肝不好百病生 它才是護(hù)肝的法寶

1、肝不好百病生 它才是護(hù)肝的法寶 肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。目前由于生活節(jié)奏的不斷加快，許多上班族忽視了對肝臟的愛護(hù)，不良的飲食和生活習(xí)慣造成許多人肝臟不好，那么肝臟不好怎么調(diào)理呢？這是許多人特別關(guān)懷的話題。 肝臟不好怎么調(diào)理 首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態(tài)。對于肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的心情，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅決戰(zhàn)勝疾病的信念，樂觀治療才有利于身體康復(fù)。 其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應(yīng)當(dāng)遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素

2、、低脂肪。要有充分的養(yǎng)分愛護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù)，合理調(diào)配養(yǎng)分以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，供應(yīng)適當(dāng)?shù)臒崃?，削減蛋白質(zhì)消耗。 最終、肝臟不好的患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。可選擇在早晨時散漫步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲憊為宜。運(yùn)動時間一般掌握在一個小時之內(nèi)。 肝臟不好吃什么調(diào)理呢？ 1、荔枝 常常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平常應(yīng)當(dāng)多吃些荔枝，以此來增加肝臟功能。 2、檸檬 檸檬信任大家都極為熟知，它是一種屬于自然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的愛護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。 3、木瓜 專 家提示，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)當(dāng)適量的多吃些木瓜，由于它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增加肝臟的抗病力量。木瓜之所以對肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些養(yǎng)分物質(zhì)不僅能夠滿意機(jī)體所需，同時還能有效的增加肝細(xì)胞的反抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。 4、烏梅 酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在全部酸味