酸奶到底能不能減肥 答案都在這里了_第1頁
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1、酸奶到底能不能減肥 答案都在這里了 自打酸奶出世那一天起，各種有關(guān)喝酸奶的好處迎風(fēng)而來，其中一點好處就是減肥！但也有人說喝酸奶會導(dǎo)致肥胖的消失！那么喝酸奶究竟能不能減肥呢？ 認(rèn)為酸奶能減肥的說法 之所以多數(shù)人認(rèn)為酸奶可以減肥主要是由于酸奶中含有大量的鈣元素及益生菌，由于這類物質(zhì)具有促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的作用，從而促進(jìn)腸道蠕動起到消食分解脂肪的功效，對于腹部肥胖的人群特別的適用。 認(rèn)為酸奶不能減肥的說法 對于酸奶不能減肥的說法也處處謠傳這，由于養(yǎng)分學(xué)家對酸奶本身的熱量做了一個試驗，試驗結(jié)果顯示，即使無糖的酸奶沒100克都含有60千卡的熱量，對于相同比例的牛奶而言，其能量還高于12千卡左右，假如酸奶中

2、添加糖分，則熱量更高，不但不能起到減肥的功效，而且還會導(dǎo)致肥胖的消失。 酸奶究竟能不能減肥 其實以上的兩種說法都各有各的道理 其實它能不能減肥關(guān)鍵在于人們選擇飲用什么樣的酸奶及飲用酸奶的量是多少。 一般狀況下，酸奶的飲用時間最好在飯后兩小時飲用，由于這樣才可以起到促進(jìn)胃中食物消化的功效，同時還可以起到排氣通便的功效。 每天喝多少酸奶為宜 飲用酸奶的量肯定要具有科學(xué)性，不行過多的飲用，尤其是含糖及果肉的酸奶，由于這類酸奶的熱量是較高，喝多了反而會導(dǎo)致肥胖的消失。建議每天飲用酸奶的量掌握在400克左右，這樣的量是對于成人而言，對于青少年則可以適當(dāng)?shù)南鳒p酸奶的飲用量。 飲用酸奶有哪些留意事項 不行把酸奶當(dāng)做日常的飲品 酸奶的口感是不錯的，而且市面上售賣各種口味的酸奶，即使這樣也不行以將其飲品進(jìn)行飲用。雖然一杯酸奶的熱量是較小的，但兩杯、三杯、四杯等以上的酸奶其熱量就不會小了，反而越來越大，過量的飲用易導(dǎo)致熱量攝取過多從而使人消失肥胖的現(xiàn)象。 酸奶是否可以減肥上文中都已經(jīng)為大家講解了，可以減肥是為什么，不行以減肥又是為什么，所以不管是哪一種都是有相應(yīng)的理由，盼望大家可以對其了解。對于真的想喝酸

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