手掌穴位按摩方法(附穴位圖)

1、· 手掌穴位按摩方法（附穴位圖）    1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50次。 方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激、長(zhǎng)時(shí)間指壓）、食指大腸穴、手背三間穴、合谷穴。 2、悸動(dòng)氣喘： 方法：手掌中央心包區(qū)、中指中沖、小指少?zèng)_、手腕神門穴 3、食欲不振：腸胃消化吸收能力弱。長(zhǎng)期緊張引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘內(nèi)側(cè)食指下胃脾大腸區(qū)。 4、肩酸：過(guò)度活動(dòng)引起的肩部僵硬。合谷穴 （1）氣喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘點(diǎn)； （2）生殖器官異常引起肩酸：無(wú)名指和小指根間心悸點(diǎn)。 5、腹瀉：消化不良或食物變質(zhì)而引起。須加強(qiáng)腸的消化吸收

2、能力。 方法：手背胸腹區(qū)、下痢點(diǎn)、食指大腸穴、小脂腎穴、手掌中央略下方健理三針區(qū)。 6、失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯(cuò)或神經(jīng)衰弱。 方法：中指下心包區(qū)、手掌區(qū)、中指中沖穴。 7、身體倦怠、盜汗：過(guò)度疲勞，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大腸區(qū)、健理三針區(qū)。 8、頭痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全頭痛全頭點(diǎn)、大拇指、中指； （2）頭頂痛頭頂點(diǎn)（中空痛）、中指、肝經(jīng)； （3）后腦疼后頭點(diǎn)、小指、膀胱經(jīng)； （4）兩側(cè)疼偏頭點(diǎn)、左主肝右主肺； （5）酒食前額痛前頭點(diǎn)、食指、胃經(jīng)。 9、焦慮不安： 方法：中指中沖、小指少?zèng)_、手掌區(qū)、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎邊穴、手背手腕陽(yáng)溪穴，虎邊穴是治療

3、羊癲瘋的特效穴。 10、低血壓： 手腕神門、大陵穴、手背手腕陽(yáng)池穴、無(wú)名小指下中渚穴。 11、發(fā)冷： 手背陽(yáng)池穴（慢慢長(zhǎng)時(shí)間緩刺激）、無(wú)名指關(guān)沖、小指命門穴、手心區(qū)。 12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神門、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū)。 13、眼睛疲勞： 手掌心包區(qū)、食指商陽(yáng)穴、小指少澤穴 14、牙痛： 小指腎穴、手背合谷穴、中指無(wú)名指下齒痛點(diǎn)、無(wú)名指肝穴。 15、落枕： 小指少澤穴、手背中指下“頸咽區(qū)”。 16、暈車： 小指?jìng)?cè)手腕上神門穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手掌中央手心。 17、白發(fā)： 小指腎穴、小指命門穴、手心、中指中沖穴、無(wú)名指關(guān)沖穴、手腕中央陽(yáng)池穴。 18、更年期障礙： 小指腎穴、

4、小指?jìng)?cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū)。 19、腹脹： 食指大腸穴、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū)。 20、蕁麻疹： 無(wú)名指肝穴、肺穴、小指腎穴、中指心穴、手背手腕陽(yáng)池穴。 21、痔瘡： 手背小指會(huì)陰點(diǎn)、手背合谷穴、食指大腸穴。 22、關(guān)節(jié)酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、陽(yáng)池穴。 23、肩關(guān)節(jié)炎： 手腕側(cè)太淵穴、手背合谷穴、陽(yáng)溪穴、手腕神門穴、手背液門穴、手腕大陵穴、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛： 手背“背腰腿區(qū)”兩個(gè)穴道、食指下側(cè)、無(wú)名指下鍘（輕柔緩慢）。 坐骨神經(jīng)痛：手背無(wú)名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點(diǎn)。 25、肥胖： 掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”（強(qiáng)刺激）、手背中央“胸腹區(qū)”。 26

