最新人教版八年級生物下冊知識點總結(jié)歸納匯總

1、八年級下冊生物知識點歸納匯總第七單元第一章生物的生殖和發(fā)育第一節(jié)植物的生殖1 .有性生殖：由兩性生殖細(xì)胞結(jié)合成受精卵發(fā)育成新個體的牛殖方式。例如：種子繁殖(通過開花、傳粉并結(jié)出果實，由果實中的種子來繁殖后代。)(胚珠中的卵細(xì)胞與花粉中的精子結(jié)合成受精卵一胚一種子)有性生殖的過程：開花一傳粉一受精一結(jié)實一新一代植株。2 .無性生殖：不經(jīng)過兩性生殖細(xì)胞的結(jié)合、由母體直接產(chǎn)生新個體。應(yīng)用：衽近，嫁接，壓條，分株、組織培養(yǎng)等。舉例：甘薯、葡萄、菊、月季的栽培，常用在插的方法。蘋果、梨、桃等很多果樹都是利用嫁接來繁育優(yōu)良品種的。嫁接就是把一個植物體的芽或枝(接穗)，接在另一個植物體(砧木)上，使結(jié)合在一

2、起的兩部分長成一個完整的植物體。嫁接有枝接和芽接兩種。嫁接的關(guān)鍵:接穗與砧木的形成層緊密結(jié)合,以確保成活。(3)植物的無性生殖需要的條件：以桿插為例，除去光照、水分、溫度、濕度等環(huán)境條件外，用作桿插的植物莖段還需要具備以下條件(例如紫背大葵)：a.莖剪成15-20厘米長的莖段，一般每段保留兩個節(jié)。b.莖段上方的切口是水平(減小傷口水分過多蒸發(fā))的，而莖段下方的切口則是斜向(可以增加吸收水分的面積)的。(4)將馬鈴薯的塊莖切成小塊來種植時，每一小塊都要帶一個芽眼。第二節(jié)昆蟲的生殖和發(fā)育1.變態(tài)發(fā)育：在由受精卵發(fā)育成新個體的過程中、家蠶的幼蟲與成體的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生活習(xí)性差異很大,這種發(fā)育過程稱為變態(tài)

3、發(fā)育。(1)完全變態(tài)：發(fā)育過程要經(jīng)過卵、幼蟲、蛹、成蟲四個時期，這樣的發(fā)育過程稱為完全變態(tài)。家蠶，蜜蜂、菜粉蝶、蠅、蚊、蛾等昆蟲為完全變態(tài)發(fā)育。(2)不完全變態(tài)：蝗蟲的發(fā)育過程要經(jīng)過膽、益蟲、成蟲三個時期、像這樣的發(fā)育過程，稱為不完全變態(tài)。不完全變態(tài)的昆蟲還有蟬、蟋蟀、蜷站、螳螂。由蝗蟲的受精卵孵出的幼蟲，形態(tài)和生活習(xí)性與成蟲相似，只是身體較小，生殖器官沒有發(fā)育成熟,僅有翅左，能夠跳躍，稱為跳蛹，這樣的幼蟲叫做若蟲。3.昆蟲是肥生、有性牛殖、體內(nèi)受精。第三節(jié)兩棲動物的生殖和發(fā)育1 .兩棲動物：幼體生活在水中，用鯨!呼吸，經(jīng)變態(tài)發(fā)育成體營水陸兩棲.用M呼吸，兼輔皮及呼吸。代表動物：青蛙、蟾蛛、大

