*3-4 次分要點(diǎn)同前鐘要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地動(dòng)作。-OOO2 2、復(fù)習(xí)高抬腿跑 3030 米*3-4*3-4 次要點(diǎn)同前步驟：要求：大腿咼抬，頻率較快。1 1、教師提示要點(diǎn)。2 2、集體練習(xí)。3 3、個(gè)別糾正為主。3 3、復(fù)習(xí)后蹬跑3030 米*4*4 次技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，兩臂自然 擺動(dòng)。擺動(dòng)腿積極前擺，送髖充分。騰 空時(shí)要放松，兩腿交替頻率要快。二、學(xué)習(xí)

16、起跑與起跑后加速跑技術(shù)1 1、 起跑器的安裝介紹安裝：起跑器的安裝有三種： “接近式”、“普通式”、“拉長(zhǎng)式”。其中 “接近式”是指起跑器前抵足板距起跑 線一腳長(zhǎng)，“普通式”為一腳半長(zhǎng)，“拉 長(zhǎng)式”為兩腳長(zhǎng)。后抵足板與前抵足板 約一腳半長(zhǎng)。前抵足板與地面成 40-4540-45 度，后抵足板與地面成 70-8070-80 度。2 2、 蹲踞式起跑 3030 米*6-8*6-8 次技術(shù)要點(diǎn)：聽(tīng)到“各就位” 口令時(shí)， 做 1-21-2 次深呼吸，兩手撐在起跑線前的 地面，兩腳依次踏抵足板上，后腿跪地。 兩手收回放于起跑線的后沿，兩臂伸直、 兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于 地面。身體重心稍平均分

17、配在兩手、一 腳、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前 下方 5050 厘米處。聽(tīng)到“預(yù)備” 口令后，平穩(wěn)的抬起 臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、 肩超過(guò)起跑線。此時(shí)重心主要落在兩臂 和前腳上。前腳大、小腿夾角 9090 度，后 腿大、小腿夾角約 120120 度。 聽(tīng)到槍聲使，兩手迅速推離地面，兩臂 曲肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腳迅速 蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng) 先向前擺出，前腿迅速有力的蹬伸髖、 膝、踝三關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地 送。課的部分步驟：1 1、講解、示范起跑器的安裝及技術(shù)要點(diǎn)。2 2、學(xué)生模仿、體會(huì)。3 3、完整動(dòng)作練習(xí)。4 4、 教師集體糾錯(cuò)為主。OOO短跑技術(shù)課教案課

18、的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法三、反復(fù)跑練習(xí)6060米* * 4 4 5 5 次技術(shù)要點(diǎn)同前步驟：1 1 教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求2 2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)3 3、個(gè)別糾正為主要求：1 1 動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前 擺，小腿的積極扒地。2 2、注意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng)過(guò) 程中的緊張與放松。結(jié)束部分一、 放松整理活動(dòng)2 2、 慢跑3 3、 伸展與柔韌放松二、 集合小結(jié)上課情況。 師生道別，下課。5 11分分鐘OOOOOOOO需用場(chǎng)地器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、起跑器、發(fā)令槍。課后小結(jié)課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6 6任課教師授課內(nèi)容：1 1、起跑及起跑后的加速跑技術(shù)2 2、終點(diǎn)跑技術(shù)課的任務(wù)：1

19、 1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)2 2、 學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)3 3、 發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)課的教 學(xué)內(nèi)容時(shí)組 織 教 法部分間一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況OOOOOOOO一、師生冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)5 5開(kāi)始(略)要求：與1010準(zhǔn)備三、準(zhǔn)備活動(dòng)分1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)部分1 1、慢跑 400400 米鐘2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑2 2、集體徒手操8 8 節(jié)O O O OO O O O3 3、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)徒手操隊(duì)形(1 1)小步跑 3030 米*3*3 次(2 2)高抬腿跑 3030 米*3*3 次-OOO短跑技術(shù)課教案(3 3)后蹬跑 3030 米*3*

