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提醒： 自尊是你整個(gè)一生與他人相互作用的綜合，它不 可能在一夜之間改變 你不可能希望通過(guò)使自我概念更加積極來(lái)改變自 我概念，只有當(dāng)你擁有了積極的經(jīng)歷以及積累了 使你對(duì)自我感覺(jué)更好的經(jīng)驗(yàn)以后，這種改變才會(huì) 發(fā)生。 你要改變自己的哪些方面 你所在的環(huán)境阻止你改變么 你愿意利用一些機(jī)會(huì)么 現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是什么 你能約束自己么 有人支持你么？（告訴他們自己要做什么和提示 他們?nèi)绾翁峁椭?你能不過(guò)分以自我為中心么 如何改進(jìn)自我概念

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