5、、蓄膿癥： 掌內(nèi)拇指丘“胃脾大腸區(qū)”、手背合谷穴、中指中沖穴、手背拇指下手腕間鼻痛點(diǎn) 27、慢性鼻炎： 手背合谷穴（強(qiáng)刺激）、食指大腸穴。 28、胃痛： 手掌中心下胃腸點(diǎn)、手背拇指根下落零五。 29、胃潰瘍： 手掌中央下胃腸點(diǎn)、手背中央胸腹區(qū)、食指前頭點(diǎn)。 30、眩暈： 無(wú)名指下關(guān)沖穴、中指指根耳咽區(qū)。 31、耳鳴： 小指腎穴、前谷穴、手背陽(yáng)谷穴、無(wú)名指關(guān)沖穴。 32、氣喘： 掌內(nèi)食指和中指下咳喘點(diǎn)、手背食指根三間穴、拇指丘胸腔呼吸器官區(qū)（輕柔） 33、肌膚老化： 小指腎穴、無(wú)名指肺穴、關(guān)沖穴。 34、頭發(fā)損傷： 小指腎穴、手腕陽(yáng)池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴。 35、假性近視： 手掌中央心

6、包區(qū)的勞宮穴、手背小指?jìng)?cè)手腕附近腕骨穴、無(wú)名指肝穴 36、貧血： 五指尖各井穴、手腕神門、大陵穴、小指腎穴、手心。 37、打嗝： 食指商陽(yáng)穴、大腸穴、無(wú)名指肝穴。 38、眼疾： 大骨空穴、食指商陽(yáng)穴、二間穴、手背合谷穴。 39、胃病引起的胸悶： 胃腸點(diǎn)、手背胸腹區(qū)。一定要強(qiáng)刺激，否則會(huì)增加胃酸分泌。 40、老花眼： 手背小指?jìng)?cè)手腕養(yǎng)老穴、手掌小指根側(cè)養(yǎng)老點(diǎn)。 附圖一：手掌掌心穴位圖 附圖二：手掌掌背穴位圖 附圖三：手掌的反射區(qū)圖 附圖四：手的人體全息示意圖（1） 附圖五：手的人體全息示意圖（2） 附圖六：手部病理反應(yīng)點(diǎn)掌背圖 附圖七：手部病理反應(yīng)點(diǎn)掌心圖 附圖八：手部穴位圖掌背 附圖九：手部穴

7、位圖掌心  手部穴位圖（詳解）   手部穴位圖:手是一個(gè)全息元，刺激相應(yīng)的穴位可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到防病治病強(qiáng)身健體的作用。  手部穴位圖  中醫(yī)認(rèn)為手部經(jīng)絡(luò)穴位豐富，既有手三陽(yáng)經(jīng)、手三陰經(jīng)及其穴位循環(huán)與分布，又有十四經(jīng)的溝通聯(lián)系，眾多經(jīng)外奇穴的分布，治療手穴能治療全身疾病。 高血壓高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高，尤其突出的是舒張壓持續(xù)升高的全身性慢性血管疾病，主要與中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌液體調(diào)節(jié)功能獼亂有關(guān)，也與年齡、職業(yè)、環(huán)境、肥胖、嗜煙等因素有關(guān)。中醫(yī)理論認(rèn)為主要由于肝腎陰陽(yáng)失調(diào)所致。具體治療方法：治療高血

8、壓要首先按壓陽(yáng)谿、合谷、落零五穴及整個(gè)血壓反應(yīng)區(qū)。手法是用力按壓。用一根一束的牙簽強(qiáng)刺，會(huì)獲得更高的療效。良好的心臟功能，是保證血脈通暢的必要條件。所以要促進(jìn)全身血液循環(huán)，必須加選手心的心包區(qū)，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。在體檢或是定期檢查時(shí)，如果醫(yī)生說(shuō)你的血壓高，應(yīng)立即開(kāi)始做穴位療法，用牙簽刺激穴位，按摩穴位，很快血壓就出現(xiàn)下降。每天堅(jiān)持治療，血壓會(huì)持續(xù)逐漸下降。按摩的穴位：腕骨、血壓反應(yīng)區(qū)、零落五、心包區(qū)、合谷、陽(yáng)谿 手部穴位圖：便秘便秘是食物滯留腸中，其中的水分被過(guò)多吸收而引起的。如果排泄不暢，廢物滯于腸中并被吸收進(jìn)入血液，一定會(huì)引起各種內(nèi)臟功能失調(diào)。具體治療方法：請(qǐng)伸開(kāi)您

