具體肌群的肌力訓(xùn)練

1、第一頁，共148頁。第二頁，共148頁。第三頁，共148頁。第四頁，共148頁。肩關(guān)節(jié)運動肩關(guān)節(jié)運動n前屈前屈n后伸后伸n內(nèi)收內(nèi)收n外展外展n旋內(nèi)旋內(nèi)n旋外旋外n提肩胛提肩胛第五頁，共148頁。屈肌群屈肌群n三角肌前部三角肌前部n喙肱肌喙肱肌n肱二頭肌肱二頭肌n胸大肌胸大肌第六頁，共148頁。第七頁，共148頁。第八頁，共148頁。第九頁，共148頁。伸肌群伸肌群n三角肌后部三角肌后部n背闊肌背闊肌n大圓肌大圓肌第十頁，共148頁。第十一頁，共148頁。內(nèi)收肌群內(nèi)收肌群n胸大肌胸大肌n背闊肌背闊肌n大圓肌大圓肌n岡下肌岡下肌n小圓肌小圓肌第十二頁，共148頁。外展肌群外展肌群n三角肌中部纖維三

2、角肌中部纖維n岡上肌岡上肌第十三頁，共148頁。旋內(nèi)肌群旋內(nèi)肌群n肩胛下肌肩胛下肌n背闊肌背闊肌n胸大肌胸大肌n大圓肌大圓肌第十四頁，共148頁。旋外肌群旋外肌群n岡下肌岡下肌n小圓肌小圓肌n三角肌后部纖維三角肌后部纖維第十五頁，共148頁。提肩胛肌群提肩胛肌群n斜方肌斜方肌n菱形肌菱形肌n提肩胛肌提肩胛肌第十六頁，共148頁。第十七頁，共148頁。1）肩前屈肌群肌力訓(xùn)練）肩前屈肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，下方手握住前臂遠端掌側(cè)，面向病人站立，下方手握住前臂遠端掌側(cè)，上方手放在肱骨遠端，向下

3、施加阻力。上方手放在肱骨遠端，向下施加阻力。n抗阻力方法抗阻力方法n病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)第十八頁，共148頁。第十九頁，共148頁。2）肩后伸肌群肌力訓(xùn)練）肩后伸肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠端，向下施加阻力。胛骨，下方手放在肱骨遠端，向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人抗阻力全范圍后伸肩關(guān)節(jié)。病人抗阻力全范圍后伸肩關(guān)節(jié)。第二十頁，共148頁。3）肩外展肌群肌力訓(xùn)練）肩外展肌

4、群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘90，前臂中立位。，前臂中立位。n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肱骨遠端外側(cè)，并向內(nèi)施面向病人站立，上方手放在肱骨遠端外側(cè)，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠端掌側(cè)，以保持穩(wěn)定。加阻力，下方手握住前臂遠端掌側(cè)，以保持穩(wěn)定。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外展上肢抗阻力全范圍外展上肢第二十一頁，共148頁。第二十二頁，共148頁。4）肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練）肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢外展仰臥位，上肢外展90，前臂中立位。，前臂中立位。n治療師位置：治療師位置：n面向病

5、人站立，上方手放在肩后面固定肩胛面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠端內(nèi)側(cè)向外施加阻力。骨，下方手放在肱骨遠端內(nèi)側(cè)向外施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)收上肢抗阻力全范圍內(nèi)收上肢第二十三頁，共148頁。5）肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練）肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，肩外展仰臥位，肩外展90，屈肘，屈肘90，肘部放在床，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。沿，前臂旋前位垂直向上。n治療師位置：治療師位置：n站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠端并施加阻持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠端并施加阻

6、力。力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)?？棺枇θ秶鷥?nèi)旋肩關(guān)節(jié)。第二十四頁，共148頁。第二十五頁，共148頁。6）肩外旋肌群肌力訓(xùn)練）肩外旋肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，肩外展仰臥位，肩外展90，屈肘，屈肘90，肘部放在床沿。，肘部放在床沿。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，上方面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，保持穩(wěn)定，上方手握住前臂遠端背側(cè)并向足的方向施加阻力。手握住前臂遠端背側(cè)并向足的方向施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外旋肩關(guān)節(jié)?？棺枇θ秶庑珀P(guān)節(jié)。n俯臥位下練習(xí)：俯臥位下練習(xí)：n肩外展肩外展90，

