施羅斯理論基礎介紹

1、施羅斯理論基礎介紹目錄 1 力學基本原理 2 五個骨盆矯正原理3 旋轉(zhuǎn)角呼吸療法（四）脊柱側(cè)彎癥狀改變的運動系統(tǒng)（四）脊柱側(cè)彎癥狀改變的運動系統(tǒng) 4 脊柱側(cè)彎癥狀改變的運動系統(tǒng) 5 關(guān)于3S型脊柱側(cè)彎的矯正運動1 1 力學基本原理力學基本原理1.1三個軸和三個面（1 1）三個軸）三個軸 矢狀軸矢狀軸 額狀軸額狀軸 垂直軸垂直軸（2 2）三個面）三個面 矢狀面矢狀面 額狀面額狀面 橫斷面橫斷面1.2 軸和面的關(guān)系 （1 1）軸和面的關(guān)系）軸和面的關(guān)系 1.3 力學紊亂常見結(jié)果（1 1） 3S 3S型脊柱側(cè)彎型脊柱側(cè)彎典型的典型的3 3曲線脊柱側(cè)彎，上部的軀干懸垂向右側(cè)，身體的重心在右側(cè)，骨盆曲線

2、脊柱側(cè)彎，上部的軀干懸垂向右側(cè)，身體的重心在右側(cè)，骨盆移向了左側(cè)，這都增加了凸狀的效果。身體的靜態(tài)姿勢是不正確的。移向了左側(cè)，這都增加了凸狀的效果。身體的靜態(tài)姿勢是不正確的。 2 有趣的五個骨盆矯正原理有趣的五個骨盆矯正原理2.1第一和第二骨盆矯正原理（1 1）整個骨盆向后的矢狀面的靜態(tài)矯正。（第一骨盆矯正）整個骨盆向后的矢狀面的靜態(tài)矯正。（第一骨盆矯正）（2 2）提升骨盆前緣，骨盆處于水平面。這能矯正腰部的駝背，矯正）提升骨盆前緣，骨盆處于水平面。這能矯正腰部的駝背，矯正是矢狀面圍繞著額狀軸。（第二骨盆矯正）是矢狀面圍繞著額狀軸。（第二骨盆矯正） 2.2第三骨盆矯正原理（1 1）拉凹側(cè)面突出

3、的臀部）拉凹側(cè)面突出的臀部, ,使圍繞大轉(zhuǎn)子區(qū)的肌肉系統(tǒng)收縮。這個結(jié)果是骨盆使圍繞大轉(zhuǎn)子區(qū)的肌肉系統(tǒng)收縮。這個結(jié)果是骨盆側(cè)面移動，在額狀面的靜態(tài)矯正側(cè)面移動，在額狀面的靜態(tài)矯正 。如果沒有突出的臀部，第三矯正可以被忽。如果沒有突出的臀部，第三矯正可以被忽略。略。 2.3第四骨盆矯正原理（1 1）凸側(cè)面的骨盆向后移動，凹側(cè)面的骨盆向前。這個可以矯正骨盆的扭）凸側(cè)面的骨盆向后移動，凹側(cè)面的骨盆向前。這個可以矯正骨盆的扭曲變形和彎曲的腰部脊柱，是橫斷面圍繞著縱軸的矯正。曲變形和彎曲的腰部脊柱，是橫斷面圍繞著縱軸的矯正。 2.4第五骨盆矯正原理（1 1）凸側(cè)邊的的足跟與地面反向作用力，這能降低凸側(cè)邊的

4、骨盆，使腰部的）凸側(cè)邊的的足跟與地面反向作用力，這能降低凸側(cè)邊的骨盆，使腰部的脊柱彎曲同時產(chǎn)生腰部脊柱的扭轉(zhuǎn)位（反旋）矯正，結(jié)果產(chǎn)生圍繞矢狀軸的矯脊柱彎曲同時產(chǎn)生腰部脊柱的扭轉(zhuǎn)位（反旋）矯正，結(jié)果產(chǎn)生圍繞矢狀軸的矯正。正。 特別注意：特別注意： 站位，完成這些骨盆矯正的同時要把身體的重心轉(zhuǎn)移到凹側(cè)邊，如果重站位，完成這些骨盆矯正的同時要把身體的重心轉(zhuǎn)移到凹側(cè)邊，如果重心沒有轉(zhuǎn)移到另一邊，這就不可能完成心沒有轉(zhuǎn)移到另一邊，這就不可能完成 一次滿意額狀面上的靜態(tài)矯正。一次滿意額狀面上的靜態(tài)矯正。 當骨盆的位置已經(jīng)被矯正好，注意力應該被轉(zhuǎn)移到圍繞脊柱縱軸的的活當骨盆的位置已經(jīng)被矯正好，注意力應該被轉(zhuǎn)

