蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案融安縣長安鎮(zhèn)中心小學 授課教師：賓 富 年級：小學五年級班別：2班學生人數(shù)：54人課的類型：新授課教學目標1. 通過學習，使學生明確蹲踞式起跑技術的動作結構，了解短跑技術的基本知識，75%的學生能初步學會蹲踞式起跑技術。2. 通過教學練習，發(fā)展學生上、下肢力量、身體的協(xié)調性和靈敏性以及反應能力，提高學生跑的能力。3. 培養(yǎng)學生學習短跑技術的興趣，培養(yǎng)學生積極參與活動，學會團結、學會競爭，提高學生適應社會的能力。教學內容1. 學習蹲踞式起跑2. 游戲：奪小紅旗接力重點難點1. 重點：臀部抬起，四點支撐。2. 難點：上下肢協(xié)調配合，蹬擺結合動作的掌握。課序課的內容教學目標組織與教法預

2、計運動負荷次數(shù)時間強度 開始部分課堂常規(guī)：1.整隊集合，師生問好，檢查人數(shù)。2.宣布本次課的內容。3.檢查服裝，安排見習生。1.集隊快、靜、齊，精神飽滿。2.學生注意力集中，認真聽講。全班學生成四列橫隊站立。*要求：全班學生集隊要快、靜、齊，集中精神，認真聽講。2小準備部分1.學生繞場地慢跑一圈。2.徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）擴胸運動（4）腰部運動（5）膝關節(jié)運動（6）弓步壓腿（7）側壓腿（8）踝關節(jié)運動1激起學生參與運動的精神。2使學生充分活動身體。1.全班學生根據(jù)自身的能力完成慢跑運動。2.全班學生成四列縱隊按順序完成準備活動，相鄰同學左右、前后要保持一定的距離。 4

3、5;中基本部分基本部分一學習蹲踞式起跑 動作要領：各就位：輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。預備：預備口令發(fā)出后,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。槍聲（哨聲）：槍響后后腳快速瞪離起跑器,兩臂快速擺動,身體前傾至10米處逐漸抬起,快速跑下去。要求：聽統(tǒng)一口令，服從

4、指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調，動作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結合。二.游戲：奪小紅旗游戲方法：在場地上畫一條起跑線，畫四條相隔20米的跑道，在各跑道的終點處各畫1個圓圈，圈內插一面小紅旗；學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一根接力棒；發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊對面的小圓圈，途中假如掉棒，要撿起來從掉棒的地點繼續(xù)接著跑，并繞過小紅旗往回跑把棒交給第二個人，第二個人按上述方法進行，把接力棒交給第三個人；依次進行，本隊最后跑的人把接力棒放在圓圈內，拔起小紅旗往回跑，以先跑回到起點的隊為勝。游戲規(guī)則：1.手持接力棒必須繞過圓圈內的小紅旗，最后跑的人把接力棒

5、放在圓圈內，拔起小紅旗往回跑，接力棒必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。2. 途中掉棒的，要撿起來從掉棒的地點繼續(xù)接著跑。一、1學生認真聽指揮，并嚴格按口令要求完成動作。2徒手做動作，認真體驗正確動作的連續(xù)性,強化蹬擺結合。3發(fā)展學生上下肢力量，提高學生的反應能力，發(fā)展學生身體的協(xié)調性。二、1.學生認真聽講，并記住游戲的方法和規(guī)則。2.學生之間要學會配合，學會競爭，培養(yǎng)學生團結合作的精神，發(fā)展學生跑的能力。一、1教師簡單介紹蹲踞式起跑在短跑中的作用。2教師介紹蹲踞式起跑的幾個主要環(huán)節(jié)，并向學生逐一介紹幾個環(huán)節(jié)的動作要領。3教師向學生示范蹲踞式起跑的動作要領。4學生通過觀察教師的動作，在腦

6、中形成正確的動作概念。5教師組織學生從“各就位”到“預備”動作進行分解練習，在教師的口令（“各就位”學生兩手撐地，兩腳一前一后，后膝跪地；“預備”學生抬起臀部使身體重心向前上方移動；起立）下進行練習。6.教師組織學生以排為單位進行完整動作的練習，教師喊口令，學生完成動作。7.個別學生動作展示，先由同學們點評，然后教師做總點評，糾錯。8.教師組織學生繼續(xù)以排為單位進行完整動作的練習。二、1.教師有組織的將學生分成四個組，并將其帶到規(guī)定的比賽場地內。2.教師講解游戲的動作方法，講解規(guī)則。3.教師組織學生進行比賽，并擔任比賽的裁判。×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：全班學生必須認真對待比賽，在比賽中聽從指揮，注意安全。4.安全：在跑步過程中要注意滑倒，隊與隊只能跑自己的跑道，避免碰撞。1515155大