9、的五指試試，用力撐五指，也許會(huì)感到中指和食指間脹痛吧，脹痛部位是第二二間穴，該穴利于通便，伸五指這里出現(xiàn)脹痛，就是反映便秘的癥狀。按壓第二二間穴。能促進(jìn)通便，在按壓揉搓該穴的同時(shí)，加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。只要揉到好處，即使是頑固的便秘，也能很快治愈。按摩的穴位：第二二間神門大腸 手部穴位圖：腹瀉通常腹瀉是因?yàn)槲改c消化功能不良，吃下的食物在腸內(nèi)發(fā)酵所致，因此，欲止住腹瀉，必須很好地提高腸胃的消化吸收功能。具體治療方法：下痢穴是特效穴中的特效穴，用手指用力按壓此穴，便意會(huì)立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時(shí)，刺激此穴，癥狀也會(huì)減輕。此外，食指的大腸穴，小指的腎穴，手背的外勞宮穴，手掌的的健理

10、三針區(qū)等對(duì)治療腹瀉也很有效。按摩的穴位：外勞宮、下痢點(diǎn)、大腸、健理三針區(qū)、腎穴 手部穴位圖：消化不良胃具有消化食物的功能，是人體的能量之源、精力的基礎(chǔ)。即使平時(shí)很健康的人。因莫種原因得了胃病，身體很快會(huì)變瘦，聲音也往往變小，為了應(yīng)付繁忙的工作和充實(shí)地度日，保護(hù)好自己的胃，使胃處于健康狀態(tài)是十分必要的。具體治療方法：治療消化不良的區(qū)帶是手心稍下的健理三針區(qū)，因?yàn)樵搮^(qū)是提高以胃腸為主的各種內(nèi)臟功能的特效區(qū)帶，如給予充分的刺激，一定會(huì)提高胃腸消化能力和整個(gè)內(nèi)臟的功能，再加刺食指根部附近的三間穴、食指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)的大腸穴和合谷穴，胃的消化功能就會(huì)不斷提高，溫暖這些穴位，香煙灸最好。睡前身體松弛時(shí)，用香

11、煙灸8-10次。不知不覺(jué)便會(huì)忘記胃的位置，同時(shí)會(huì)感到精力充沛、活力洋溢。按摩的穴位：三間、健理三針區(qū)、合谷、大腸 手部穴位圖：胃痛和胃潰瘍吃了太涼、腐敗和不好消化的食物，或過(guò)飽，過(guò)飲時(shí)，第二天肚子發(fā)脹，惡心，同時(shí)出現(xiàn)胃痛。胃痛得嚴(yán)重時(shí)，甚至發(fā)生休克，這就是胃痙攣。當(dāng)突發(fā)胃痛或胃痙攣時(shí)，為了止痛，最好采用穴位治療。具體治療方法：治胃痛最好的穴位是胃腸穴點(diǎn)，手心稍下方的胃腸穴，它與胃和腸有密切的關(guān)系。如按壓刺激此穴，可以抑制胃腸功能。具有止痛的效果。，同時(shí)按壓手背拇指根部稍靠下的落零五穴，也很有效。治療胃潰瘍的穴位：胃腸穴，手背的胸腹區(qū)，食指上的前頭穴，中指的中魁穴，每天用香煙灸這些穴位7-14次

12、，能抑制胃酸分泌。所以胃的情況會(huì)漸漸變好。按摩的穴位：胃腸穴、落零五、胸腹區(qū)、中魁、前頭點(diǎn)。 手部穴位圖：痔瘡俗話說(shuō)"三個(gè)大人，一人痔"患痔瘡的人之多，可想而知。究其原因，有人說(shuō)是飲食習(xí)慣所致，也有人說(shuō)是生活習(xí)慣引起等等。一般的情況下，靜脈血管中有靜脈瓣，可以防止血液返流。不知為何，只有肛門靜脈沒(méi)有瓣，造成血液返流，淤滯。血液長(zhǎng)時(shí)期淤滯，這一部分便因淤血而鼓起。甚至破例出血，所以治療痔瘡的要點(diǎn)，應(yīng)放在提高肛門括約肌的收縮能力上。以促進(jìn)血運(yùn)，防止靜脈血液滯流。具體治療方法：用香煙灸會(huì)陰穴，由于使肛門括約肌受到鍛煉，提高了肌力，所以能很好地止住出血。每天早晚灸15-30次，一定

