足球D級熱身活動(雜項)_第1頁
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文檔簡介

中國足協(xié)級教練員培訓(xùn)班實踐課教練員：于明 紀(jì)強 丁偉科高峰日期：年月日訓(xùn)練主題：接球和控球熱身器材：標(biāo)志牌 分隊服 球圖示： 球傳球；防守隊員；進攻隊員；教練員；練習(xí)（時間：分）圖訓(xùn)練時間：分鐘出席人數(shù)：人運球號中立隊員自由人；組織方法練習(xí)要求、要點 OOOO 壯 OOOCAOQOOA練習(xí)（時間：分鐘）圖器材： 場地： 人數(shù)： 分組： 、慢跑 、行進間徒手操（）（）（）（）（）3、動態(tài)牽拉（）單膝抱膝提踵（）跨步屈膝單腿支撐4、沖刺跑標(biāo)志牌個*米人前后上下?lián)粽?墊步提膝抬腿 墊步前踢腿 墊步提膝外擺 墊步提膝內(nèi)收組織方法足球個，分隊服個*米*人一組，分兩組。抓尾巴一人一球，腰間系分隊服，在固定 范圍內(nèi)運球（*），運球接近對手奪下其 分隊服，然后身份反轉(zhuǎn)，持續(xù)分鐘時間。組織方法器材 場地 人數(shù) 游戲整齊、調(diào)整呼吸整齊、有節(jié)奏、動作舒展兩手抱膝至最大幅度并踝 關(guān)節(jié)提起、保持秒，控制重 心避免晃動。向前跨步單腿落地支撐 秒，要求全腳掌觸地屈膝保 持平衡全力沖刺練習(xí)要求、要點1、在躲避或搶奪的過程中 球不能離開自己的控制范 圍。2、注意觀察，避免碰撞和出 界。練習(xí)要求、要點

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