4、蛇、蛛嫄等。2 .青蛙的生殖和發(fā)育：(1)發(fā)育經(jīng)過：卵一蝌蚪一幼蛙一成蛙。(2)特點：有性生殖、卵生，體外受精,水中變態(tài)發(fā)育。(3)雄蛙鳴叫的意義是求偶、雌雄蛙抱對有利于提高卵的受精率。3 .兩棲動物的生殖發(fā)育與環(huán)境：生殖和幼體發(fā)育必須在水生進(jìn)行，幼體要經(jīng)過變態(tài)發(fā)五才能上陸生活。注意:兩棲動物的發(fā)育只說是變態(tài)發(fā)育、不再區(qū)分到低是不完全變態(tài)發(fā)育還是完全變態(tài)發(fā)育。第四節(jié)鳥的生殖和發(fā)育1 .生殖特點：有性生殖、卵生、體內(nèi)受精。2 .鳥卵的結(jié)構(gòu)與功能：孵卵、育雛幾個階段。其中求偶、交配、產(chǎn)卵是鳥類生殖和發(fā)育必經(jīng)的過一個卵黃就是一個卵細(xì)胞,胚盤相當(dāng)于細(xì)胞核，卵黃相當(dāng)于細(xì)胞質(zhì)，卵黃膜相當(dāng)于細(xì)胞膜。胚盤里面

5、含有細(xì)胞核。受精卵的四&（未受精的卵，胚盤色淺而小，已受精的卵，色法而各大）將發(fā)育成雛雞.3.鳥麗一生殖和發(fā)育過程：筑巢、求偶、交配、產(chǎn)卵、卵殼和卵殼膜對卵起保護(hù)作用,在卵殼上有許多起氣孔可以透氣,以確保卵。進(jìn)行氣體交換卵白能給胚胎發(fā)育所需的養(yǎng)料和水。卵黃膜起保護(hù)作用。卵黃是卵細(xì)胞的主要營養(yǎng)部分,為胚胎發(fā)育提供營養(yǎng)。胚盤是進(jìn)行胚胎發(fā)育的部位。系帶懸掛卵黃,固定和減震，利于孵化。氣室儲存進(jìn)行氣體交換氣體，。列表比較昆蟲、兩棲動物和鳥類的生殖和發(fā)育方式:生物種類生殖方式發(fā)育方式昆蟲有性生殖、體內(nèi)受精、卵生完全父態(tài)或不元至及態(tài)兩棲動物有性生殖、體外受精、卵生多為發(fā)態(tài)發(fā)育。在父態(tài)發(fā)育中，幼體離

6、/、開水鳥類有性生殖、體內(nèi)受精、卵生受精卵經(jīng)過孵化發(fā)育成雛鳥，雛鳥發(fā)育為成鳥，沒有發(fā)態(tài)發(fā)育第二章生物的遺傳和變異第一節(jié)基因控制生物的性狀1 .遺傳是指親子間的相似性；變異杲指親子間和千代個體間的差異。牛物的遺傳和變在是通過生殖和發(fā)育而實現(xiàn)的。2 .性狀：生物體所表現(xiàn)的的形態(tài)結(jié)構(gòu)特征、牛理特性和行為方式統(tǒng)稱為性狀。3 .相對性狀：同種牛物同一性狀的不同表現(xiàn)形式。例如：家兔的黑毛與白毛。4 .基因控制生物的性狀。例：轉(zhuǎn)基因超級鼠和小鼠。5 .轉(zhuǎn)基因超級鼠的啟示：基因控制牛物的性狀,同時也說明在生物傳種接代中，生物傳下去的是某因而不是性狀。6 .把一種生物的某個基因，用生物技術(shù)的方法轉(zhuǎn)入到另一種生物