20、3 次課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法一、蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí)|組織教法：30304040 米 *6-8*6-8 次1 1、教師提示要點(diǎn)?；? 2、集體聽(tīng)口令練習(xí)。部分技術(shù)要點(diǎn)上次課25253 3、個(gè)別糾正為主。分鐘組織教法：一、學(xué)習(xí)體會(huì)終點(diǎn)跑技術(shù)1 1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)。要點(diǎn)：2 2、學(xué)生模仿、體會(huì)。在取后沖刺階段步幅稍大，取后兩3 3、完整動(dòng)作練習(xí)。步需加大上體前傾，以胸或肩撞線。不4 4、教師集體糾錯(cuò)為主。要馬上急停。步驟：o1 1 齊步走排以胸或肩撞線2 2 3 3 次o2 2 慢跑中撞線3 3 4 4 次o3 3 快速跑 3030 米，做撞線動(dòng)作4-54-5次三、單足跳 1

21、010 級(jí)* * 6 6 次要求：ooo1 1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，小腿 的積極扒地。組織教法：2 2、保質(zhì)保量完成練習(xí)。1 1、 教師提出要求。2 2、 學(xué)生練習(xí)。3 3、個(gè)別糾正為主。結(jié)束一、放松整理活動(dòng)5 5oooooooo部分1 1、慢跑10102 2、伸展與柔韌放松分二、集合小結(jié)上課情況。鐘師生道別，下課。需用場(chǎng)地操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道器材課后小結(jié)短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7 7任課教師授課內(nèi)容：1 1、短跑彎道起跑技術(shù)課的任務(wù)：1 1、學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù)課的教 學(xué)內(nèi)容時(shí)組 織 教 法部分間開(kāi)始一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況5 5OOOOOOOO一、師生

22、冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)與準(zhǔn)備(略)1010要求：部分三、準(zhǔn)備活動(dòng)分1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)鐘2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)1 1、慢跑 400400 米沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑2 2、集體徒手操8 8 節(jié)O O O OO O O O3 3、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)徒手操隊(duì)形(1 1)小步跑 3030 米*3*3 次-OOO(2 2)高抬腿跑 3030 米*3*3 次組織教法：1 1、教師提示要點(diǎn)。課后小結(jié)(3 3)后蹬跑 3030 米*3*3 次2 2、集體聽(tīng)口令練習(xí)。3 3、個(gè)別糾正為主。短跑技術(shù)課教案課的部分一、學(xué)習(xí)短跑彎道跑技術(shù) 要點(diǎn)：1 1 身體內(nèi)傾2 2、兩腳腳著地的不同3 3、擺臂與擺腿的不同

23、4 4、入彎道與出彎道的關(guān)鍵基本 1 1、入彎道跑練習(xí)：部分6060 米*2-3*2-3 次2 2、出彎道跑練習(xí)：6060 米*2-3*2-3 次組織教法：1 1、講解、示范技術(shù)要點(diǎn)2 2、分組練習(xí)。3 3、教師指導(dǎo)糾錯(cuò)。2525分鐘二、學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù) 聽(tīng)口令起跑*4-*4-5 5次 要點(diǎn)：彎道起跑前幾步應(yīng)沿著內(nèi)側(cè)分道 線的切點(diǎn)方向跑進(jìn)，加速跑的距離比 100100 米跑的加速跑段短，上體抬起較早組織教法同上結(jié)束 一、放松整理活動(dòng) 部分1 1、慢跑2 2、 伸展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。5 51010分鐘OOOOOOOO需用場(chǎng)地操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、起跑器器材課后小結(jié)課程

24、短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次8 8任課教師授課內(nèi)容：100100 米全程跑完整技術(shù)課的任務(wù)：學(xué)習(xí)短跑全程跑完整技術(shù)課的教 學(xué)內(nèi)容時(shí)組 織 教 法部分間開(kāi)始一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況5 5OOOOOOOO一、師生冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)與準(zhǔn)備(略)1010要求：部分三、準(zhǔn)備活動(dòng)分1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)鐘2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)1 1、慢跑 400400 米沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑2 2、集體徒手操8 8 節(jié)O O O OO O O O3 3、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)徒手操隊(duì)形(1 1)小步跑 3030 米*3*3 次-OOO(2 2)高抬腿跑 3030 米*3*3 次組織教法：1 1、教師

