小學(xué)生考試心理輔導(dǎo)舉例：怎樣對待考試

1、小學(xué)生考試心理輔導(dǎo)舉例：怎樣對待考 試主題分析 能否以正常的心態(tài)對待和參加考試，會(huì)直接影響 小學(xué)生智能水平的發(fā)揮和考試成績的好壞，也會(huì)影響到小學(xué) 生的身心健康；有些小學(xué)生考試成績不理想，除了復(fù)習(xí)不夠 充分之外，還有其他因素的影響，如恐懼、焦慮、馬虎、丟 三落四、精力不集中、審題失誤、時(shí)間把握不好等?？荚嚦?績不理想會(huì)帶來心理上的壓力和挫折。因而，不論是從提高 學(xué)習(xí)成績還是從心理健康的角度考慮，考試心理輔導(dǎo)都是必 要的。輔導(dǎo)目的 端正考試態(tài)度，掌握考試方法，提高考試成績，維護(hù)心理健康課制準(zhǔn)備了解和掌握小學(xué)生考試前、考試中和考試后 普遍存在的主要問題，有針對性地做好準(zhǔn)備。操作過程過程一考前心理輔導(dǎo)

2、第一步，向小學(xué)生簡要說明考試的目的、意義，然后 分組座談：1面對即將到來的考試說說自己的心情；2談?wù)剳?zhàn)勝焦慮、恐懼、畏難或僥幸心理的方法；3.交流一下各自備考的計(jì)劃、安排或做法。第二步，教師在歸納總結(jié)的基礎(chǔ)上進(jìn)行輔導(dǎo)，參照要 點(diǎn)如下。1.合理安排作息時(shí)間，科學(xué)用腦。充分有效地復(fù)習(xí) 功課是考試成功的前提、基礎(chǔ)，因而抓緊時(shí)間、全力以赴是 必要的， 但必須合理安排作息時(shí)間， 必須有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)， 做到忙而不亂，緊張有序，才能取得良好的復(fù)習(xí)效果。大搞 疲勞戰(zhàn)術(shù)，開“夜車” ，弄得精疲力盡、心力交瘁，不僅不 能取得好的復(fù)習(xí)效果，反而影響身心健康。所謂科學(xué)用腦， 主要是指要根據(jù)生物鐘運(yùn)行的規(guī)律，盡可能在

3、大腦最佳興奮 狀態(tài)高效率地進(jìn)行復(fù)習(xí)，同時(shí)也要重視大腦的衛(wèi)生和保健， 科學(xué)地使用大腦。比如，讀書、寫字和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，語 文、數(shù)學(xué)和外語交替復(fù)習(xí)，邊讀、邊寫、邊昕綜合復(fù)習(xí)，都 能較好地保持大腦的興奮性，有助于提高復(fù)習(xí)效果，同時(shí)也 要保證適當(dāng)?shù)男菹?、充足的睡眠及合理的飲食。此外。還要 講求復(fù)習(xí)的方法，要把系統(tǒng)復(fù)習(xí)、重點(diǎn)復(fù)習(xí)和綜合復(fù)習(xí)很好 地結(jié)合起來，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行復(fù)習(xí)，既要融會(huì)貫通， 又要突出重點(diǎn)，以求取得最佳復(fù)習(xí)結(jié)果。2要克服焦慮情緒， 保持良好的心理狀態(tài)。 我們知道， 復(fù)習(xí)好才能考得好。如果復(fù)習(xí)期間心神不定、焦慮不安，或 者滿不在乎，存有僥幸心理，就無法做到認(rèn)真復(fù)習(xí)。應(yīng)采取 積極的態(tài)度

4、加以調(diào)節(jié)，比如在復(fù)習(xí)的中間松弛一下，做點(diǎn)自 己喜歡做的事，也可找自己信得過的同學(xué)和教師談心，排解 不良的心態(tài)。要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。課后作業(yè)：每一個(gè)同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一 份期末復(fù)習(xí)計(jì)劃，交由家長或老師審查后執(zhí)行。過程二考試期間的心理輔導(dǎo)第一步，組織全班同學(xué)分析討論考試過程中容易出現(xiàn) 的問題和解決的辦法。第二步，教師總結(jié)、輔導(dǎo)，參照說明如下。1必須記住考試的時(shí)間、地點(diǎn)，備齊考試用品?？荚?用品要對照考試科目逐項(xiàng)檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡 皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺、墊板等。鋼筆和鉛筆要 多備兩枝?？荚嚽白詈锰崆?5分鐘進(jìn)入考場，以便熟悉環(huán) 境，適應(yīng)考

5、場的氣氛，穩(wěn)定情緒。過早進(jìn)考場，等待時(shí)間過 長，容易引起焦慮；太晚進(jìn)考場，容易慌亂。2要明確考試規(guī)則、答卷的方法和注意事項(xiàng)。試卷發(fā) 下以后，要按試卷要求的格式，認(rèn)真填寫好姓名、性別、考 場、考號和準(zhǔn)考證號碼，不要遺漏。3答卷開始， 首先要認(rèn)真閱讀試卷前面的說明和要求， 然后迅速將整個(gè)試卷審視一遍，了解對試題的熟悉程度和不 同類型試題分?jǐn)?shù)的分配情況，做到心中有數(shù)，以便確定答題 的輕重緩急。4要認(rèn)真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時(shí) 一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū) 別異同，明確解題目標(biāo)，抓住要點(diǎn)，思考解題的方法和運(yùn)用 知識(shí)的范圍，力求做到準(zhǔn)確無誤，不錯(cuò)不漏。5注意答題技巧

6、。一般做法是先易后難，重視小題分 數(shù)積累，以增強(qiáng)信心。思路要靈活，要注意多角度思考，從 不同的方面機(jī)動(dòng)靈活地攻克難題。遇到難題一時(shí)解答不出， 就暫時(shí)放一放，其他試題答完后再回過頭來繼續(xù)解答；由于 在解答其他問題的過程中受到啟發(fā)，很可能豁然開朗，取得突破，迎刃而解。實(shí)在解答不了的難題要果斷放棄，防止占 用時(shí)間太多，影響試卷的完成或復(fù)查，導(dǎo)致容易的試題沒有 時(shí)間回答，卷面上錯(cuò)漏的題得不到及時(shí)糾正。6要合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷 時(shí)，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時(shí)間。有 些問題， 比如作文、 制圖等， 在草稿紙上不要花費(fèi)時(shí)間太多， 要盡量簡略，以免來不及抄寫和復(fù)查。在整個(gè)答卷的過程中 要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰，字跡工整。過程三考試后的心理輔導(dǎo)第一步，引導(dǎo)同學(xué)分析討論考試后的心情，包括可能 出現(xiàn)的問題及應(yīng)對的方法。第二步，教師總結(jié)、輔導(dǎo)。1要適當(dāng)開展休閑活動(dòng)。積極參加有益于身心健康的 文化體育及其他娛樂活動(dòng)，如郊游、短途旅行、參觀等。要及時(shí)消除不良心態(tài)。對于考試成績不太理想的同學(xué)，要給予 更多的關(guān)愛、寬慰和鼓勵(lì)，以便盡快消除挫折心理和煩惱情 緒，以維護(hù)身心健康。2要適時(shí)地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以利再戰(zhàn)。考試成績公布以后，要抓住時(shí)機(jī)，引導(dǎo)小學(xué)