眼腦機(jī)能訓(xùn)練口令（整理后）-

1、眼腦機(jī)能訓(xùn)練口令詞2015年9月14日 1、前期訓(xùn)練:科學(xué)坐姿,是一個口令詞:叫做-3-2-1,(老師做手勢3 身正腰直2肩平足安 1 目視前方。(第一次一定要把內(nèi)容寫在黑板上,老師領(lǐng)讀一遍看老師做示范3身正:就是身體坐正,簡稱身正,坐在椅子的前半部分,不靠在椅背上;腰直:就是腰板挺直,簡稱腰直,脊柱自然放松,不要用力去挺,如果用力挺反而還會很累;2肩平:就是肩膀放平,簡稱肩平,我們一起把小手拿出來,放在肩膀上,前后活動一下,向前1234 2234,向后1234 2234;足安:把小腳跺幾下,就是把小腳平放在地上,與肩等寬,不要內(nèi)八字,也不要外八字(做動作,兩腿不要并攏,拿出小手,握成拳頭,放

2、在兩腿中間,要有一拳的距離;1目視前方,小眼睛看老師,看書的時候距離一尺遠(yuǎn),不看書的時候把小手放在膝蓋上。好,再做一遍,3身正腰直2肩平足安1目視前方.小朋友做的非常好。以后老師說:321,小朋友就說:坐好了!2、后期口令詞師:3、2、1 生:做好了。 30秒口令詞:師:定點凝視訓(xùn)練要求是- 生:頭不動,眼不眨,30秒師:閉上嘴巴不出聲深吸一口氣記時開始(5秒后師:眼睛一眨不眨的盯著這個黑點,注意力高度集中在這個黑點上,小黑點越來越大,注意力越來越集中。停-,同學(xué)們,說一說你剛看到的黑點是什么樣子的?生:我把黑點看黑了,看大了。師:你真棒,看來大家的注意力越來越集中了! 30秒-可以制定每周的

3、目標(biāo)1、口令詞:師:橫向快速移動訓(xùn)練,要求是- 生:頭不動眼球動30秒師:準(zhǔn)備(學(xué)生手放在桌子上準(zhǔn)備計數(shù)閉上嘴巴不出聲深吸一口氣記時開始師:停,報數(shù)- 生:要誠實生:我看了?次。師:誰比上節(jié)課進(jìn)步了?生:舉手2、備注:開始,第一周基本30秒看8次。 30秒同上 1、口令詞:-教師帶領(lǐng)學(xué)生快速搓手,口中數(shù)48拍師:1、2、3、4、5、6、7、8 2、2、3、4、5、6、7、83、2、3、4、5、6、7、8 4、2、3、4、5、6、7、8師:敷眼1、2、3、4、5、6、7 (學(xué)生跟做再來一次2、備注:共做2次。(要求:口令詞要規(guī)范 1、手勢3-兩臂向前伸直,拇指在下手背相對2-左手與右手十指交叉相扣1-兩臂彎曲由內(nèi)向外到胸前2、呼吸方法吸氣3秒,吸氣的時候把嘴巴閉上,呼氣3秒,呼氣的時候把小嘴巴微張,3、口令詞師:在這個春暖花開的季節(jié)(或者在這個然熱的夏天,你來到了一個風(fēng)景秀麗的山林里,那里樹木郁郁蔥蔥,鳥語花香,滿山遍野都開著各種顏色的鮮花,你看,有紅的、藍(lán)的、綠的、黃的,漂亮極了。除了樹木和鮮花,蛙轉(zhuǎn)鳥鳴。這里有高山和瀑布,你坐在山下的一塊巖石上,有一股清澈的水流瀑布從山上流下來,流到了你的頭上,又從你的頭頂慢慢流下來,你現(xiàn)在感覺這股水流已經(jīng)到了你的頸部,慢慢地又流到了你的胸部,流到了腿部,流到了你的腳部,深吸一口氣,真舒服啊!閉上嘴巴