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文檔簡介
1、精品文檔全民健康生活方式計(jì)劃-WORD文檔,下載后可編輯修改-下面是小編收集整理的范本,歡迎您借鑒參考閱讀和下載,侵刪。您的努力 學(xué)習(xí)是為了更美好的未來!全民健康生活方式計(jì)劃篇 1社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí),也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力 活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病, 已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的 大敵。醫(yī)學(xué)研究表明,在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動(dòng)等危險(xiǎn)因素之 后,約80%勺心血管疾病、糖尿病和40%勺月中瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和 身體活動(dòng)不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險(xiǎn)因素水平呈快速上升趨 勢,已成為威脅我國
2、人民健康的突出問題。 在衛(wèi)生部辦公廳非傳染性疾病綜合 防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案中,將全民健康生活方式行動(dòng)作為考核重要內(nèi)容,足見“加強(qiáng)全民健康教育,積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任 務(wù),為圓滿完成工作任務(wù),倡導(dǎo)全民健康生活方式行動(dòng)?,F(xiàn)將我院全民健康生活 方式行動(dòng)工作計(jì)劃如下:1 .建立健全組織機(jī)構(gòu):成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共 衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動(dòng)工作 領(lǐng)導(dǎo)小組。二、健康生活方式行動(dòng)活動(dòng)以合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn),推出合理膳食和身體活動(dòng)的指導(dǎo)工具,設(shè)計(jì)與居民日常工作生活密切相關(guān)、 簡便易行、能長期 堅(jiān)持、效果明顯的健康
3、生活方式指導(dǎo)方案,開展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企 業(yè)活動(dòng),以“和諧我生活,健康中國人”為口號,倡導(dǎo)“121”健康理念,即“日 行一萬步,吃動(dòng)兩平衡(合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)),健康一輩子”,讓廣大居民自覺 采取健康的生活方式,逐步提高身體素質(zhì)。2 .具體活動(dòng)方式1 .召開村醫(yī)生會(huì)議,對村醫(yī)生進(jìn)行全民健康生活方式培訓(xùn)。2 .圍繞減鹽、示范食堂、身體活動(dòng)干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我 生活,健康中國人”健康主題活動(dòng)。3 .圍繞世界無煙日、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動(dòng)主題,開展全民健康生活方式行動(dòng)宣傳活動(dòng)。4 .以發(fā)放宣傳資料方式進(jìn)行全民健康生活方式宣傳。5 .培
4、訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員,每村 4名。6 .有針對性的開展個(gè)人健康生活方式指導(dǎo)。3 .工作指標(biāo)1 .機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進(jìn)身體活動(dòng)的支持性環(huán)境,落實(shí)工作場所工問 操健身制度,每人每天不少于 20分鐘(覆蓋30沏位)。2 .群眾社區(qū)健身活動(dòng),社區(qū)有3個(gè)以上群眾性健身活動(dòng)團(tuán)體,每月至少組 織開展1次活動(dòng)。3 .每天動(dòng)動(dòng)量達(dá)到6000步以上成年人達(dá)35犯上。4 .引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品, 推廣食物營養(yǎng)標(biāo)簽,通過健康教育宣傳合理膳食知識,科學(xué)指導(dǎo)人群合理營養(yǎng)、 平衡膳食。5 .衛(wèi)生院全面實(shí)行禁煙,開展開煙單位創(chuàng)建工作。6 .組織開展全民健康生活方式行動(dòng)示范社區(qū)、示范
5、單位、示范食堂創(chuàng)建工 作。全民健康生活方式計(jì)劃篇 29月1日是我國“全民健康生活方式行動(dòng)日”,根據(jù)株洲關(guān)于全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳活動(dòng)的通知要求,為提高 全民健康意識和健康生活方式行為能力, 我社區(qū)計(jì)劃開展以“日行一萬步,吃動(dòng) 兩平衡,健康一輩子”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動(dòng)日”宣傳活動(dòng)。具體安排如下:一、活動(dòng)時(shí)間2012年9月1日(星期六)上午9:00-11:00二、地點(diǎn)時(shí)代國際三、內(nèi)容1、義診咨詢2、開展全民健康生活方式宣傳活動(dòng)四、活動(dòng)方式活動(dòng)圍繞慢性病防治知識、宣傳活動(dòng)與健康的關(guān)系,提倡良好的健康生活習(xí) 慣,合理膳食,重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳口號“日行一萬步,吃動(dòng)兩平衡,健康一輩子” “我