13、要耐心仔細(xì)地灸，才能收效，除會(huì)陰穴外，手背上的合谷穴和手掌側(cè)食指第一關(guān)節(jié)的大腸穴也是治療痔瘡的好穴位。用手指按壓這兩個(gè)穴，也會(huì)很快收效的。按摩的穴位：大腸、會(huì)陰點(diǎn) 手部穴位圖：惡心吃了腐敗不潔的食物和沒(méi)熟透的水果，或是因機(jī)體疲勞、精神緊張等原因引起的惡心和嘔吐，不可避強(qiáng)止嘔，能吐則應(yīng)盡量吐出，此時(shí)，應(yīng)用提高胃腸功能和促進(jìn)消化吸收的穴位，這些穴位都在食指上。具體治療方法：治療穴位是指甲邊上的商陽(yáng)穴和第一關(guān)節(jié)的大腸穴，手法是深壓緩揉，感到疼痛就行了。如若達(dá)不到此種程度，多花工夫揉搓大腸穴。按摩的穴位：肝穴（大腸、商陽(yáng)、神門） 手部穴位圖：感冒 "感冒為百病之源"。感冒

14、會(huì)引起支氣管炎、肺炎、腎炎、甚至引起心臟病等。把感冒不當(dāng)回事，容易延誤治療，造成嚴(yán)重并發(fā)癥。感冒不僅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易發(fā)病。感冒的早期治療很重要。在易感冒的季節(jié)應(yīng)特別注意預(yù)防。具體治療方法：位于食指的二間穴、手掌的魚(yú)際穴、手腕的太淵穴三個(gè)穴位。在感冒初期，用這三個(gè)穴位治療，可很快治愈。把六到十二根牙簽扎成一束，用強(qiáng)刺手法治療。魚(yú)際區(qū)也稱胸腔呼吸區(qū)、只專治感冒、哮喘等呼吸道疾病的區(qū)帶。加刺食指的大腸和商陽(yáng)穴、無(wú)名指的肺穴、小指的前谷、手腕的陽(yáng)池會(huì)有效地防治感冒。按摩的穴位：前谷、二間、商陽(yáng)、陽(yáng)池、大腸、胸腔-呼吸區(qū)、魚(yú)際、太淵、肺穴 手部穴位圖：哮喘哮喘病，是一種常見(jiàn)病。發(fā)作嚴(yán)重

15、時(shí)，整個(gè)晚上都止不住。病人很是痛苦。具體治療方法：手掌上有許多治療哮喘有效的穴位。哮喘穴，位于食指中指分岔處的手掌上。該穴是治療哮喘穴位中最為有效的穴位，哮喘發(fā)作時(shí)，應(yīng)首選此穴，在家里，用香煙灸很有效。感到燙時(shí)，把香煙從穴位上方移開(kāi)，隔一會(huì)兒，再灸一次，共灸8-16次，哮喘發(fā)作便會(huì)止住。如果討厭香煙，可把4-5根牙簽捆成束，刺激此穴也可。用尖頭壓，每次壓三秒種，反復(fù)壓，共壓8-16次，請(qǐng)注意，刺激不可太強(qiáng)。另外，三間穴和肺穴對(duì)止喘也有效。三間在哮喘發(fā)作最痛苦時(shí)，可用于止喘，其操作手法與哮喘穴相同。刺激胸腔-呼吸區(qū)帶有預(yù)防發(fā)作的作用。對(duì)這個(gè)區(qū)帶，輕輕揉摸，按壓或搓，能提高呼吸器官功能，減少哮喘發(fā)

16、作次數(shù)。按摩的穴位：肺穴、哮喘點(diǎn)、三間、胸腔-呼吸器區(qū)。 手部穴位圖：更年期綜合癥中老年婦女出現(xiàn)肩酸痛，頭痛，頭重，失眠、心煩意亂等癥狀時(shí)，一定會(huì)嘆息道：我進(jìn)入了更年期了吧。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，更年期是人生必經(jīng)的一個(gè)生理過(guò)程，更年期綜合癥是由于植物神經(jīng)紊亂和激素平衡失調(diào)造成的。癥狀各式各樣，個(gè)體差異很大。只能對(duì)癥治療。具體治療方法：其要點(diǎn)有二：一是促進(jìn)激素分泌，提高生殖器官機(jī)能，二是消除心中疑慮。提高生殖功能可刺激小指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)的腎穴；加刺位于腎穴之下的命門穴，手掌小指?jìng)?cè)的生殖區(qū)，手背的陽(yáng)池穴；手掌中央的心包區(qū)、無(wú)名指指甲旁的關(guān)沖穴，對(duì)安神寧心，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)也有效。每天用香煙灸這些穴位和

