新冠肺炎防疫知識(shí)

1、怎樣做好個(gè)人防護(hù)（一）1,勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦拭。雙手解除呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。2,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，多做運(yùn)動(dòng)。每天開(kāi)窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20-30分鐘。3,盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)并且關(guān)注自身癥狀。（1）盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染者。（2）出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、呼吸不暢等癥狀，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。、怎

2、樣做好個(gè)人防護(hù)（二）1 .洗手對(duì)預(yù)防新冠肺炎非常重要。正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。2 .哪些時(shí)候需要洗手。傳遞物品后；咳嗽或打噴嚏后；制備食品之前、期間和之后；吃飯前；上廁所前后；手臟時(shí)；解觸他人后；接觸動(dòng)物后；外出回來(lái)后。3 .正確洗手需掌握七步洗手法：1 .掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓；2 .手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；3 .掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓；4 .右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；5 .彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；6 .將五個(gè)手指尖并攏放在另一手

3、掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行7 .必要時(shí)增加對(duì)手腕的清洗。1 .旅途在外沒(méi)有清水，不方便洗手怎么辦達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。2 .如何正確選用口罩一次性使用醫(yī)用口罩（V）N95醫(yī)用防護(hù)口罩（V）棉布口罩、海綿口罩（x）不推薦（1）居家活動(dòng)、戶外空曠場(chǎng)所、通風(fēng)良好和人員密度低的場(chǎng)所，可不佩戴口罩。（2）去醫(yī)院看?。ǔl(fā)熱門診外）或人群密集處可選用一次性使用的醫(yī)用口罩。除到疫區(qū)發(fā)熱門診就醫(yī)外，沒(méi)必要使用N95口罩。（4）棉布口罩、海綿口罩均不推薦。3 .醫(yī)用口罩的使用方法：先來(lái)了解下口罩，不管是一次性口罩，還是其它口罩，都是有正反面的，就一次性口罩來(lái)說(shuō)，顏色深的是正面，

4、正面朝外。內(nèi)有鼻夾金屬條。一次性口罩的反面顏色比較淺，反面朝內(nèi)，也就是說(shuō)顏色淺的一面緊貼我們的臉部。另外，還需注意，有金屬條的一端是口罩的上方，不要帶顛倒了。分清楚口罩的正面、反面、上方、下方后，離口罩的正確戴法就不遠(yuǎn)了。把手洗干凈了，確?？谡诸伾珳\的一面朝內(nèi)（反面），有金屬條的一端朝上（上方），將兩端的繩子掛在耳朵上。重要的一步，需要用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁。然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。好了，大功告成，正確佩戴口罩后，再也不怕霧霾了。居家怎樣防護(hù)(一)1 .在家中怎樣預(yù)防新冠病毒感染(1)增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保障睡眠、不熬夜，可提高自身

5、免疫力。(2)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口和鼻，洗手要徹底，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。(3)居室多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生。(4)盡可能避免與呼吸道疾病癥狀(如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等)的人密切接觸(5)盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所，如必須去需要佩戴口罩。(6)堅(jiān)持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。(7)密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)到指定醫(yī)院就醫(yī)。2 .新冠肺炎流行時(shí)，我們?cè)趺闯圆藕?1)不要食用已經(jīng)患病的動(dòng)物制品；要從正規(guī)渠道購(gòu)買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時(shí)要充分煮熟。(2)處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開(kāi)。處理生食和熟食之間要洗手。(

6、3)即使在發(fā)生疫情的地區(qū)，在食品制備過(guò)程中對(duì)肉食進(jìn)行徹底烹飪和妥善處理，也可放心食用。居家怎樣防護(hù)(二)1.前往公共場(chǎng)所怎樣預(yù)防新冠病毒感染(1)保持工作場(chǎng)所室內(nèi)通風(fēng)換氣；在人流密集場(chǎng)所，佩戴口罩以減少接觸病源風(fēng)險(xiǎn)。(2)咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或袖或屈肘將口和鼻完全遮?。粚⒂眠^(guò)的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾桶內(nèi)；咳嗽或打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液洗手。(3)外出回家后及時(shí)洗手，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診。(4)避免聚會(huì)。2.到生鮮市場(chǎng)采購(gòu)，怎樣預(yù)防新冠病毒感染。(1)接觸動(dòng)物和動(dòng)物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手。(2)避免臟手觸摸眼、鼻、口。(3)不要接觸生

7、病的動(dòng)物和腐敗的肉。(4)不要接觸市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃圾、廢水。居家怎樣防護(hù)(三)1 .家庭內(nèi)如何使用84消毒液和酒精(1)病毒離開(kāi)人體不能存活，用84消毒液、酒精等消毒劑擦拭物品和地面其實(shí)意義不大。(2)酒精和84消毒液不能混合使用。(3)酒精可用于擦拭門把手等頻繁接觸部位，不能擦拭暖氣等高溫器具，不能在空氣中噴灑，尤其不能在廚房噴灑。2 .異地到來(lái)人員的居家隔離建議(1)獨(dú)居一室，多開(kāi)窗通風(fēng)。(2)與家人面對(duì)面交流時(shí)必須佩戴口罩，并至保持少1米的距離。(3)確保共享區(qū)域通風(fēng)良好。心理如何調(diào)適(一)1.怎樣提高心理免疫力(1)學(xué)習(xí)并主動(dòng)遵守有關(guān)政策規(guī)定，為抗疫出力(2)掌握防護(hù)常識(shí)，保護(hù)好自