6、行動(dòng)、我健康、我快樂”。使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義,提 高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。每年9月1日為全民健康生活方式行動(dòng)日,該行動(dòng)第一階段叫“健康一二一” 行動(dòng),口號是“日行一萬步,吃動(dòng)兩平衡,健康一輩子”。如何做到合理膳食, 適量運(yùn)動(dòng)是目前亟待解決的問題。一、合理膳食:根據(jù)目前我國人群的膳食特點(diǎn),保持合理膳食的關(guān)鍵應(yīng)做到:少吃一兩口,多動(dòng)十五分;糧食七八兩,油脂減兩成;蔬菜八兩好,奶豆天 大有;持之以恒做,健康體重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某一種或某些營養(yǎng)素具有突出的特征,具有某些特殊而重要的生理功能,比如牛奶富含豐富的鈣,雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷
7、脂,但是任何 一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素, 代替不了平衡膳食,代替不了 合理的營養(yǎng),因此,我們說平衡膳食是實(shí)現(xiàn)合理營養(yǎng)的唯一途徑。 建議每日的食 物一定要多樣,不僅能保證每種營養(yǎng)素的攝入,也能在一定程度上降低不安全食 品帶來的攝入量,更有利于健康。見的飲食問題不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不健康或疾病, 幾種常見的飲食問題及造成的 問題主要是:三餐安排不合理,進(jìn)食過快不吃早餐容易導(dǎo)致胃病、無精力,可能會(huì)影響上午的工作效率,長此以往可 能會(huì)引起營養(yǎng)不良;晚餐太過豐盛易導(dǎo)致肥胖、失眠或血脂異常;進(jìn)食速度過快, 可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖等;建議:堅(jiān)持一日三餐,定時(shí)定量,兩餐之間 間隔
8、4-6小時(shí)適宜,天天堅(jiān)持早餐,吃好早餐;午餐吃飽,晚餐適量,多選擇富 含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。飲水不足在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中,足量飲水常常會(huì)被忽視。飲水不足可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石、 心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,不要在感到口渴的時(shí)候再飲水,在溫 和的氣候條件下,輕體力勞動(dòng)成年人每日最少飲水1200ml,最好選擇白開水,少喝含糖飲料,也不宜喝生水和反復(fù)加熱的水,飲水時(shí)應(yīng)該少量多次,每次200ml 左右0食油過重食油過多是高脂血癥的危險(xiǎn)因素,長期血脂異??梢鹬靖?、動(dòng)脈粥樣硬 化、冠心病等,同時(shí)高脂肪膳食也是肥胖的主要原因,也會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓 等慢性病。建議控制烹調(diào)用油,
9、每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過25或30克,建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入,少吃油炸食品。使用控油壺,堅(jiān)持家庭 定量用油,控制總量。食鹽過多食鹽過多會(huì)導(dǎo)致血壓升高,發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加, 還可能會(huì)增加 胃病、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)攝入量不超過6g,建議在烹調(diào)時(shí)實(shí)行總量控制,如果 使用了醬油,就要按比例減少食鹽用量,一般 20ml醬油中含有3g鹽,如果攝 入了足夠的鹽,則要相應(yīng)的減少醬油和味精的用量 ;在菜肴9成熟的時(shí)候或者出 鍋前放鹽,這樣鹽放得少菜也會(huì)有味道,使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝 入。全民健康生活方式
10、計(jì)劃篇3 一、指導(dǎo)思想和原則堅(jiān)持倡導(dǎo)為主,以“我行動(dòng)、我健康、我快樂”為宣傳口號,“減鹽預(yù)防高 血壓”為宣傳主題,廣泛動(dòng)員社會(huì)力量,創(chuàng)造支持性環(huán)境,將傳統(tǒng)文化與先進(jìn)文 化有機(jī)融合,以科學(xué)為依據(jù),從日常生活和工作入手,倡導(dǎo)和推進(jìn)全民健康生活 方式,提高全民整體素質(zhì),實(shí)現(xiàn)“健康護(hù)小康,小康看健康”的戰(zhàn)略目標(biāo)。二、工作內(nèi)容以“日行一萬步,吃動(dòng)兩平衡,健康一輩子”為核心內(nèi)容,結(jié)合慢性病社區(qū) 防治工作,通過倡導(dǎo)和傳播健康生活方式,使社區(qū)居民的行為危險(xiǎn)因素與慢性病 患病率的上升趨勢有所控制。(一)利用各種形式開展宣傳活動(dòng)充分利用宣傳單、宣傳欄、黑板報(bào)等宣傳媒介,開展宣傳咨詢活動(dòng),廣泛宣 傳“全民健康生活方
11、式、高血壓糖尿病防治知識、合理膳食”等內(nèi)容,以提高群 眾的健康意識和自我保健能力。(二)活動(dòng)安排1、提高認(rèn)識,加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。中心將本次活動(dòng)列入重要工作議事日程,社區(qū)辦 負(fù)責(zé)全民健康生活方式活動(dòng)的具體實(shí)施。2、自9月1日開始,在區(qū)內(nèi)懸掛宣傳橫幅,更新宣傳欄、黑板報(bào),發(fā)放高 血壓、糖尿病、合理膳食等方面的宣傳資料。各區(qū)級醫(yī)療機(jī)構(gòu)必須出兩期以上相 關(guān)內(nèi)容的黑板報(bào)。開展免費(fèi)測血壓等健康咨詢活動(dòng)。3、定于9月3日在五百廣場開展健康活動(dòng)咨詢活動(dòng),屆時(shí)由社區(qū)辦、防保 科、相關(guān)臨床醫(yī)師參加宣傳活動(dòng)。4、于“全國高血壓日”、“聯(lián)合國糖尿病日”開展主題日宣傳咨詢活動(dòng)。5、活動(dòng)形式活動(dòng)期間,開展包括吃動(dòng)兩平衡、運(yùn)動(dòng)與健康、高血壓、糖尿病、月中瘤預(yù)防、 心里衛(wèi)生等方面的健康咨詢,向群眾發(fā)放健康教育宣傳資料。 懸掛宣傳橫幅,擺 放健康知識展板,張貼主題宣傳畫,發(fā)放宣傳單、折頁、小冊子,發(fā)放健康知識 讀本和健康處方,免費(fèi)為市民提供測血壓,量身高、體重及健康檢查等服務(wù)。引 導(dǎo)、指導(dǎo)、規(guī)范群眾
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