7、的基因組中、培育出的轉(zhuǎn)基因生物，就有可能表現(xiàn)出轉(zhuǎn)入基因所捽制的性狀。第二節(jié)基因在親子代問的傳遞1 .在有性生殖過程中，基因經(jīng)精子或卵細(xì)胞傳遞、精子和卵細(xì)胞就是基因在親子問傳遞的“橋梁”2 .基因位干染色體匕是具有遺傳效應(yīng)的DNA片段。DNA是主要的遺傳物質(zhì)，呈雙螺旋結(jié)構(gòu)。3.染色體：是細(xì)胞核內(nèi)能被堿性染料染成深色的物質(zhì)，由蛋白質(zhì)和DNA分子組成，是遺傳物質(zhì)的中耍載體。每一種生物細(xì)胞內(nèi)的染色體的形態(tài)和數(shù)目都是4 .在生物的體細(xì)胞中染色體是成對存在的,基因也是成對存在的,分別位于成對的染色體上。人的體細(xì)胞中染色體為23對（46條）,也就包含了46個DNA。5 .在形成精子或卵細(xì)胞的細(xì)胞分裂中,染色

8、體都要減少一半、而且不是任意的一半、是每對染色體中的一條進(jìn)入精子或卵細(xì)胞中而當(dāng)精子和卵細(xì)胞結(jié)合成受精卵時,染色體又恢復(fù)到親代細(xì)胞中染色體的水平，其中有一半染色體來自區(qū)互，一半來自旦互。生殖過程中染色體的變化：第三節(jié)基因的顯性和隱性1 .孟德爾的豌豆雜交試驗：（1）孟德爾：（18221884）,奧地利人，是遺傳學(xué)的奠基人。（2）實驗材料：選擇的是具有明顯相對性狀且閉花受粉的豌豆。（豌豆的相對性狀：植株的高和矮，種子的黃和綠，種皮的光滑和皺縮。）（3）實驗方法：人工控制的傳粉雜交。（4）實驗過程：把矮豌豆的花粉授給高豌豆（或相反），獲得了雜交后的種子，結(jié)果雜交后的種子都是高桿的。孟德爾又把雜交高豌

9、豆的種子種下去，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長成的植株有高有矮，不過矮的要少得多（高矮之比為3：1）。（5）對實驗現(xiàn)象的解釋為：a.相對性狀有顯性性狀和隱性性狀之分.雜交一代中表現(xiàn)的是顯性性狀。例如，豌豆的高和矮，高是顯性性狀，矮是隱性性狀，雜交的后代只表現(xiàn)高不表現(xiàn)矮。b.在相對性狀的遺傳中，表現(xiàn)為隱性性狀（矮豌豆）的，具基因組成只有dd（用同一字母的大、小寫分別表示顯性基因和隱性基因）一種，表現(xiàn)為顯性性狀（高豌豆）的，具基因組成有DD或Dd兩種。c.基因組成是Dd的，雖然d控制的形狀不表現(xiàn)，但d（隱性基因）并沒有受D（顯性基因）的影響，還會遺傳下去。2 .我國婚姻法規(guī)定：直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親之間禁止結(jié)婚

10、。近親攜帶相同的隱性致病基因比例較大，其后代患該遺傳病的幾率就增大。第四節(jié)人的性別遺傳1.性染色體是指在體細(xì)胞中能決定性別性別的染色體、在人的體細(xì)胞中，性染色體有2條，男性是XY,女性是XX。每個正常人的體細(xì)胞中都有23對染色體（男：44條+XY女：44條+XX）。其中22對男女都一樣，叫常染色體，有男女不一樣，叫性染色體（男Tt為XY,女性為XX）。3.生殖細(xì)胞中染色體減半，組成為：精子（22條+Y或22條+X）,卵細(xì)胞（22條+X）。4.生男生女機(jī)會均等，比例為1：1,生男生女的概率各占50%。第五節(jié)生物的變異1 .生物性狀的變異是普遍存在的。變異首先決定于遺傳物質(zhì)基礎(chǔ)的不同.其次與斑埴也