5、移到圍繞脊柱縱軸的的活動。這將能完成胸曲線向凹側(cè)邊彎曲。隨著胸曲的區(qū)域扭轉(zhuǎn)位活動矯正，這可動。這將能完成胸曲線向凹側(cè)邊彎曲。隨著胸曲的區(qū)域扭轉(zhuǎn)位活動矯正，這可以支持凸邊的肋間肌肉得到牽張。以支持凸邊的肋間肌肉得到牽張。RABRAB可以使用：凸側(cè)邊向前向上，凹側(cè)邊向可以使用：凸側(cè)邊向前向上，凹側(cè)邊向后向上。后向上。 反旋的矯正被應用于肩胛帶：凸側(cè)邊的肩胛帶被向后移動，凹側(cè)邊的反旋的矯正被應用于肩胛帶：凸側(cè)邊的肩胛帶被向后移動，凹側(cè)邊的肩胛帶被向前移動。整個肩胛帶附加的向凸側(cè)邊移動，也是必須的。肩胛帶被向前移動。整個肩胛帶附加的向凸側(cè)邊移動，也是必須的。這個對上面的脊柱曲線可以有積極的影響，也是身

6、體在額狀面的靜態(tài)矯正。這個對上面的脊柱曲線可以有積極的影響，也是身體在額狀面的靜態(tài)矯正。 3 3 旋轉(zhuǎn)角呼吸旋轉(zhuǎn)角呼吸（rotational angular breathing RAB）作用：定向的RAB用于反向旋轉(zhuǎn)已經(jīng)反旋了的軀干部份。3.1 關(guān)于旋轉(zhuǎn)角呼吸在骨盆矯正已經(jīng)被建立之后，肋廓的呼吸運動將被應用通過在骨盆矯正已經(jīng)被建立之后，肋廓的呼吸運動將被應用通過一個一個“合適角度合適角度”的方式。的方式。這種方式是呼吸方向隨著一個想象的合適角度到達作用點。這種方式是呼吸方向隨著一個想象的合適角度到達作用點。呼吸開始于呼吸開始于“楔型物的至高點楔型物的至高點”，被應用在吸氣的時候通過，被應用在吸

7、氣的時候通過意念的想象來降低橫隔膜。意念的想象來降低橫隔膜。RABRAB是伴隨身體部分的上或者下是伴隨身體部分的上或者下的反向運動。的反向運動。在駝背和脊柱側(cè)彎的程序里將會被更多的應用在駝背和脊柱側(cè)彎的程序里將會被更多的應用。3.2 例一腰椎脊柱前彎癥狀方法：方法： 雙手放在脊柱前彎癥狀的部位，病人吸氣提升前面或者骨盆前緣使這個雙手放在脊柱前彎癥狀的部位，病人吸氣提升前面或者骨盆前緣使這個區(qū)域平坦。這樣通過呼氣腹部肌肉收縮功能可以得到強化。區(qū)域平坦。這樣通過呼氣腹部肌肉收縮功能可以得到強化。作用：作用： 反向運動使后面的髂棘向下運動反向運動使后面的髂棘向下運動 ，使骨盆更挺直；上部的軀干向前傾