17、區(qū)帶8-10次，同時(shí)在做家務(wù)活的空閑時(shí)間里，認(rèn)真仔細(xì)地按壓這些穴位和區(qū)帶，更年期的種種癥狀一定會(huì)減輕。按摩的穴位：陽(yáng)池、心包區(qū)、腎穴、命門、生殖區(qū)   人，是以五臟為中心，通過(guò)六腑、經(jīng)絡(luò)溝通表里，運(yùn)行氣血而構(gòu)成了個(gè)有機(jī)的整體?！笆高B心”，現(xiàn)代解剖學(xué)證實(shí)，手神經(jīng)直接連著大腦，當(dāng)臟器有病變時(shí)，就由自律神經(jīng)傳到大腦，然后，再通過(guò)腦脊髓神經(jīng)把變化情形顯示到雙手上。比如：中風(fēng)前預(yù)兆，無(wú)名指麻木，向中指移動(dòng)，或食指發(fā)麻；再比如：腦出血后，半身不遂之人，兩手掌浮腫，呈紫紅色，又冰涼，雙手掌紋路也很快變淺?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：疾病刺激會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳進(jìn)大腦，再通過(guò)脊髓神經(jīng)反映在手上，

18、手掌皮膚比其他處皮膚有更為豐富的神經(jīng)纖維網(wǎng)及各種神經(jīng)末梢。所以，一個(gè)人的身心健康及遺傳等其他因素，也自然會(huì)在手掌上反映出來(lái)過(guò)去和未來(lái)的健康信息。古代醫(yī)學(xué)家曾指出“面診不如體診，體診不如骨診，骨診不如手診”。手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于，手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。“照鏡子”觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，就在你靈活的十指之間。手診手療主要用于常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷，目前對(duì)于胰腺、血液病、甲狀腺疾病尚沒(méi)發(fā)現(xiàn)規(guī)律。而且手診手療和西醫(yī)、中醫(yī)各有長(zhǎng)短，無(wú)法互相取代，結(jié)合使用效果最

19、好。健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（半月痕）呈白色。五指養(yǎng)生速查手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。五指      對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對(duì)應(yīng)器官拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官中指 心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟無(wú)名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)小指 心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)不健康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。粉紅：可能臟腑功

20、能下降，體力消耗過(guò)大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化。黑色：多見(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。甲半月面積最好：面積占指甲1/5。小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過(guò)多時(shí)，甲半月也會(huì)消失，很難再長(zhǎng)出來(lái)。大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。指甲狀態(tài)色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾

21、身體不調(diào)。手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個(gè)穴位（區(qū)）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。隨時(shí)隨地健手健身運(yùn)用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地：讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來(lái)的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間?；颈＝。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)

22、不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。按摩方法：1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。3. 換右手按摩，方法相同。指尖疼痛五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開(kāi)始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。小指痛：可能心臟或小腸有問(wèn)題?？拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。無(wú)名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名

23、指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。食指疼痛：可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來(lái)。針對(duì)個(gè)案 拿捏關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 2 次。肝病：捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)。耳鳴：捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟病：捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。眼睛疲勞：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

24、升級(jí)維護(hù)：靈活健指操既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。壓指：將十根手指分開(kāi)，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的

25、韌性和靈活性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M(jìn)手指血液循環(huán)。拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。放松：讓?xiě)掖故直?，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關(guān)按摩的若干件事按摩的力道對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了

26、。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。按摩的順序按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲勞按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。按摩注意1 按摩前休息片刻。2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力過(guò)大的緣故，應(yīng)減輕力度。4 手穴部位比較小，按摩時(shí)，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤(rùn)）按壓穴位。5 按摩中切記自然呼吸，不