25、提示要點(diǎn)。(3 3)后蹬跑 3030 米*3*3 次2 2、集體聽(tīng)口令練習(xí)。3 3、個(gè)別糾正為主。課后小結(jié)課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法基本部分復(fù)習(xí) 100100 米全程跑元整技術(shù)100100 米計(jì)時(shí)跑*2*2 次要求：起跑時(shí)緊貼起跑器，形成正 確的技術(shù)動(dòng)作，蹬離起跑器時(shí)，動(dòng)作協(xié) 調(diào)，有力。起跑后的第一步不宜過(guò)大。加速跑 時(shí)，兩臂屈肘有力的前后擺動(dòng)，兩腿腳 前擺和有力向后下方蹬地。開(kāi)始時(shí)，上 體前傾角度很大，兩角洛點(diǎn)左右之間的 距離較寬。以后隨著步長(zhǎng)和跑速的增力加，上體逐漸抬起，兩角落點(diǎn)逐漸趨于 一條直線。起跑階段注意力要集中。 加速跑到 11-1311-13 步，約 20-2520

26、-25 米左右需用慣性跑 1-21-2 步。途中跑步頻、步幅相對(duì)穩(wěn)疋。25分鐘ooo組織教法：1 1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)與要 求。2 2、 學(xué)生練習(xí)。3 3、個(gè)別糾正為主。4 4、 計(jì)時(shí)記錄。結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)1 1、慢跑2 2、 伸展與柔韌放松三、集合小結(jié)上課情況。 師生道別，下課。5 10分鐘oooooooo需用 場(chǎng)地 器材操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、起跑器課的部分時(shí)間課后小結(jié)課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9 9任課教師授課內(nèi)容：1 1、接力跑技術(shù)練習(xí)22、接力跑比賽課的任務(wù)：1 1、學(xué)習(xí)掌握接力跑技術(shù)2 2、體會(huì)接力跑比賽特點(diǎn)課的教 學(xué)內(nèi)容時(shí)組 織 教 法部分間一、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出

27、勤情況OOOOOOOO開(kāi)始5 5與一、師生冋好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)準(zhǔn)備(略)1010要求：部分分三、準(zhǔn)備活動(dòng)鐘1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng)1 1、慢跑 400400 米沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑2 2、集體徒手操8 8 節(jié)O O O OO O O O3 3、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)徒手操隊(duì)形(1 1)小步跑 3030 米*3*3 次(2 2)高抬腿跑 3030 米*3*3 次-OOO短跑技術(shù)課教案(3 3)后蹬跑 3030 米*3*3 次課的部分時(shí)間課后小結(jié)一、 介紹接力跑項(xiàng)目特點(diǎn)要點(diǎn)：1 1、接力跑正式和非正式比賽項(xiàng)目。2 2、以短跑技術(shù)能力為基礎(chǔ)的集體比賽項(xiàng) 目。3 3、在基本能

28、力相近的情況下，傳接棒技 基本術(shù)對(duì)比賽的成敗起關(guān)鍵作用。OOOOOOOO5555分鐘組織教法：1 1、 教師講解示范接力的傳接棒的方式技術(shù)要領(lǐng)，示范傳接棒 的方法。2 2、學(xué)生按步驟進(jìn)行練習(xí)傳接棒 技術(shù)。3 3、 練習(xí)中教師集體指導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤。結(jié)束部分、放松整理活動(dòng)、集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課5 51010分鐘OOOOOOOO短跑技術(shù)課教案部分 4 4、高水平比賽需要長(zhǎng)期專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練準(zhǔn) 備。二、 學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)接力跑技術(shù)包括短跑技術(shù)和傳接棒 技術(shù)兩個(gè)部分。接力跑包括男、女 4*1004*100 米和 4*404*400 0米。持棒起跑練習(xí)：20-3020-30 米 2 2 次1 1 棒采用

