孕婦如何安全過(guò)冬

1、安全常識(shí) 孕婦如何安全過(guò)冬 寒冷的冬天又來(lái)了，孕婦如何平安過(guò)冬呢？身體笨重的孕婦們要想平安度過(guò)冬天，需要考慮的事兒可真不少。下面，我們就從衣食住行各方面共享冬季生活保健要點(diǎn)。 衣著 適度保暖勿緊身天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦的衣著肯定要以保暖為先。同時(shí)還要留意以下幾點(diǎn)。平常多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)。外出時(shí)肯定要穿溫和，適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，最好穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。從寒冷的戶外返回暖和的家中，要依據(jù)室溫?fù)Q穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。衣著不宜過(guò)于厚實(shí)。孕婦的新陳代謝比較旺盛，汗腺分泌旺盛，皮膚散熱量增加，簡(jiǎn)單出汗，衣物適度保暖最好，否

2、則出汗后更簡(jiǎn)單受涼。內(nèi)衣最好選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料，內(nèi)褲要寬松并保持干燥。不要穿著過(guò)緊的衣服。衣物過(guò)緊可能會(huì)影響胎盤(pán)血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也不利于外陰部的透氣和清潔衛(wèi)生。飲食 留意進(jìn)補(bǔ)勿多食由于冬季熱量消耗大，孕婦消化功能相對(duì)增加，故應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充養(yǎng)分，滿意母體和胎兒的生理需要。冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清淡、新奇、均衡、養(yǎng)分為原則，可多吃些瘦肉、蛋類、魚(yú)、豆制品等，蔬菜和水果也不應(yīng)忽視，以滿意身體對(duì)維生素的需求。天氣一涼，許多孕婦中午習(xí)慣吃面條，覺(jué)得熱乎乎的很舒適。但拉面、米線等面食中蔬菜較少，湯里的鹽分又比較多，養(yǎng)分不全面，所以還是不要常常吃。此外冬天吃火鍋也是大家所喜愛(ài)的，一家人圍坐一

3、起，熱氣騰騰，其樂(lè)融融，但孕婦吃火鍋時(shí)，一是要留意把各種肉類徹底煮熟再吃，二是不要吃得太多，避開(kāi)攝入過(guò)多熱量。早孕期的孕婦可吃些清淡可口、養(yǎng)分豐富又簡(jiǎn)單消化的食物，中晚期應(yīng)留意食用牛奶、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充養(yǎng)分的目的。孕婦不要吃太多溫燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。可以適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸功能飲料，如氨康源氨基酸孕婦型固體飲料。孕婦型氨康源氨基酸固體飲料：含有胎兒、嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、神經(jīng)發(fā)育，體格發(fā)育所需的組氨酸和精氨酸，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是必需的，同時(shí)減輕了孕婦為了增加養(yǎng)分而大量的吃許多的食物，給孕婦帶來(lái)的圍產(chǎn)期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題，是孕婦在孕期的最佳食品補(bǔ)充劑。運(yùn)動(dòng) 多曬太陽(yáng)防抑郁冬天外出的時(shí)間少，孕婦可通過(guò)適當(dāng)做些家務(wù)、做室內(nèi)體操、漫步來(lái)活動(dòng)身體，既可避開(kāi)過(guò)度發(fā)胖，又可增加反抗力，儲(chǔ)備平安分娩的體力。冬季活動(dòng)，孕婦要留意平安，防止跌傷。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是常常的事，孕婦身體笨重，在積雪路面行走簡(jiǎn)單跌倒，因此要非常當(dāng)心，天寒地凍時(shí)盡量不要外出，假如必需外出，要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已