7、屈肘，屈肘90，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂遠端背側(cè)，并向下施加阻力。臂遠端背側(cè)，并向下施加阻力。第二十六頁，共148頁。7）提肩胛肌群肌力訓(xùn)練）提肩胛肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐位，上肢放于體側(cè)坐位，上肢放于體側(cè)n治療師位置：治療師位置：n站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，拇指在后，同時向下施加阻力。拇指在后，同時向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人雙肩同時向上抬，對抗阻力。病人雙肩同時向上抬，對抗阻力。第二十七頁，共148頁。第二十八頁，共148頁。n原理與徒手抗阻訓(xùn)練基本相同原理與徒手抗阻訓(xùn)

8、練基本相同n阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力橡膠、重錘等。橡膠、重錘等。n阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相反，并保持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免代償運動反，并保持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免代償運動或其他肌群的參與?；蚱渌∪旱膮⑴c。第二十九頁，共148頁。肩前舉肩前舉( (屈曲屈曲) )肌群肌群第三十頁，共148頁。肩屈曲肌群肩屈曲肌群 抗阻力運動抗阻力運動第三十一頁，共148頁。第三十二頁，共148頁。第三十三頁，共148頁。第三十四頁，共148頁。肩內(nèi)、外旋肌群肩內(nèi)、外旋肌群第三十五頁，共148頁。肩部推舉訓(xùn)練肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運

9、動蝴蝶運動第三十六頁，共148頁。胸胸部部推推舉舉運運動動第三十七頁，共148頁。斜方肌拉力訓(xùn)練運動斜方肌拉力訓(xùn)練運動第三十八頁，共148頁。第三十九頁，共148頁。第四十頁，共148頁。肘及前臂運動肘及前臂運動n屈肘屈肘n伸肘伸肘n前臂旋前前臂旋前n前臂旋后前臂旋后第四十一頁，共148頁。屈肘肌群屈肘肌群n肱肌肱肌n肱二頭肌肱二頭肌n肱橈肌肱橈肌第四十二頁，共148頁。第四十三頁，共148頁。伸肘肌群伸肘肌群n肱三頭肌肱三頭肌n肘肌肘肌第四十四頁，共148頁。前臂旋前肌群前臂旋前肌群n旋前圓肌旋前圓肌n旋前方肌旋前方肌第四十五頁，共148頁。前臂旋后前臂旋后n肱二頭肌肱二頭肌n肱橈肌肱橈肌n

10、旋后肌旋后肌第四十六頁，共148頁。第四十七頁，共148頁。屈肘肌群肌力訓(xùn)練屈肘肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂遠端并向足的方向施加阻力。下方手握住前臂遠端并向足的方向施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈肘抗阻力全范圍屈肘第四十八頁，共148頁。第四十九頁，共148頁。伸肘肌群肌力訓(xùn)練伸肘肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，上肢外展俯臥位，上肢外展90，肘下墊一毛巾卷，屈，肘下墊一

11、毛巾卷，屈肘，前臂垂于床沿。肘，前臂垂于床沿。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠端背側(cè)，面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠端背側(cè)，固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠端背側(cè)并向下固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠端背側(cè)并向下施加阻力。施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸肘抗阻力全范圍伸肘第五十頁，共148頁。第五十一頁，共148頁。旋前旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練旋后肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢稍外展，屈肘仰臥位，上肢稍外展，屈肘90，前臂中立位，前臂中立位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，雙手交叉夾住前臂遠端。分面向病人站立，雙手交叉夾住前臂遠端。分別向背側(cè)別

12、向背側(cè)/掌側(cè)施加阻力。掌側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n全范圍抗阻力旋前或旋后全范圍抗阻力旋前或旋后第五十二頁，共148頁。第五十三頁，共148頁。第五十四頁，共148頁。肘屈伸肌群（輔助主動運動）肘屈伸肌群（輔助主動運動）第五十五頁，共148頁。第五十六頁，共148頁。第五十七頁，共148頁。第五十八頁，共148頁。第五十九頁，共148頁。肱二頭肌肌力訓(xùn)練肱二頭肌肌力訓(xùn)練第六十頁，共148頁。肘關(guān)節(jié)旋前肘關(guān)節(jié)旋前-旋后旋后第六十一頁，共148頁。第六十二頁，共148頁。第六十三頁，共148頁。腕關(guān)節(jié)運動腕關(guān)節(jié)運動n掌屈掌屈n背伸背伸n尺側(cè)偏（內(nèi)收）尺側(cè)偏（內(nèi)收）n橈側(cè)偏（外展）橈側(cè)偏