29、“蹲踞式”。2 2、3 3、4 4 棒采 用“半蹲踞式”或站立式起跑。2 2、4 4 棒 接棒人站在跑道外側(cè)，右腿在前。3 3 棒 的接棒人站在跑道的內(nèi)側(cè)，左腿在前重 心偏左。需用場(chǎng)地操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、接力棒、起跑器、秒表等器材課的部分時(shí)間課后小結(jié)課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1010任課教師授課內(nèi)容：1 1、接力跑技術(shù)練習(xí)2 2、 接力跑比賽課的任務(wù)：1 1、學(xué)習(xí)掌握接力跑技術(shù)2 2、 體會(huì)接力跑比賽特點(diǎn)課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開(kāi)始與準(zhǔn)備部分一、 集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、 師生問(wèn)好， 宣布本課內(nèi)容與任務(wù) (略)三、 準(zhǔn)備活動(dòng)1 1 慢跑 400400 米2 2、

30、 集體徒手操 8 8 節(jié)3 3、 跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)(1 1 小步跑 3030 米*3*3 次(2 2)高抬腿跑 3030 米*3*3 次(3(3)后蹬跑 3030 米*3*3 次5 51010分鐘OOOOOOOO要求：1 1、認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評(píng) 沿操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道集體慢跑O O O OO O O O徒手操隊(duì)形基本部分學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)接力跑技術(shù)包括短跑技術(shù)和傳接棒 技術(shù)兩個(gè)部分。接力跑包括男、女 4*1004*100 米和 4*404*400 0米。傳、接棒技術(shù)練習(xí)：(1 1)原地、行進(jìn)間兩種傳接棒練習(xí)6-86-8 次上挑式：接棒人的手臂自然向后伸 出，手臂與軀干約成 40-4

31、540-45 度角，掌心 向后，拇指于其它四指自然張開(kāi)，虎口 向下，傳棒人將棒由下向前上方送入接 棒人的手中。下壓式：接棒人的手臂向后伸出， 手臂與軀干約成 50-6050-60 度角，手腕內(nèi)旋， 掌心向上，拇指與其它四指自然張開(kāi)， 虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下 傳給接棒人的手中。OOOOOOOO2525分鐘組織教法：1 1、教師講解示范接力的傳接棒 的方式技術(shù)要領(lǐng)，示范傳接棒 的方法。2 2、學(xué)生按步驟進(jìn)行練 習(xí)傳接棒技術(shù)。 3 3、練習(xí)中教師 集體指導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤。短跑技術(shù)課教案課的部分時(shí)間課后小結(jié)(2(2) 5050 米四人組傳接棒練習(xí)3-43-4 次傳接棒的位置：傳接棒過(guò)程中通常是

32、傳棒人跑到離 接棒人約 1 1 米 5 5 處立即發(fā)出“接”的信 號(hào)，接棒人迅速后伸手臂接棒。組織教法：1 1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)2 2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。3 3、練習(xí)中教師集體指 導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤。4 4、介 紹接力跑比賽規(guī)則，安 排好教學(xué)比賽。結(jié)束一、放松整理活動(dòng) 部分二、集合小結(jié)上課情況。師生道別，下課。需用場(chǎng)地操場(chǎng)田徑場(chǎng)跑道、接力棒、起跑器、秒表等器材O 7773 3、 學(xué)習(xí)體會(huì)4*104*100 0米接力完整技術(shù)(1)5 51010分鐘OOOOOOOOOO短跑技術(shù)課教案課程短跑年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1111任課教師開(kāi)始與準(zhǔn)備部分、集合整隊(duì)，體委報(bào)告出勤情況二、師生問(wèn)好，開(kāi)始上課。

