論心理學在籃球訓練中的作用

1、論心理學在籃球訓練中的作用現(xiàn)代籃球運動是融入智慧的高超技術(shù)的表演,參加競賽的雙方始終貫穿發(fā)揮與反發(fā)揮,限制與反限制,場上時刻都發(fā)生著各種各樣的、有效和無效的行動,盡管兩個隊大賽成績接近或?qū)嵙咏?但構(gòu)成其實力的要素及重要性卻不盡相同,在實力接近的籃球競賽活動中心理戰(zhàn)就是制勝的關(guān)鍵因素,故而心理訓練就成為籃球運動訓練的重要組成部分。本文就心理訓練在籃球運動中的應用做出一些闡述及探討。從而使運動員在比賽中能更好地發(fā)揮自己的水平。 1、心理訓練的概念 所謂心理訓練就是采用一定的方法和手段對運動員的大腦進行系統(tǒng)的訓練,其目的是為了使運動員在緊張、激烈的訓練或比賽中獲得必要的心理品質(zhì)

2、和個性心理特征,并進而學會在訓練或比賽中控制和調(diào)節(jié)自己的不良心理狀態(tài)。它也是運動心理學中與運動競賽聯(lián)系最為密切的內(nèi)容之一,也是運動心理學中最為吸引人們注意的部分。根據(jù)籃球運動的特點、籃球運動員的心理訓練,其目的應當是培養(yǎng)運動員適應籃球項目要求的各種心理品質(zhì),克服運動員和運動隊在訓練和比賽中出現(xiàn)各種心理障礙。如過度緊張、急噪、松懈、驕傲、氣餒等心理現(xiàn)象,最適宜地激發(fā)運動員自我控制,集中注意力和防止各種干擾的能力,同時通過心理訓練進一步磨練運動員的意志,陶冶性格,提高戰(zhàn)斗力,改進運動隊內(nèi)部的相互關(guān)系,以保證訓練取得良好效果,在比賽中取得優(yōu)異成績。 2、心理訓練的重要性 心理訓練

3、是根據(jù)比賽需要有目的、有計劃地對運動員身心施加影響,以增強其心理定性,發(fā)展和完善籃球運動所必備的心理品質(zhì)。中學生是培養(yǎng)青少年心理品質(zhì)的重要時期,其生理發(fā)育日趨成熟,認識能力的提高,自我意識的發(fā)展,以及現(xiàn)代社會生活條件的變化,使一般中學生均表現(xiàn)出不同于成人的特點。如:自控性差,兩極性,注意力不集中等。這些心理品質(zhì)不僅影響了運動成績,也不利于身心健康發(fā)展,中學籃球運動員的培養(yǎng)也是我國籃球后備力量的培養(yǎng),所以在中學籃球訓練中不僅要有技戰(zhàn)術(shù)訓練,而且要加大心理訓練的力度。心理訓練還能有效地預防運動損傷的發(fā)生,優(yōu)秀運動員之所以能創(chuàng)造優(yōu)異成績,不僅因為他們具有良好的體能,技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,而且還因為他們具有

4、良好的心理素質(zhì)水平,能夠較好地應付訓練與比賽中各種突發(fā)的情況,同時將運動員損傷的發(fā)生率降到最低限度,從而保證技戰(zhàn)術(shù)水平正常甚至超常發(fā)揮,成功地完成訓練與比賽任務。中學生尚處在發(fā)育時期,心理訓練對他們具有舉足輕重的作用?；@球運動是一項對客觀依存性強、直接對抗的集體項目,對運動員心理素質(zhì)的要求很高。實踐已證明,如果籃球運動員心理品質(zhì)和個性心理特征發(fā)展不好,即使身體素質(zhì),技戰(zhàn)術(shù)訓練比較好,在比賽關(guān)鍵時刻,也難高水平發(fā)揮。一些高水平的比賽,往往最后是心理因素起著決定勝負的作用。因此在籃球訓練體系中要強調(diào)心理訓練這一重要環(huán)節(jié)的重要性,從而更有效地擴展訓練效果和發(fā)揮效能。 3、心理訓練的科學性&

5、#160;心理訓練的有效性直接依賴于心理訓練實施的科學性?？茖W的心理訓練應該遵循兩個原則:針對性原則和綜合性原則。心理訓練應當在正確評估運動隊和運動員的心理需要的基礎上選擇有針對性的方法進行,這就是訓練的針對性原則。運動員的心理需要是多方面的,單一的心理訓練方法不可能滿足他們所有的心理需要,不同的訓練方法應當編排成一個整體綜合進行,這就是訓練的綜合性原則。 心理訓練的科學實施還對心理訓練者的資格提出了要求,訓練應當全面了解各種心理訓練方法,具備從事心理訓練的知識和技能,訓練者還應具有科學的態(tài)度,認識心理訓練的局限性及其所能發(fā)揮作用的程度,在每次訓練結(jié)束應對訓練的效果做出科學的評估,不斷完善心理訓練規(guī)劃,提高訓練水平。 4、結(jié)論 運動員的心理訓練,關(guān)鍵還在實踐中大膽嘗試勇于實踐,經(jīng)過實踐認識再實踐再認識這樣幾個反復,才能得到最好的訓練效果,心理訓練對培養(yǎng)籃