讀《自控力》后有感1500字_讀后感讀書(shū)心得

1、讀自控力后有感1500字 讀自控力后有感1500字 ：代曉琳 院系：涉外法政學(xué)院外交學(xué) 班級(jí)：170405 花了半個(gè)月的時(shí)間讀自控力。本書(shū)以問(wèn)題引發(fā)思索，再隨之論證賜予科學(xué)性回答。麥格尼格爾運(yùn)用精神學(xué)、心理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的討論成果，在斯坦福高校連續(xù)訓(xùn)練學(xué)院開(kāi)設(shè)了"意志力科學(xué)"這門(mén)課程。很快，這門(mén)課程成為學(xué)院迄今為止最受歡迎的課程之一。教學(xué)評(píng)價(jià)稱這門(mén)課可以轉(zhuǎn)變?nèi)松１緯?shū)以科學(xué)的見(jiàn)解，使人們信服，有利于改善個(gè)人無(wú)奈的現(xiàn)狀，擺脫苦惱的糾纏。告知你種種行為的原理、失敗的緣由，讓你清晰地了解自己的行為為何發(fā)生，熟悉到自己意志力的不足，從而更情愿轉(zhuǎn)變以往的錯(cuò)誤觀念，跟隨書(shū)中所闡述的理論，有

2、意識(shí)地解決自身問(wèn)題。在此，我就本書(shū)發(fā)表一下淺薄的見(jiàn)解。 現(xiàn)在社會(huì)有許多人存在自控力不足的問(wèn)題，其中我也被拖延的毛病深受困擾。有許多人是手機(jī)控、電腦控（也稱低頭族），也有許多人存在酗酒、抽煙等問(wèn)題，他們有的無(wú)法意識(shí)到自己行為的害處，有的能夠意識(shí)到；但難以轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀。而這本書(shū)正是通過(guò)一些試驗(yàn)討論作為例證，來(lái)得出一些關(guān)于歷史上人類(lèi)心理進(jìn)展的結(jié)論 ,從本質(zhì)上解釋行為，以及提出周期性建議來(lái)轉(zhuǎn)變?nèi)说男袨?。?shū)中部分試驗(yàn)都是抱負(fù)試驗(yàn)，討論范圍太廣，人類(lèi)世界較為簡(jiǎn)單，外界影響因素眾多。于是難以在人類(lèi)世界中做這些試驗(yàn)。就構(gòu)造抱負(fù)模型，設(shè)計(jì)一些富有創(chuàng)意的試驗(yàn)，趣味性強(qiáng)，這使我很感愛(ài)好，總是不由自主地跟著的引導(dǎo)走，而不

3、是那種自我逼迫的感覺(jué)。 有時(shí)候道理人們都懂，但是行動(dòng)起來(lái)卻很困難，這也是有些人始終處于肥胖狀態(tài)的緣由之一。本書(shū)不是像其他心理指導(dǎo)書(shū)籍一樣只供應(yīng)文字引導(dǎo)，鼓舞人們轉(zhuǎn)變；更可以說(shuō)是一本教材，它的內(nèi)容具有很強(qiáng)的規(guī)律性、科學(xué)性。雖然它所運(yùn)用的語(yǔ)言通俗易懂，但是它的確是人們用來(lái)進(jìn)一步了解"意志力科學(xué)"的素材。對(duì)于人們自控力的薄弱，它反對(duì)強(qiáng)制療法，反而支持有效地利用自我欲望，將一些負(fù)面心情轉(zhuǎn)化成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。它不僅讓人們熟悉到什么是自控力，以及如何運(yùn)用它，它更是向讀者解釋?zhuān)涸谟懻摯祟?lèi)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)當(dāng)采納哪些科學(xué)方法；以此關(guān)心讀者建立科學(xué)思索模式。這些讓我深深地感受到了的專(zhuān)心良苦。 在一些

4、事物面前，許多人難以抑制住內(nèi)心的沖動(dòng)。本文通過(guò)舉例子，提問(wèn)題來(lái)告知人們?nèi)绾握_且有效地抑制住沖動(dòng)。正如它所說(shuō)"自控力是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，人們不斷偏離目標(biāo)，又不斷把留意力收回來(lái)".本書(shū)建議通過(guò)一些熬煉改善意志力，提升與自控力有關(guān)的一切生理指標(biāo)，提示人們：要想在需要"說(shuō)不"的時(shí)候"說(shuō)不",在需要"說(shuō)好"的時(shí)候"說(shuō)好",你還得有第三種力氣那就是牢記自己真正想要什么。當(dāng)你面對(duì)誘惑和拖延癥的時(shí)候，你得想清晰，你真正想要的。 文中提到：意志力就是駕馭"我要做"、"我不要做

5、"、"我想要"這三種力氣。這讓我想到，人們有時(shí)候懊悔地說(shuō)，我錯(cuò)過(guò)了很多本應(yīng)當(dāng)坐的事情，很多事情令我們嘆息的并不是我們沒(méi)有嘗試，而是我們無(wú)法堅(jiān)持究竟，"我要做"是一種力氣。面對(duì)誘惑，我們會(huì)給自己找出千百條理由告知自己不去拒絕，雖然明知道下一秒就會(huì)懊悔，"我不要做"就是抵擋誘惑的法門(mén)。當(dāng)我們真正了解自己要的是什么的時(shí)候，我們對(duì)要做和不要做的事情才有更深的體會(huì)。這就是"我想做"的力氣 現(xiàn)在我上了高校，站在新起點(diǎn)，我需要清晰地熟悉自己的行為，把愛(ài)好作動(dòng)力，一點(diǎn)一點(diǎn)完成我想要做的，所以我選擇閱讀這本書(shū)，通過(guò)閱讀，了解想教會(huì)我什么，而我又能從其中學(xué)會(huì)多少。書(shū)在最終告知了我什么是真正的自由，那也是我始終追求的：敢于直面挑戰(zhàn)，才能得到主動(dòng)的自由拘束；貪圖一時(shí)慵懶，那只是臨時(shí)的滿意，掌握自己才是明智的善待自己。高校