防流感知識(shí)講座

1、防流感知識(shí)講座主講人：生物教師侯倩時(shí)間：2012年1月2日下午第四節(jié)課講座內(nèi)容：一概述流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是一種急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)，發(fā)病率高，容易引起爆發(fā)流行或大流行。其主要通過含有病毒的飛沫進(jìn)行傳播，人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸也可以傳播。典型的臨床特點(diǎn)是急起高熱、顯著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和噴嚏等上呼吸卡他癥狀相對(duì)較輕。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。二正確認(rèn)識(shí)流感：流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感病毒是引起流感的病原體，屬正粘病毒科，系RNA病毒，直徑80120nm,

2、呈球形或絲狀。流感病毒可分為甲A、乙B、丙C三型。其特點(diǎn)是容易發(fā)生變異，其中甲型流感病毒最容易發(fā)生變異，可感染人和多種動(dòng)物，為人類流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。乙型流感病毒變異較少，可感染人類，引起爆發(fā)或小流行。丙型較穩(wěn)定，可感染人類，多為散發(fā)病例，目前發(fā)現(xiàn)豬也可被感染。發(fā)病機(jī)制:帶有流感病毒顆粒的飛沫吸入呼吸道后，病毒的神經(jīng)氨酸酶破壞神經(jīng)氨酸，使粘蛋白水解，糖蛋白受體暴露。甲、乙型流感病毒通過血凝素HA結(jié)合上皮細(xì)胞含有唾液酸受體的細(xì)胞外表啟動(dòng)感染。嗜人類流感病毒的2,6受體存在于上、下呼吸道，主要是在支氣管上皮組織和肺泡I型細(xì)胞，而嗜禽流感病毒的2,3受體存在于遠(yuǎn)端細(xì)支氣管，肺泡n

3、型細(xì)胞和肺泡巨噬細(xì)胞。丙型流感的受體為9-O-乙酰基-乙酰神經(jīng)氨酸。季節(jié)性流感病例中只有極少數(shù)有病毒血癥或肺外組織感染的情況。在人H5N1禽流感感染病例中，下呼吸道的病毒載量要比上呼吸道高，咽喉部的比鼻腔的高，有時(shí)會(huì)由現(xiàn)病毒血癥、胃腸感染、肺外傳播，偶有中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染?？稍谛?、肝、脾、腎、腎上腺、肌肉、腦膜中檢生病毒，也可從有中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀患者的腦脊液中檢生病毒。流感病毒感染后支氣管的炎癥反應(yīng)和肺功能的異常可持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。肺功能研究也可發(fā)現(xiàn)有限制性和阻塞性換氣功能障礙、伴有肺泡氣體交換異常、一氧化碳彌散能力的降低、氣道高反應(yīng)性。傳播途徑：流感主要通過近距離空氣飛沫傳播即流感患者在講話、咳

4、嗽或打噴嚏的過程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人群吸入而引起傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可能引起感染。通過氣溶膠經(jīng)呼吸道傳播有待進(jìn)一步確認(rèn)。流感的臨床表現(xiàn)：潛伏期12天，最短數(shù)小時(shí)，最長(zhǎng)4日。臨床上可分為四型。1 、單純型：起病急，有畏寒、高熱、劇烈頭痛、腰痛，全身酸痛。頭痛、頭昏、眼球后痛，食欲減退，有時(shí)發(fā)生鼻衄，咽喉部疼痛，出現(xiàn)干咳。體溫持續(xù)23天后漸降，少有長(zhǎng)達(dá)45天者，此型最為常見,預(yù)后良好。2 、支氣管炎和細(xì)支氣管炎型：病人常有氣管炎胸骨下有痛感，痰帶血絲，支氣管炎咳嗽伴有大量粘液、膿樣痰液，有時(shí)

5、有咯血，及細(xì)支氣管炎常伴有氣急、紫紺及心力衰竭。3 、肺炎型：肺部出現(xiàn)病灶，高熱不退，患者有氣急、紫紺、陣咳、咯血、盜汗，極度疲乏等癥狀，大多數(shù)因心血管衰竭及肺水腫死亡。4、其他類型較少見： 1胃腸型，主要癥狀為嘔吐、腹瀉及腹痛，較少發(fā)現(xiàn)。 2腦炎或中毒型：有嚴(yán)重中毒癥狀，如高熱及明顯的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管受損現(xiàn)象，晚期可出現(xiàn)中毒性心肌損害，病死率甚高，預(yù)后不良。三流感的預(yù)防原則： 1增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力健康行為是增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高身體抵抗力的重要保證。倡導(dǎo)生活中保持健康行為，如睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)充分、注意鍛煉身體等。 2勤洗手勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后、就餐前