11、有關(guān)系。因此變異可分為可遺傳的變異和不遺傳的變異。2 .可遺傳的變異由遺傳物質(zhì)的改變而引起的變異、不可遺傳的變異是由環(huán)境因素的變化而引起的變異。3 .人類應(yīng)用遺傳變異原理培育新品種例子：人工選擇、雜交育種、太空育種(基因突變)。4 .生物變異的意義：生物進(jìn)化和發(fā)展的基礎(chǔ)，培育動、植物的優(yōu)良品種。第三章生物的進(jìn)化第一節(jié)地球上生命的起源1 .人類起源于森林古猿。這一結(jié)論的獲得有許多化石證據(jù)支持。2 .地球大約形成于46億年前、原始生命大約誕生于36億年前。3 .原始大氣成分來自于火山噴發(fā),有水蒸氣、氫氣、氨、甲烷、二氧化碳、硫化氫氣體構(gòu)成。原始大氣中與現(xiàn)在大氣明顯的區(qū)別是沒有一I1工4 .地球上生

12、命的生存需要物質(zhì)和能量。5 .米勒的實驗：米勒將原始大氣中的成分充入燒瓶中,通過火花放電,制成了一些有機(jī)物。(1)原料：甲烷、水蒸氣、氫、氨等。(2)產(chǎn)物(證據(jù))：氨基酸。(3)結(jié)論：原始地球上能形成簡單有機(jī)物。6 .原始大氣在高溫、紫外線以及雷電等自然條件的長期作用條件下、形成了許多簡單的有機(jī)物。7.原始生命誕生于原始海洋。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為：原始大氣中的無機(jī)物到有機(jī)物，再到原始生命，這一過程是在原始地球上進(jìn)行的。蛋白質(zhì)、核酸是生命中重要的物質(zhì)。8原始生命起源于非生命物質(zhì),過程如下：無機(jī)物一小分子有機(jī)物一大分子有機(jī)物一原始生命。第二節(jié)生物進(jìn)化的歷程1 .比較法：根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，把彼此有某種聯(lián)系的事

13、物加以對照，確定它們的相同和不同之處。2 .化石：是牛物的遺體、遺物或生活痕跡、由于種種原因被埋藏在地層中，經(jīng)過若千萬年的復(fù)雜變化系形成的。例如：始祖鳥化石(古代爬行動物一古代鳥類)。3 .生物進(jìn)化的歷程：(1)采用比較化石的研究方法:即比較不同類型動物的化石在地層中出現(xiàn)的順序，從而判斷動物的脊椎動物進(jìn)化的順序是：魚類一兩棲類一爬行類一哺乳類。(2)采用比較動物的形態(tài)和解剖特征的方法.通過對始祖鳥與現(xiàn)代鳥和爬的動物的形態(tài)和解剖特征的比較，說明鳥類起源于古代爬行類，始祖鳥是爬行動物向鳥類進(jìn)化的中間過渡類型。4 .在生物學(xué)研究中，涉及到許多研究方法，其中最重要的方法之一是比較?？茖W(xué)家們通過對不同年

14、代化石的縱向比較,以及對現(xiàn)存生物種類的橫向比較等方法、推斷出了生物進(jìn)化的大致過程。5 .各種生物在進(jìn)化過程中形成了各自適應(yīng)環(huán)境的形態(tài)結(jié)構(gòu)和?；盍?xí)性。6 .生物進(jìn)化的總體趨勢：由簡單到復(fù)雜，由低等到高等，由水生到陸生。7 .掌握P55生物進(jìn)化的大致過程圖。第三節(jié)生物進(jìn)化的原因1 .100年以后，樺尺蟆由淺色占多數(shù)變成深色占多數(shù)，是自然選擇的結(jié)果、淺色的樺尺蟆在黑色樹干上易被捕捉，深色的易幸存下來，繁衍后代。2 .保護(hù)色及其意義：動物的體色與周圍環(huán)境的色彩十分相似,人們把這種體色稱為促護(hù)色，具有保護(hù)色的動物不易被其他動物所發(fā)現(xiàn)，這對它躲避敵害或者捕食獵物是十分有利的。保護(hù)色的形成是自然選擇的結(jié)果。

