安全運(yùn)動(dòng)促健康

1、平安運(yùn)動(dòng)促健康課程名稱：平安運(yùn)動(dòng)促健康課程類型：必修材料來(lái)源：2013訓(xùn)練部審定義務(wù)訓(xùn)練老師用書適用班級(jí)：三班級(jí)課 時(shí)：2課時(shí)設(shè)計(jì)者：張孝康/鄭州市中原區(qū)華山路學(xué)校教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)知道體育運(yùn)動(dòng)的好處，了解體育運(yùn)動(dòng)中的一些平安常識(shí)。（二）技能知道并遵守平安運(yùn)動(dòng)的基本方法。（三）態(tài)度愿意樂(lè)觀參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健康。教學(xué)重點(diǎn)了解平安常識(shí)，遵守平安運(yùn)動(dòng)的方法。教學(xué)內(nèi)容（一）運(yùn)動(dòng)的好處多1.身體方面：體育熬煉可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，視疲憊的身體得到樂(lè)觀的休息，能夠提高學(xué)習(xí)、工作效率；能夠提高抗病能力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境能力。2.心理方面：體育熬煉可以使人快樂(lè)，調(diào)節(jié)緊張情緒，還可以提高自信心，與同

2、伴有好的交往。3.省會(huì)適應(yīng)：體育熬煉中的集體項(xiàng)目雨競(jìng)賽活動(dòng)可以培育與同伴友好相處和團(tuán)結(jié)、協(xié)作等集體主義精神。（二）體育運(yùn)動(dòng)中的平安平安運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。1.運(yùn)動(dòng)前：穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝，不帶硬物和與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的東西；做好籌備活動(dòng)；在平坦、適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)；注意檢查運(yùn)動(dòng)器械是否平安牢靠。2.運(yùn)動(dòng)中：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力要集中；要遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)章和方法；在體育課上肯定遵守體育課堂常規(guī)，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作，按要求進(jìn)行活動(dòng)，不在運(yùn)動(dòng)中搞惡作劇，不在運(yùn)動(dòng)中吃東西，不在教室或走廊里奔跑或玩耍。3：運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做放松整理活動(dòng)；不能立刻大量喝水、吃冷食；不能立刻用涼水沖頭和洗澡。運(yùn)動(dòng)是熬煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最佳途徑，平安運(yùn)動(dòng)讓

3、我們健康成長(zhǎng)。教學(xué)過(guò)程示例（一）新課導(dǎo)入（時(shí)間安排：建議5分鐘）1.老師：同學(xué)們，你和你的家人喜愛(ài)什么體育運(yùn)動(dòng)？請(qǐng)你上來(lái)講你喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作表演一下，我們同學(xué)一起來(lái)猜一猜。（二）教學(xué)活動(dòng)活動(dòng)一 體育運(yùn)動(dòng)好處多（時(shí)間安排：建議10分鐘）1.老師：同學(xué)們這么喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，那你們熬煉后都有哪些感受？身體方面、心理方面、社會(huì)適應(yīng)方面都可以說(shuō)說(shuō)。 2.同學(xué)：自由談感受。 3.請(qǐng)班上的體育明星們談?wù)剠⒓芋w育運(yùn)動(dòng)的感受。4.同學(xué)：體育明星談感受。 5.老師：在學(xué)校，同學(xué)們通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)獲得成功還可以談?wù)勀愕募胰藚⒓芋w育運(yùn)動(dòng)后都有什么變化？舉個(gè)例子說(shuō)一說(shuō)6.老師小結(jié)：同學(xué)們說(shuō)了很多體育運(yùn)動(dòng)獲得的好處，老師總結(jié)