13、（外展）第六十四頁，共148頁。屈腕肌群屈腕肌群n橈側(cè)腕屈肌橈側(cè)腕屈肌n尺側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌n掌長肌掌長肌第六十五頁，共148頁。伸腕肌群伸腕肌群n橈側(cè)腕長伸肌橈側(cè)腕長伸肌n橈側(cè)腕短伸肌橈側(cè)腕短伸肌n指總伸肌指總伸肌n尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕伸肌第六十六頁，共148頁。橈橈/尺側(cè)偏尺側(cè)偏n橈側(cè)偏橈側(cè)偏n橈側(cè)腕伸肌橈側(cè)腕伸肌n橈側(cè)屈腕肌橈側(cè)屈腕肌n尺側(cè)偏尺側(cè)偏n尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕伸肌n尺側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌第六十七頁，共148頁。屈腕肌群肌力訓(xùn)練屈腕肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠端掌側(cè)，固定前面向病人，

14、一手放在前臂遠端掌側(cè)，固定前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力。臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人抗阻力全范圍屈腕。病人抗阻力全范圍屈腕。第六十八頁，共148頁。第六十九頁，共148頁。伸腕肌群肌力訓(xùn)練伸腕肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠端背側(cè)，固定前面向病人，一手放在前臂遠端背側(cè)，固定前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力。臂，一手握住手背并向桌面施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸腕。抗阻力全范圍伸腕。第七十頁，共148頁。橈橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)

15、練尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠端背側(cè)，固定前面向病人，一手放在前臂遠端背側(cè)，固定前臂臂n增強橈側(cè)偏肌力時，另一手放在第增強橈側(cè)偏肌力時，另一手放在第1掌骨橈側(cè)掌骨橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。增強尺側(cè)偏肌力時，另一向尺側(cè)施加阻力。增強尺側(cè)偏肌力時，另一手放在第手放在第5掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力。掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍橈側(cè)偏或尺側(cè)偏抗阻力全范圍橈側(cè)偏或尺側(cè)偏第七十一頁，共148頁。屈指肌群肌力訓(xùn)練屈指肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂中立位放

16、在桌上。坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠端并向指背端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠端并向指背施加阻力。施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈曲指間關(guān)節(jié)抗阻力全范圍屈曲指間關(guān)節(jié)第七十二頁，共148頁。掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力。骨掌面并向下施加阻力。n

17、抗阻力方法：抗阻力方法：n病人保持指間關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲病人保持指間關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲掌指關(guān)節(jié)。掌指關(guān)節(jié)。第七十三頁，共148頁。第七十四頁，共148頁。對掌肌群肌力訓(xùn)練對掌肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指對掌。對掌。n治療師位置：治療師位置：n面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力。指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力對掌抗阻力對掌第七十五頁，共148頁。第七十六頁，共148頁。第七十七頁，共148頁。第七十八頁，共148頁

18、。第七十九頁，共148頁。第八十頁，共148頁。第八十一頁，共148頁。第八十二頁，共148頁。第八十三頁，共148頁。第八十四頁，共148頁。第八十五頁，共148頁。髖關(guān)節(jié)運動髖關(guān)節(jié)運動n屈曲屈曲n后伸后伸n內(nèi)收內(nèi)收n外展外展n內(nèi)旋內(nèi)旋n外旋外旋第八十六頁，共148頁。屈曲肌群屈曲肌群n髂腰肌髂腰肌n股直肌股直肌n縫匠肌縫匠肌n闊筋膜張肌闊筋膜張肌第八十七頁，共148頁。后伸肌群后伸肌群n臀大肌臀大肌n股二頭肌股二頭肌n半腱肌半腱肌n半膜肌半膜肌第八十八頁，共148頁。內(nèi)收肌群內(nèi)收肌群n內(nèi)收大肌內(nèi)收大肌n內(nèi)收長肌內(nèi)收長肌n內(nèi)收短肌內(nèi)收短肌n股薄肌股薄肌n恥骨肌恥骨肌第八十九頁，共148頁。外

19、展肌群外展肌群n臀中肌臀中肌n臀小肌臀小肌n闊筋膜張肌闊筋膜張肌第九十頁，共148頁。內(nèi)旋肌群內(nèi)旋肌群n臀中肌前部臀中肌前部n臀小肌前部臀小肌前部n闊筋膜張肌闊筋膜張肌第九十一頁，共148頁。外旋肌群外旋肌群n髂腰肌髂腰肌n臀大肌臀大肌n臀中肌后部臀中肌后部n臀小肌后部臀小肌后部n梨狀肌梨狀肌n閉孔內(nèi)肌閉孔內(nèi)肌/閉孔外肌閉孔外肌第九十二頁，共148頁。第九十三頁，共148頁。第九十四頁，共148頁。屈髖肌群肌力訓(xùn)練屈髖肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，下肢屈髖、屈膝仰臥位，下肢屈髖、屈膝n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈

20、膝90，下方手，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠端，向足的方向施加阻托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠端，向足的方向施加阻力。力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈髖抗阻力全范圍屈髖n坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放在股骨遠端并向下施加阻力。在股骨遠端并向下施加阻力。第九十五頁，共148頁。第九十六頁，共148頁。伸髖肌群肌力訓(xùn)練伸髖肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，下肢伸直俯臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿遠端腘窩上并向下施加阻力

21、。放在大腿遠端腘窩上并向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍后伸髖?？棺枇θ秶笊祗y。第九十七頁，共148頁。第九十八頁，共148頁。髖外展肌群肌力訓(xùn)練髖外展肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，下肢伸直仰臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠端外上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外展髖。抗阻力全范圍外展髖。n側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手放在股骨遠端外側(cè)并向下施加阻力。放在股骨遠

22、端外側(cè)并向下施加阻力。第九十九頁，共148頁。第一百頁，共148頁。髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，對側(cè)下肢外展仰臥位，對側(cè)下肢外展25，訓(xùn)練側(cè)下肢外展，訓(xùn)練側(cè)下肢外展30。n治療師位置：治療師位置：n上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠端上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)收髖抗阻力全范圍內(nèi)收髖n側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)下肢。側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)下肢。第一百零一頁，共148頁。第一百零二頁，共148頁。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法1n體

23、位：體位：n仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝90。n治療師位置：治療師位置：n內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。向內(nèi)施加阻力。n外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝并向外施加阻力。并向外施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖?？棺枇θ秶鷥?nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。第一百零三頁，共148頁。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法2n體位：體位：n俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝俯臥

24、位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝90n治療師位置：治療師位置：n上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時下方手握住上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時，下方手握住內(nèi)踝并外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力向外施加阻力n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖?？棺枇θ秶鷥?nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。第一百零四頁，共148頁。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法3n體位：體位：n坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾卷。卷。n治療師位置

25、：治療師位置：n內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力n外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖?？棺枇θ秶鷥?nèi)旋（小腿向外）或外旋（小腿向內(nèi)）髖。第一百零五頁，共148頁。第一百零六頁，共148頁。第一百零七頁，共148頁。髖關(guān)節(jié)屈伸肌群髖關(guān)節(jié)屈伸肌群第一百零八頁，共148頁。第一百零九頁，共148

26、頁。髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群第一百一十頁，共148頁。第一百一十一頁，共148頁。第一百一十二頁，共148頁。第一百一十三頁，共148頁。1、膝關(guān)節(jié)運動、膝關(guān)節(jié)運動n屈膝屈膝n股二頭肌股二頭肌n半腱肌半腱肌n半膜肌半膜肌n伸膝伸膝n股四頭肌股四頭肌第一百一十四頁，共148頁。第一百一十五頁，共148頁。2、屈膝徒手阻力訓(xùn)練、屈膝徒手阻力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，下肢伸直俯臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿遠端掌側(cè)并向下施加阻力。遠端掌側(cè)并向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈

27、膝抗阻力全范圍屈膝第一百一十六頁，共148頁。第一百一十七頁，共148頁。3、伸膝徒手阻力訓(xùn)練、伸膝徒手阻力訓(xùn)練n體位：體位：n坐位，下肢垂于床沿。坐位，下肢垂于床沿。n治療師位置：治療師位置：n上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方手上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方手握住小腿遠端并向后施加阻力。握住小腿遠端并向后施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸膝抗阻力全范圍伸膝第一百一十八頁，共148頁。4、器械訓(xùn)練、器械訓(xùn)練第一百一十九頁，共148頁。第一百二十頁，共148頁。第一百二十一頁，共148頁。第一百二十二頁，共148頁。第一百二十三頁，共148頁。踝關(guān)節(jié)運動踝關(guān)節(jié)運動n跖屈跖屈n背伸背伸n內(nèi)翻內(nèi)翻n外翻外翻第一百二十四頁，共148頁。跖屈肌群跖屈肌群n小腿三頭肌小腿三頭肌n脛骨后肌脛骨后肌n踇長屈肌踇長屈肌n趾長屈肌趾長屈肌第一百二十五頁，共148頁。背伸肌群背伸肌群n脛骨前肌脛骨前肌n踇長伸肌踇長伸肌n趾長伸肌趾長伸肌第一百二十六頁，共148頁。內(nèi)翻肌群內(nèi)翻肌群n小腿三頭肌小腿三頭肌n脛骨前肌脛骨前肌n脛骨后肌脛骨后肌n趾長屈肌趾長屈肌第一百二十七頁，共148