15、3 .除了保護(hù)色，動物的警戒色和擬態(tài)也有助于生物的生存。4 .推動生物不斷進(jìn)化的原因是自然選擇。5 .達(dá)爾文認(rèn)為，在自然界，各種生物普遍具有很強(qiáng)的繁殖能力，能夠產(chǎn)生大量的后代，而生物賴以生存的食物和空間都是非常有限的。任何生物生存下去，就是為了獲得足夠的食物和空間而進(jìn)行生存斗爭。6 .在自然界中，牛物個體都有金傳和變異、其中有許多變異是能夠遺傳的、這些不斷發(fā)生的變異是生物進(jìn)化的基礎(chǔ)。7 .變異具有不定向性。有利的變異在生存斗爭中才容易生存下來，并將這些變異遺傳給后代，而具有不利變異的個體則易被淘汰。8 .自然選擇的內(nèi)容包括過度繁殖、生存斗爭、遺傳變異、適者生存。9 .自然界的生物通過激烈的生存

16、斗爭，適應(yīng)者生存下來，不適應(yīng)者被淘汰掉，這就是自然選擇。生物通過遺傳、變異和自然選擇而不斷進(jìn)化。第八單元健康的生活第一章傳染病和免疫常見傳染?。毫餍行愿忻啊⒎堑?、水痘、結(jié)膜炎、蛔蟲病、流行性乙型腦炎、乙肝第一節(jié)傳染病及其預(yù)防1 .傳染病是由某種特殊的病原體(如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等)所引起的，能在人和人之間或人和動物之間相互傳播的疾病、具有傳染性和流行性。2 .病原體是指引起傳染病的細(xì)菌、病毒、和寄生蟲等生物。根據(jù)致病的病原體不同，傳染病可分為細(xì)菌性傳染病、病毒性傳染病、寄生蟲傳染病等。3 .傳染病流行的基本環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑和易感人群。(1)能夠散播病原體的人或動物叫傳染源。(2)病原體離

17、開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)歷的途徑叫傳播途徑，如空氣傳播、飲食傳播、生物媒介傳播等。(3)對某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人群叫易感人群。4 .艾滋病(AIDS)的病原體是人類免疫缺陷病毒，英文縮寫HIV。5 .傳染病的預(yù)防措施：(1)控制傳染源：如隔離、建立專門的傳染病醫(yī)院。(2)切斷傳播途徑：如傳染病流行期，在教室噴灑消毒液。(3)保護(hù)易感人群：如接種疫苗或鍛煉身體提高自身免疫力。第二節(jié)免疫與計劃免疫1 .人體的三道防線及其功能：(1)第一道：皮眩和黏腹，它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體,而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸和胃酸和酶等)還有始茵的作用。呼吸道(氣管和支氣管)的黏膜上還有纖毛，

18、隨著纖毛的擺動，病菌等異物能被清掃出去。(2)第二道：體液中的殺菌物質(zhì)和存噬細(xì)胞、殺菌物質(zhì)中的溶菌酶、能破壞許多種疝菌的細(xì)胞壁、使病菌融解。分布在血液，淋巴結(jié)，脾臟，肝臟等組織器官中分布有吞噬細(xì)胞，可以將侵入人體的病原體吞噬消化。（3）第三道：免疫器官（胸腺、淋巴結(jié)和脾臟）和免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞，是白細(xì)胞的一種）。2,第一、二道防線是人類在進(jìn)化過程中逐漸建立起來的天然防御功能；人人生來就有,不針對某一種特定的病原體，而是對多種病原體都有防御作用，叫非特異性免疫（又稱先天性免疫）3 .第三道防線是人體出生以后逐漸建立起來的后天防御功能;特點是出生以后才產(chǎn)生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，叫