6、或接觸污染環(huán)境后要洗手。 3保持環(huán)境清潔和通風(fēng)保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔和良好通風(fēng)狀態(tài)。經(jīng)常打掃居室，每天保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)。 4盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)在冬春等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所，以減少可能與患病人群的接觸時(shí)機(jī)。四生活預(yù)防流感小知識(shí)：熱水泡腳，常泡常好在抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。按摩按摩，才不得病預(yù)防感冒

7、，我們還可以用一些外部療法，如按摩就是不錯(cuò)的選擇。這里說的按摩不是專業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比方鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了。護(hù)好口鼻，利人利己感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好方法。切斷傳播途徑1.、流行期間，防止集會(huì)或集體娛樂活動(dòng)，老幼病殘易感者應(yīng)少去公共場(chǎng)所，住房、辦公室注意通風(fēng)，必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒；2、醫(yī)護(hù)人員戴口罩、洗手

8、、防止交叉感染；3;患者用具及分泌物要徹底消毒。綜合預(yù)防：洗鼻+洗手洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優(yōu)質(zhì)食鹽，濃度為0.9%o通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對(duì)兩邊的鼻孔進(jìn)行沖洗，直到鼻腔無異物為止。此法可重復(fù)數(shù)次，以保持鼻腔無過多分泌物為度。洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個(gè)部位。然后以流動(dòng)不循環(huán)使用的水將手清洗干凈。廣播流程一、開場(chǎng)白：播放背景音樂伴隨著動(dòng)聽的音樂，大津口中學(xué)校園之聲廣播站又如期與大家見面了。大家好，我是來自班的大家好，我是來自班的二、具體流程與內(nèi)容1、播放內(nèi)容相信朋友們都有這種困惑：怎樣既吃的好，又不會(huì)胖呢？從理論上講，要想不發(fā)胖

9、，只要每天攝入的熱量與消耗的能量到達(dá)平衡就可以防止發(fā)胖。適當(dāng)搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，不暴飲暴食，不貪吃零食宵夜，加上一定的運(yùn)動(dòng)，就能起到良好的減肥效果。下面這些飲食技巧相信會(huì)使你的飯量減下來，并且不會(huì)有任何饑餓感覺，在不經(jīng)意中身材也變得苗條宜人。1.少食多餐用餐次數(shù)的多少與減肥有很大關(guān)系。一天吸取的總熱量，假設(shè)將其分為一次、三次、五次來攝取的話，分的次數(shù)越多，越不容易發(fā)胖。如果一天只吃一餐，當(dāng)你肚子餓了的時(shí)候，就很可能吃下相當(dāng)于相撲選手所吃的那么多食物，而這食物中的營(yíng)養(yǎng)素及熱量也就會(huì)完全被身體吸收?？刂剖秤年P(guān)鍵在于有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上，另加兩頓便餐，食量均以中等

10、為宜。兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對(duì)加餐來說是一種上佳選擇。2。自我節(jié)制進(jìn)餐時(shí)，每當(dāng)把飯菜送入口中，便放下刀叉，以便讓胃有充足時(shí)間來確認(rèn)是否已吃飽。一旦吃完應(yīng)馬上把剩余飯菜從眼前移走。在一些特殊場(chǎng)合，可能有你最喜愛的食品，要有節(jié)制地享用而非完全避之不食。細(xì)嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會(huì)得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點(diǎn)低熱量食品，對(duì)抑制食欲會(huì)有所裨益。止匕外，假設(shè)經(jīng)不住餐后點(diǎn)心的誘惑，與大家一道分享一點(diǎn)也未嘗不可。3。果蔬最宜富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜；而在進(jìn)餐結(jié)束時(shí)吃一片水果也較為恰當(dāng)。不過，這類飲食的熱量均應(yīng)低于200千卡。善于飲水水對(duì)節(jié)食也很有益。飯前至少飲一杯水，餐中再來一杯，對(duì)抑制胃口非常有效。5。變換吃法逐漸習(xí)慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，以減弱食欲。在起初12個(gè)星期內(nèi)，可能會(huì)因?yàn)槭匙V的改變而倍感困窘，但隨著時(shí)間推移，這種感覺終究會(huì)消失殆盡。6。表里調(diào)整要堅(jiān)信飲食習(xí)慣改變后；自己的身材會(huì)變得愈加苗條。要時(shí)時(shí)暗示自己：假設(shè)站立時(shí)身姿筆直，體重馬上會(huì)減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲，不但看上去更修長(zhǎng)苗條，而且緊繃的衣服還有助于防止