8、，使骨盆更挺直；上部的軀干向前傾斜。斜。 3.3 RAB的應用（1) 1) “平坦的前胸廓平坦的前胸廓”向前和向上向前和向上（2 2）頸部脊柱的前彎癥狀向后和向上）頸部脊柱的前彎癥狀向后和向上（3 3）在肋峰下面的浮動肋骨（）在肋峰下面的浮動肋骨（T11T11和和T12T12） 向側(cè)面和向上向側(cè)面和向上（4 4）狹窄的前側(cè)面向前和向上）狹窄的前側(cè)面向前和向上（5 5）腋下的肋骨向前和向上）腋下的肋骨向前和向上（6 6）凹側(cè)邊向側(cè)邊和向上）凹側(cè)邊向側(cè)邊和向上（7 7）凹側(cè)邊向后和向上）凹側(cè)邊向后和向上（8 8）呼吸旋轉(zhuǎn)角應用于軀干的懸吊向前）呼吸旋轉(zhuǎn)角應用于軀干的懸吊向前4 4 脊柱側(cè)彎癥狀改變

9、的運動系統(tǒng)脊柱側(cè)彎癥狀改變的運動系統(tǒng)4.1力學改變后腹部肌肉4.2 First exercise to stretch line c-d（1 1）姿勢：仰臥的位置和）姿勢：仰臥的位置和一個有效的墊枕一個有效的墊枕 （2 2）一只手在）一只手在D D位置，運動位置，運動骨盆向外、向后、向下骨盆向外、向后、向下（3 3）一只手在）一只手在C C位置，運動位置，運動向外、向上、向后向外、向上、向后（4 4）應用有效的）應用有效的RAB,RAB,強化強化運動運動 CD4.3 Second exercise to stretch line c-d(1)(1)仰臥姿勢和一個有仰臥姿勢和一個有效墊枕。效墊枕

10、。（2 2） 右側(cè)膝蓋壓住右側(cè)膝蓋壓住d,d,運動運動d d向后，右手放在向后，右手放在c c運動前面的肋廓向側(cè)邊運動前面的肋廓向側(cè)邊向上，左手放在右肩部向上，左手放在右肩部前面固定。前面固定。（3 3）聯(lián)合）聯(lián)合RABRAB支持運動支持運動擴展增寬強化運動擴展增寬強化運動CD4.4 Third exercise to untwist b-c（松解b-c的扭轉(zhuǎn)）（1 1）姿勢同上）姿勢同上（2 2）一只手運動）一只手運動b b向上向內(nèi)側(cè)面，向上向內(nèi)側(cè)面，一只手運動一只手運動C C點得胸廓向外向上點得胸廓向外向上和向后向上和向后向上 。（3 3）旋轉(zhuǎn)時吸氣，強化運動，）旋轉(zhuǎn)時吸氣，強化運動，緩慢

11、呼氣最大可能的保持矯正了緩慢呼氣最大可能的保持矯正了的姿勢。的姿勢。 Cb4.5 Fourth exercise to shorten line a-b(1)(1)姿勢同上姿勢同上(2)(2)一只手在一只手在a a點凸側(cè)肋峰上，使點凸側(cè)肋峰上，使其運動向前向上向內(nèi)；一只手其運動向前向上向內(nèi)；一只手在在b b點運動凸出得臀部向向上點運動凸出得臀部向向上和向內(nèi)。和向內(nèi)。（3 3）手正確的引導產(chǎn)生一個渴望）手正確的引導產(chǎn)生一個渴望的結(jié)果的結(jié)果ab 4.6 Fifth exercise for derotation a-d (1)(1)病人姿勢同上病人姿勢同上(2)(2)治療師位于病人的凹側(cè)面治療師位

12、于病人的凹側(cè)面(3)(3)一只手在一只手在d d點推凸側(cè)邊的骨盆點推凸側(cè)邊的骨盆向外后下，另一只手向外后下，另一只手a a點運動肋峰點運動肋峰向前向上向內(nèi)。向前向上向內(nèi)。ad5 5 關(guān)于關(guān)于3S3S型脊柱側(cè)彎的矯正運動型脊柱側(cè)彎的矯正運動Exercises on wall bars Exercises using a chair and a tableFloor exercises 5.1 exercises on wall barshangingmobilizationshapingStretchstrengthen5.1 .1 hanging5.1 .1 hanging5.1.2 Mobilization 5.1.3 Shaping 5.1.4 stretch and strengthen 5.2 exercise using a chair and a table mobilizationshapingStretch