33、（一）宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù) 上）（二）宣布技評(píng)達(dá)標(biāo)考核標(biāo)準(zhǔn)與方法 見(jiàn)教學(xué)大綱）（三）提出本課要求（四）安排見(jiàn)習(xí)生（見(jiàn)10 0、 分（詳鐘三、準(zhǔn)備活動(dòng)OOOOOOOO要求：1 1、正確對(duì)待技評(píng)達(dá)標(biāo)考核。2 2、沉著應(yīng)戰(zhàn)，勇于表現(xiàn)，發(fā)揮 水平。3 3、 檢查發(fā)現(xiàn)技術(shù)上存在的不足和問(wèn)題，進(jìn)一步明確改進(jìn)方向。3 3、見(jiàn)習(xí)生隨堂做好技評(píng)達(dá)標(biāo)服 務(wù)工作。課的部分時(shí)間課后小結(jié)（一）集體慢跑800800 米授課內(nèi)容：短跑技術(shù)評(píng)定達(dá)標(biāo)考核課的任務(wù)：1 1、通過(guò)技評(píng)與達(dá)標(biāo)考核，考查學(xué)生技術(shù)掌握程度和學(xué)習(xí)成果。2 2、 發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在問(wèn)題，為改進(jìn)教法手段，提高教學(xué)效果提供參考。3 3、 培養(yǎng)學(xué)生善于思考、靈活

34、應(yīng)變解決問(wèn)題的能力。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法（一）學(xué)生自選準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)要求：1 1、身體活動(dòng)全面充分。2 2、 進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。3 3、 正確安裝起跑器及起跑練習(xí)組織教法：1 1、教師提出準(zhǔn)備活動(dòng)要求。2 2、 自由選擇，按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)備練習(xí)。集體沿田徑場(chǎng)慢跑課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法技術(shù)評(píng)定與達(dá)標(biāo)考核2525田徑場(chǎng) 100100 米跑道進(jìn)行基本方法：部分分1 1、由教師進(jìn)仃裁判和技術(shù)技評(píng)。2 2、按鐘田徑競(jìng)賽規(guī)則組織進(jìn)行。3 3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與方法見(jiàn)教學(xué)大綱（此略）4 4、見(jiàn)習(xí)生協(xié)助工作。組織教法：1 1、教師講解技評(píng)達(dá)標(biāo)考核方法 與要求，以及組別順序安要求：排。2

35、 2、按組別先后，開(kāi)始技評(píng)達(dá)標(biāo)1 1、認(rèn)真對(duì)待考核成績(jī)與表現(xiàn)?？己?。2 2、重視技術(shù)細(xì)節(jié)和自己溥弱環(huán)節(jié)的改進(jìn)3 3、根據(jù)教學(xué)大綱要求正確評(píng)價(jià) 每一學(xué)生的技術(shù)掌握程與提高。度。3 3、進(jìn)一步明確技術(shù)不足和今后努力方4 4、準(zhǔn)確計(jì)時(shí)、及時(shí)記錄技評(píng)達(dá)向。標(biāo)成績(jī)。4 4、見(jiàn)習(xí)生協(xié)助裁判老師做好服務(wù)。5 5、注意安排監(jiān)督好待考核或已5 5、待考核或已考核學(xué)生要認(rèn)真觀摩，做好服務(wù)，注意安全?？己藢W(xué)生的活動(dòng)。課后小結(jié)課的 部分教 學(xué)內(nèi)容時(shí) 間組 織 教 法結(jié)束部分一、 放松整理 5 5 分鐘二、 整理場(chǎng)地器材三、 集合總結(jié)（一） 小結(jié)本次課任務(wù)完成情況（二） 小結(jié)短跑技術(shù)教學(xué)課總的情況，肯定成績(jī)，指出不足，明確方向。四、布置課外作業(yè)（一） 認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書(shū)或參考書(shū)相關(guān)內(nèi) 容。結(jié)合教學(xué)實(shí)際，全面深入理解 短跑技術(shù)。（二） 繼續(xù)加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí)，不 斷改進(jìn)提高短跑技術(shù)水平，彌補(bǔ)教 學(xué)課時(shí)的不足。五、 師生道別下課5 10分鐘自由放松