淳安電大教師進(jìn)修學(xué)院工會習(xí)練太極拳活動計(jì)劃

1、淳安電大教師進(jìn)修學(xué)院工會習(xí)練太極拳活動計(jì)劃 2008年10月28日一、活動目的：為弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化，構(gòu)建和諧校園，提高廣大教職工身心和諧的生活質(zhì)量，增強(qiáng)集體凝聚力，打造富有特色的強(qiáng)身健體活動方式，我們開展習(xí)太極拳活動。二、活動意義：太極拳是東方文化的瑰寶，是中華國學(xué)的古老奇葩。是集強(qiáng)體、健身、益智和修性為一體的獨(dú)特的運(yùn)動方式，蘊(yùn)藏著東方哲學(xué)的深刻內(nèi)涵。它將陰陽、動靜、正反、虛實(shí)、形神等對立統(tǒng)一的哲理和宗教、哲學(xué)、倫理、武學(xué)、醫(yī)學(xué)、藝術(shù)等精神資源融入運(yùn)動之中，以符合人體運(yùn)動規(guī)律的演練形式強(qiáng)體健身，體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力。 其一、太極拳使人與自然和諧相融 太極拳“師法自然”，在戶外、曠野、樹

2、林、草地上，無拘無束，“呼吸自然、開闊心胸”，“全身處處毫無牽掣”，與大自然靜靜交流、交融，忘卻煩惱，熱愛自然、體悟人生之情油然而生，對于身心健康十分有益。 其二、太極拳體現(xiàn)了人與人的和諧 人們在團(tuán)體中練習(xí)太極拳，創(chuàng)造了一個(gè)全新的環(huán)境，三兩同好“隨曲就伸、粘連相隨”，其樂融融，太極拳以其綿緩斯文、富有內(nèi)蘊(yùn)的運(yùn)動風(fēng)格，能積極引導(dǎo)人與人和諧相處的意識。 其三、太極拳造就身心和諧的養(yǎng)生觀 太極拳究其運(yùn)動特點(diǎn)，上下、內(nèi)外、手眼、身步、處處求和諧，天天練則每天都有新感受，可謂終身不盡之藝，也就是“終身體育”。太極拳“養(yǎng)氣修心，平和修德”，在綿綿不斷的運(yùn)動中，把生理健康、心理健康、人生哲學(xué)緊密聯(lián)系在一起，

3、相互作用，把心態(tài)平衡、延年益壽、生活情趣融合為一，兼而得之。三、活動組織：組委會：主任： 戴衍平 副主任：朱鑒斌 王建斌 方衛(wèi)德成員：唐新華 李永龍 鄭越虹 嚴(yán)萌淑工作小組：組長：王建斌 副組長：唐新華 李永龍成員：鄭越虹 嚴(yán)萌淑 姚早華 吳黎紅 姜瑞強(qiáng)教練：汪蘇州（浙江省武協(xié)傳統(tǒng)武術(shù)二級裁判）活動分組：（帶*的為組長）一組：*李永龍（612057）王建斌 汪偉建 吳志才 張建明 余永康 錢建武 史慧梅二組：*姚早華（662332）方衛(wèi)德 余姝華 余軍勝 姚永和 方敦達(dá) 宋益紅 方富生 徐桂榮三組：*吳黎紅（611970）朱鑒斌 錢星星 鄭必平 邵英 洪東牛 豐建蘭 方夏蓮四組：*姜瑞強(qiáng) (614200) 戴衍平 唐新華 嚴(yán)曉琴 余芬勤 嚴(yán)約良 吳榮潮 王建鳳 方曉甫四、訓(xùn)練地點(diǎn)：天晴在操場；下雨在報(bào)告廳五、時(shí)間安排： 每周下午學(xué)習(xí)二次，周一、三、五臨時(shí)通知六、學(xué)習(xí)內(nèi)容：十六式太極拳預(yù)備式(無極式)：1、 起勢（太極式）2、 野馬分鬃（左右）3、 白鶴亮翅4、 樓膝拗步（左右）5、 進(jìn)步搬攔捶6、 如封似閉7、 單鞭8、 手揮琵琶9、 倒卷肱10、 玉女穿梭11、 海底針12、 閃通背1