養(yǎng)成科學的生活方式--合理膳食

1、關于養(yǎng)成科學的生活方式-合理膳食現(xiàn)在學習的是第一頁，共14頁現(xiàn)在學習的是第二頁，共14頁養(yǎng)成科學的生活方式養(yǎng)成科學的生活方式-科學健身科學健身 生命在于運動?？茖W的健身運動必須掌握適宜的運動強度、運動形式、運動時間，在科學的運動處方下進行體育鍛煉。科學鍛煉的原則：1，循序漸進原則;2，全面發(fā)展原則（耐力，力量）;3，區(qū)別對待原則（個性化）；4，經(jīng)常性原則（鍛煉周期為23天）；5，安全性原則?，F(xiàn)在學習的是第三頁，共14頁現(xiàn)在學習的是第四頁，共14頁養(yǎng)成科學的生活方式-心理健康 心理健康心理健康是指具有較好是指具有較好的自控能力，的自控能力，且能保持心理且能保持心理上的平衡，能上的平衡，能自尊、自

2、愛、自尊、自愛、自信而且有自自信而且有自知之明。知之明。現(xiàn)在學習的是第五頁，共14頁1，智力正常。，智力正常。2，善于協(xié)調(diào)和控制情緒。，善于協(xié)調(diào)和控制情緒。3，具有較強的意志和品質(zhì)。，具有較強的意志和品質(zhì)。4，人際關系和諧。，人際關系和諧。5，主動地適應并改善現(xiàn)實，主動地適應并改善現(xiàn)實環(huán)境。環(huán)境。6，保持人格的完整和健康。，保持人格的完整和健康。7，心理和行為符合年齡特，心理和行為符合年齡特征。征。世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康的七條提出的心理健康的七條標準：標準：現(xiàn)在學習的是第六頁，共14頁養(yǎng)成科學的生活方式養(yǎng)成科學的生活方式-預防疾病 疾病重在預防。生活中要注意定期檢查身體，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療、早痊愈。要相信隨著醫(yī)學科技的飛速發(fā)展，絕大多數(shù)疾病是可以醫(yī)治的?，F(xiàn)在學習的是第七頁，共14頁現(xiàn)在學習的是第八頁，共14頁養(yǎng)成科學的生活方式-培養(yǎng)興趣 良好的興趣可以提高人的注意力，由愛好、喜歡而產(chǎn)生愉快的情緒，有利于提高生活質(zhì)量?，F(xiàn)在學習的是第九頁，共14頁現(xiàn)在學習的是第十頁，共14頁養(yǎng)成科學的生活方式養(yǎng)成科學的生活方式-追求幸福追求幸福 無論是朝陽噴霧，是日行中天，還是夕陽晚照，同樣燦爛，同樣輝煌，同樣美好現(xiàn)在學習的是第十一頁，共14頁現(xiàn)在學習的是第十二頁，共14頁現(xiàn)在學習的是