女人腎虛的原因及對(duì)策

1、精選文檔女人腎虛的緣由及對(duì)策女人跟男人相比，陽(yáng)氣較弱，假如工作與家庭的壓力過(guò)大、飲食不留意預(yù)防寒涼，或是長(zhǎng)期處在冷氣的工作環(huán)境中，很簡(jiǎn)潔患腎虛，導(dǎo)致過(guò)早年輕。女人腎虛毛病多：失眠多夢(mèng)、掉發(fā)嚴(yán)峻、易怒易躁、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)、變胖是什么緣由導(dǎo)致女人腎虛？女人又該如何補(bǔ)腎？為何腎虛的總是你？1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，簡(jiǎn)潔使人消滅腎虛癥狀。2、房事過(guò)度。假如房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。3、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)簡(jiǎn)潔導(dǎo)致腎虛。每天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒?dòng)的人很簡(jiǎn)潔患上腎虛。4、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下親密

2、相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。5、煙酒過(guò)度。經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)峻的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，假如長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的損害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。6、精神壓力。過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊急?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，假如長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很簡(jiǎn)潔引發(fā)腎虛癥狀。女人腎虛的6個(gè)表現(xiàn)：1、脫發(fā)增多你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。2、眼瞼浮腫早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的

3、原因，且慢，認(rèn)真觀看一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？當(dāng)心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成準(zhǔn)時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。3、更年期提前潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，心情波動(dòng)這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。腎虛的本質(zhì)就是年輕，久勞傷腎，腎虛的女人年輕速度較快。4、變胖、變胖、再變胖食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡抱負(fù)。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。5、性欲冷談30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。6、怕冷辦公室

4、里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成全都。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。讓女人不腎虛的6個(gè)小方法：1、飲食方面當(dāng)感到疲乏乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平常補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特殊是腰部運(yùn)動(dòng)，由于腰部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選力量所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等狀況。閑逛、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有幫助治療作用。3、房事要節(jié)制假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)消滅精神不振、頭暈眼花、失眠遺忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地支配你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的最好方法。4、不要用腦過(guò)度人的腎有生髓一說(shuō)，因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持，用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時(shí)并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底可能是腎虛的原因，所以充分的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。5.每天自我按摩腰部?jī)墒终茖?duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。6.