8、己和家人。(3)規(guī)律生活，豐富自己，合理飲食，控制體重1 .每天看疫情信息過(guò)多，造成過(guò)度焦慮怎么辦(1)有規(guī)律關(guān)注新聞發(fā)布會(huì)，不信小道消息。(2)睡前一小時(shí)盡量不看手機(jī)。(3)除疫情消息外，逐步恢復(fù)對(duì)原有媒體節(jié)目的關(guān)注。2 .疫情信息鋪天蓋地，如何合理關(guān)注信息“點(diǎn)”(1)對(duì)理解有難度的信息和名詞，可以抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度關(guān)注相關(guān)專業(yè)人士的解釋，理解仍有困難的則不建議繼續(xù)關(guān)注。(2)盡量關(guān)注與自身防護(hù)或復(fù)工復(fù)產(chǎn)有關(guān)的信息。3 .心理緊張影響睡眠怎么辦(1)避免熬夜，適量鍛煉，保證身心穩(wěn)定。(2)通過(guò)深呼吸、冥想訓(xùn)練等，減少焦慮。(3)睡前不要過(guò)分關(guān)注疫情相關(guān)信息。可用熱水洗腳，按摩涌泉穴、大陵穴、神門

9、穴和安眠穴，改善睡眠。1 .長(zhǎng)時(shí)間宅家，日常生活節(jié)奏被打亂，焦慮、抑郁怎么辦(1)借機(jī)反思自己的人生計(jì)劃，拾遺補(bǔ)闕，主動(dòng)學(xué)習(xí)。(2)主動(dòng)尋求幫助，順應(yīng)自然，做出改變。2 .家人確診新冠肺炎，自己隔離在家里，如何緩解心理壓力(1)與住院的家人保持聯(lián)系，傳遞彼此的關(guān)心。(2)撥打心理服務(wù)熱線，尋求專業(yè)人士幫助。(3)加入當(dāng)?shù)厣绻そM織的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，獲得需要的幫助信息。心理如何調(diào)適(四)1 .如何對(duì)兒童進(jìn)行心理防護(hù)(1)保持鎮(zhèn)靜，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。(2)用兒童可以理解的語(yǔ)言或方式，解釋生活中的變化。(3)對(duì)兒童進(jìn)行健康教育和愛(ài)國(guó)教育。(4)不讓兒童看過(guò)多的疫情相關(guān)信息。2 .如何幫助老年人做好心

10、理防護(hù)(1)老年人的親人及照料者要向老年人介紹疫情傳播與防控情況，避免造成恐懼。(2)保持以往的作息規(guī)律，防止白天睡眠過(guò)久。(3)外出活動(dòng)可能受限，陪伴時(shí)要鼓勵(lì)用其他替代方法多在家中活動(dòng)。密切接觸者如何調(diào)適心理狀態(tài)(1)保持積極平和的心態(tài)，配合居家觀察。(2)不過(guò)度自我懷疑或捕風(fēng)捉影，如發(fā)現(xiàn)身體不適，并達(dá)到權(quán)威部門建議的就診標(biāo)準(zhǔn)，做好防護(hù)并到醫(yī)院就診。(3)規(guī)律作息，充足睡眠。合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。適當(dāng)鍛煉，提高免疫力。(4)與家人或朋友電話溝通或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)交流，舒緩緊張等負(fù)面情緒。(5)盡量控制每天接收有關(guān)信息的時(shí)間，不道聽(tīng)途說(shuō)。新冠肺炎知識(shí)及就醫(yī)流程(一)1.什么是新冠病毒2.哪些人容易感染新

11、冠病毒(1)人群普遍易感。是否會(huì)被感染，主要取決于是否與患者或無(wú)癥狀感染者接觸。(2)老年人、慢性基礎(chǔ)疾病者，感染后可能病情進(jìn)展更快嚴(yán)重程度更高，預(yù)后較新冠肺炎知識(shí)及就醫(yī)流程(二)1 .哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。是否會(huì)被感染，主要取決于是否與患者或無(wú)癥狀感染者接觸。(2)老年人、慢性基礎(chǔ)疾病者，感染后可能病情進(jìn)展更快，嚴(yán)重程度更高，預(yù)后較差。2 .新冠病毒可以在物體表面存活多久新冠病毒只能存活于生物體細(xì)胞內(nèi)，體外不能存活，所以，摸了門把手、手機(jī)等，不去摳鼻子、摸眼睛是不會(huì)被傳染的。新冠肺炎知識(shí)及就醫(yī)流程(三)1 .新冠病毒的傳播途徑有哪些(1)吸入患者或病毒攜帶者咳嗽或打噴嚏時(shí)噴出