放棄沮喪快樂是可以創(chuàng)造的

1、放棄沮喪 ,快樂是可以創(chuàng)造的。1.宣布今天為我的日子。列出五件你喜歡但很少做的事情 ,例如：買件漂亮的衣服、洗一個澡、看場好電影、聽優(yōu)美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂 ,累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。2.不要說：“只要我減掉十公斤 ,只要我有男朋友 ,只要我換了新工作 ,我就會快樂。為何將快樂推到以后呢？完成一件工作 ,讀完一篇文章 ,整理好房間 ,洗完今天的衣服 ,即使是小小的成功 ,也能帶給你快樂。3.讓自己忙一些。勿嘗試回避世界 ,你越忙于工作和交友 ,你就越能將憂郁拋在腦后。4.為他人做些好事。這不僅僅可以使你的情緒脫離痛苦 ,而且

2、也因此使別人得到快樂。你看：你是多么好的人呀！5.微笑 ,認(rèn)真的微笑。研究顯示 ,我們可以“騙我們的身體進(jìn)入快樂狀態(tài) ,即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣 ,可以對我們的心臟、血壓、腦 ,產(chǎn)生實際的推動力。6.行動起來！如果你能抑制你憂郁的原因 ,例如：完成最后期限的工作 ,那么 ,立即做。將你的憂郁使你受到傷害的情況告訴好友 ,并立即行動起來 ,從痛苦的情緒中擺脫出來。7.接受這樣的事實：沒有十全十美的人。我們經(jīng)常將自己和他人比擬：比擬工作、比擬成就、比擬外形、比擬能力；但是 ,我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知 ,沒有一個人是十全十美的。8.將自己來一次改造。對自己的外貌感到快

3、樂 ,是精神快樂的一半。換一個新發(fā)型、做敷面的護(hù)理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人 ,可贏得他人較多的尊重。9.要自我保護(hù)?；蛟S童年時 ,當(dāng)你不快樂 ,你的母親會讓你洗熱水??；現(xiàn)在 ,你可以為自己溫杯熱茶 ,在床上靜躺一會兒。你已長大 ,有能力自我保護(hù)、自求快樂。10.做一評估。將你昔日做的所有事寫下來?，F(xiàn)在 ,你可以看出 ,生活不像你認(rèn)為的那么壞。11.要運動！心情不快樂 ,毀損好我們的活力和精力 ,因此利用運動促進(jìn)新陳代謝 ,是很重要的。血液供應(yīng)增多 ,不僅可以增加你的精力 ,而且還可以改善你的精神狀態(tài)。這個工作可讓學(xué)生分組負(fù)責(zé)收集整理,登在小黑板上,每周一換。要求學(xué)生抽空抄錄并且

4、閱讀成誦。其目的在于擴(kuò)大學(xué)生的知識面,引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會,熱愛生活,所以內(nèi)容要盡量廣泛一些,可以分為人生、價值、理想、學(xué)習(xí)、成長、責(zé)任、友誼、愛心、探索、環(huán)保等多方面。如此下去,除假期外,一年便可以積累40多那么材料。如果學(xué)生的腦海里有了眾多的鮮活生動的材料,寫起文章來還用亂翻參考書嗎?唐宋或更早之前 ,針對“經(jīng)學(xué)“律學(xué)“算學(xué)和“書學(xué)各科目 ,其相應(yīng)傳授者稱為“博士 ,這與當(dāng)今“博士含義已經(jīng)相去甚遠(yuǎn)。而對那些特別講授“武事或講解“經(jīng)籍者 ,又稱“講師?！敖淌诤汀爸叹瓰閷W(xué)官稱謂。前者始于宋 ,乃“宗學(xué)“律學(xué)“醫(yī)學(xué)“武學(xué)等科目的講授者；而后者那么于西晉武帝時代即已設(shè)立了 ,主要協(xié)助國子、博士培養(yǎng)

5、生徒?！爸淘诠糯粌H要作入流的學(xué)問 ,其教書育人的職責(zé)也十清楚晰。唐代國子學(xué)、太學(xué)等所設(shè)之“助教一席 ,也是當(dāng)朝打眼的學(xué)官。至明清兩代 ,只設(shè)國子監(jiān)國子學(xué)一科的“助教 ,其身價不謂顯赫 ,也稱得上朝廷要員。至此 ,無論是“博士“講師 ,還是“教授“助教 ,其今日教師應(yīng)具有的根本概念都具有了。12.給自己一種不太貴的香草提神劑。課本、報刊雜志中的成語、名言警句等俯首皆是,但學(xué)生寫作文運用到文章中的甚少,即使運用也很難做到恰如其分。為什么?還是沒有徹底“記死的緣故。要解決這個問題,方法很簡單,每天花3-5分鐘左右的時間記一條成語、一那么名言警句即可?？梢詫懺诤蠛诎宓摹胺e累專欄上每日一換,可以在每天課前的3分鐘讓學(xué)生輪流講解,也可讓學(xué)生個人搜集,每天往筆記本上抄寫,教師定期檢查等等。這樣,一年就可記300多條成語、300多那么名言警句,日積月累,終究會成為一筆不小的財富。這些成語典故“貯藏在學(xué)生腦