合理管理時間

1、馬克思主義基本原理概論合理管理時間,提高學習效率系別:中文系專業(yè):漢語言文學(文秘方向 班級:1105姓名:武麗潔學號:2011010533日期:2012-5-28合理管理時間,提高學習效率“逝者如斯夫,不舍晝夜”,任何的夢想,都承載在分 分秒秒之中,任何的雄心壯志都需要腳踏實地、分秒必爭。大 學時光是人生最燦爛的時光, 是汲取知識營養(yǎng), 培養(yǎng)學習能力、 為未來奠定堅實基礎的寶貴四年。大學期間管理時間的水平高 低,會決定學習和生活的成敗。部分同學由于缺乏學習動力與 時間規(guī)劃,在忙亂或庸碌中迷失方向,浪費了寶貴的大學時光 而追悔莫及。高效地利用時間,提高時間自主管理能力對大學生而言至 關重要。高

2、效地利用和管理時間的基本原則有:一、制定詳實 可行的計劃,提高學習的效率;二、利用好空閑時間,杜絕時 間的浪費;三、事事抓住今天,不把今天的事情拖到明天;四、 進行時間統(tǒng)計,檢驗自己的時間花得是否合理。結合廈門工學 院的具體情況,同學們可以從幾個方面加強時間管理。一、根據(jù)課程表和學習計劃表安排時間。大學學習的有序進行需要根據(jù)課程表和學習計劃合理安 排預習、上課、復習、圖書館學習、試驗操作、社會實踐等學 習活動。大學課程具有知識量大,教學方式靈活,連貫性較強 等特點。如果不能保持高度的注意力,很容易造成知識脫節(jié), 跟不上教學進度的情況。 大學課程的特點要求大學生能在教師 的講解中把握要點,做好筆

3、記,提高聽課效率,并且通過課后 咨詢以及自習、查找資料等方式對知識加以鞏固和拓展。大學生自主學習的時間較多,自主學習是大學生必備的能 力,妥善安排自習時間關系到學習效率的高低。不少同學都是 把完成作業(yè)作為自習的唯一任務, 這種觀點并不可取。 須知 “磨 刀不誤砍柴工”,對知識理解透徹才能開闊思路,高效率地完 成學習。完成作業(yè)只是最基礎的知識鞏固過程,大學里更多的 時間應該用在拓展知識面,提升研究能力,利用圖書館學習資 源和實驗室查閱資料,操作實驗等。圖書館對大學生的專業(yè)學習、課外自學和健康成長都有至 關重要的意義。要想在學科領域有所發(fā)展,必須開采圖書館這 座知識財富的金礦。廈門工學院圖書館建筑

4、面積 35000,是 按 1.5萬學生規(guī)模來建設的大型高校圖書館。目前館藏圖書約 15萬冊,期刊報紙近 2000多種。此外,同學們還可以利用華 僑大學圖書館的數(shù)字資源(目前有 28個網(wǎng)絡數(shù)據(jù)資源,有電 子圖書 100萬種,中外電子期刊幾千種可供使用。同學們在課 余應該充分利用好圖書館這個學習平臺, 不斷提高自主學習能 力和研究能力。二、根據(jù)身體作息規(guī)律安排時間?？茖W的學習和生活方式需要將一天的學習、工作、娛樂、 休息、睡眠時間科學安排好,養(yǎng)成科學運籌時間的良好習慣。 根據(jù)身體作息規(guī)律,大學生合理安排時間應遵照如下幾點。 1、堅持早起,神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,經(jīng)常睡懶覺可引起一 定

5、程度的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,擾亂肌體 的生物節(jié)律, 使免疫功能下降。 另外, 由于夜間關閉門窗睡覺, 早晨室內空氣混濁,睡懶覺很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng) 疾病的發(fā)生。因此,堅持早起,到室外呼吸新鮮的空氣,有利 于身體健康。學院為幫助培養(yǎng)同學 們養(yǎng)成良好的作息習慣,專 門安排了早鍛煉,早讀等形式引導同學們養(yǎng)成早起習慣,做到 每天鍛煉一小時,健康生活五十年。2、午間休息,精力充沛適當午睡對于減輕身心疲憊,提高學習工作效率非常 有益。 午睡可以使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而 產(chǎn)生的疲憊感。有研究表明,午睡半小時,能勝過晚間睡眠 2小時給身體帶來的輕松感。所以學習時間的把

6、握應當有張有 弛,適當?shù)男菹⑹菫榱斯?jié)省更多的學習時間。3、經(jīng)常熬夜,影響健康醫(yī)學研究表明,如果長期熬夜逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、 焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能 紊亂,引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、 內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病 的多少率相應提高。良好的睡眠除了能消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗 疾病的能力有著密切關系。 充足的睡眠能補充血液中的 T 淋巴細胞和 B 淋巴細胞, 而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。 所以即使在相對緊張的學習中,也要保持充足的睡眠。大學生 的睡眠時間一般每天不得少于 7個小時。 學院針對性地出臺

7、了 晚熄燈、晚歸登記制度,意在督促同學們按時休息。部分同學 長時間沉迷網(wǎng)絡,既影響了其他同學正常的休息,又損害自身 健康,降低第二天的學習效率,進而形成學習效率低下與時間 管理混亂的惡性循環(huán)。三、根據(jù)學院制度安排時間。安排時間要考慮到學院制度的規(guī)定、要求,不能有與學院 制度想違背的時間安排。 廈門工學院在充分尊重學生意見基礎 上制定了科學而又人性化的作息安排,提倡學生自我管理,更 多地通過營造積極的校園文化氛圍倡導良好的學習風氣與學 習習慣。 CDIO 教學模式的引入和書院制管理方案的施行都是對 培養(yǎng)同學們提高自我管理能力, 提升自主學習能力和研究探索 能力的重要舉措。同學們應該從管理時間開始,合理規(guī)劃自己 的學習時間,養(yǎng)成良好的作息習 慣與學習習慣?？臻g是不公平的,但時間是最公平的。大學是集中系統(tǒng)地 學習知識的寶貴時期,大學生