4、了一下，大致有以下幾個(gè)方面的好處。（1）身體方面：體育熬煉是增強(qiáng)體質(zhì)最樂(lè)觀、最有效的手段之一，體育熬煉能使疲憊的身體得到樂(lè)觀的休息，能過(guò)提高學(xué)習(xí)、工作的效率；能夠提高抗病能力，增強(qiáng)身體適應(yīng)自然環(huán)境的能力。（2）心理方面：體育熬煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能轉(zhuǎn)變身體和心理的狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育熬煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，提高自信心。（3）社會(huì)適應(yīng)：體育熬煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培育團(tuán)結(jié)、協(xié)作的集體主義精神?；顒?dòng)二 運(yùn)動(dòng)平安小貼士（時(shí)間安排：建議15分鐘） 1.老師引導(dǎo)同學(xué)商量，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么，歸納運(yùn)動(dòng)平安質(zhì)注意事項(xiàng)（運(yùn)動(dòng)著裝、運(yùn)動(dòng)裝備、場(chǎng)地選擇、良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等） 2.小組代表

5、對(duì)本組商量的情況進(jìn)行歸納、發(fā)言。 3.結(jié)合發(fā)生發(fā)言，老師可引導(dǎo)同學(xué)得出以下結(jié)論： （1）穿寬松的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不帶發(fā)夾、不帶鑰匙等硬物。 （2）注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地平安。不要再不公平的場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)； （3）做好籌備活動(dòng)，尤其在游泳和做器械動(dòng)作前好充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做放松整理活動(dòng)。 （4）運(yùn)動(dòng)時(shí)不要吃東西，由于這可能會(huì)把食物吸入氣管而造成損害。 （5）不要從過(guò)高的物體上向下跳。 （6）在體育課上要遵守體育課堂常規(guī)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，按要求進(jìn)行活動(dòng)，不在運(yùn)動(dòng)中搞惡作劇。 （7）不在教室或走廊里奔跑或游戲。（8）運(yùn)動(dòng)后不能立刻大量喝水、吃冷食；不能立刻用泠水澆頭和洗澡。4.老師：下面，我們一起來(lái)

6、做幾道推斷題，檢查一下我們對(duì)運(yùn)動(dòng)平安知識(shí)的了解的掌握情況。（1）運(yùn)動(dòng)吃東西是不對(duì)的。（ ）（2）獨(dú)拘束單、雙杠上玩耍不危險(xiǎn)。（ ）（3）課間活動(dòng)時(shí)可以在教室走廊奔跑玩?；蛱咔?。（ ）（4）登山、郊游要走容易行走的道路（ ）5.老師小結(jié)：同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)、平安地進(jìn)行體育熬煉才能讓我們健康成長(zhǎng)。拓展活動(dòng)1.“我是平安宣揚(yáng)員”由體育班長(zhǎng)組織同學(xué)梳理運(yùn)動(dòng)中的平安注意事項(xiàng)，整理成條目，介紹給同學(xué)，也可張貼在教室里。2.設(shè)計(jì)一張“平安運(yùn)動(dòng)備忘錄”，提醒同學(xué)不斷完善表格的填寫。一周后老師收回檢查。評(píng)價(jià)與建議（一）評(píng)價(jià)1.知道體育的好處，了解體育運(yùn)動(dòng)中的一些平安常識(shí)。2.知道平安運(yùn)動(dòng)的基本方法3.愿意樂(lè)觀參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健康。4.體育運(yùn)動(dòng)后評(píng)一評(píng)，看看最平安（周一評(píng)價(jià)表）。周一體育運(yùn)動(dòng)平安自我評(píng)價(jià)表項(xiàng)目周一周二周三周四周五備注著裝場(chǎng)地籌備活動(dòng)器材檢查規(guī)范運(yùn)動(dòng)放松活動(dòng) 注：自己評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)平安等級(jí)（優(yōu)秀、良好、及格、需要注意四個(gè)等級(jí)）。內(nèi)容總結(jié)（1）平安運(yùn)動(dòng)促健康課程名稱：平安運(yùn)動(dòng)促健康課程類型：必修材料來(lái)源：2013訓(xùn)練部審定義務(wù)訓(xùn)練老師用書適用班級(jí)：三班級(jí)課 時(shí)：2課時(shí)設(shè)計(jì)者：張孝康/鄭州市中原區(qū)華山