19、特異性免疫（又稱后天性免疫）?？贵w：病原體侵入人體后，刺激了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞就會產(chǎn)生一種抵抗該病原體的特殊蛋白質(zhì)?？乖阂鹑梭w產(chǎn)生抗體的物質(zhì)（如病原體等異物）?？乖M(jìn)入體內(nèi)促進(jìn)籬笆細(xì)胞產(chǎn)生抗體，一定的抗體能與一定的抗原結(jié)合，從而促進(jìn)吞噬細(xì)胞的吞噬作用，將抗原清除；或使病原體失去致病性。（抗體對抗原的反應(yīng)具有特異性，一定的抗體只對特定的抗原起作用（猶如鑰匙與鎖的關(guān)系）o4 .免疫：最初指人體對病原體的抵抗力，現(xiàn)在比較一致的看法是：免疫是人體的一種生理功能,人體依靠這種功能識別巨星”和韭星”成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)，或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和月中瘤細(xì)胞等，以維持人體的健康。5

20、.免疫的功能：（1）清除體內(nèi)衰老，死亡和損傷的細(xì)胞。（自身穩(wěn)定）（2）抵抗抗原的侵入，防止疾病的產(chǎn)生。（防御感染）（3）監(jiān)視，識別和清除體內(nèi)產(chǎn)生的異常細(xì)胞（如月中瘤細(xì)胞）。（免疫監(jiān)視）6,疫苗：通常是用殺死的或減毒的病原體制成的生物制品，接種于人體后，可產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而提高對特定傳染病的抵抗力。7,抵抗抗原侵入的功能過強(qiáng)時、進(jìn)入人體內(nèi)的某些食物或藥物會引起過敏反應(yīng)。找出過敏原，并且盡量避免再次接觸過敏原，是預(yù)防過敏反應(yīng)的主要措施。8.計劃免疫、意義：有計劃地進(jìn)行預(yù)防接種，簡稱計劃免疫。（對于保護(hù)兒童的健康和生命，提高人口素質(zhì)，造福子孫后代，具有十分重要的意義。第二章用藥和急救1 .安全用藥

21、是指根據(jù)病情需要.在詵擇藥物的品種、劑量和服用時間等方法都恰到好處，充分發(fā)揮藥物的最佳效果,盡量避免藥物對人體所產(chǎn)生的不良反應(yīng)或危害。2 .處方藥和非處方藥：（1）處方藥：必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師或執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師的處方才可以購買、并按醫(yī)囑服用的藥物。（2）非處方藥：簡稱為OTC,不需要憑醫(yī)師處方即可購買,按所附說明服用的藥物。非處方藥適于消費者容易自我診斷、自我治療的小傷小病。3 .無論是處方藥還是非處方藥，在使用前，都應(yīng)該仔細(xì)閱讀使用說明、了解藥物的主要成分、適應(yīng)癥、用法與用量、藥品規(guī)格、注意事項、生產(chǎn)日期和有效期等以確保用藥安全。4 .中藥是我國傳統(tǒng)的藥物，其有效成分主要是從各種動植物中提取出來的。西

22、藥的有效成分主要是由化學(xué)物質(zhì)合成的，因此又被稱為化學(xué)藥品制劑。5,藥物的保存大多需要放在干燥、避光的地方，而且要密封保存，避免受潮。6,說出一些常用藥物的名稱和作用。例如：牛黃解毒片可用于咽喉月中痛、口舌生瘡等最新人教版八年級生物下冊知識點總結(jié)歸納匯總疾病的治療。新速效感冒片可用于傷風(fēng)引起的鼻塞、咽喉痛、頭痛發(fā)燒等疾病的治療。7 .有效期為2010年7月，說明該藥可以用到2010年7月31日。失效期為2010年7月，說明該藥可以用到2010年6月30日。8 .當(dāng)遇到某人突然暈倒和溺水等情況時，一定要盡快撥打“120”急救電話，在救護(hù)車到達(dá)之前，應(yīng)采取一些必要的救治措施,但必須符合病情或傷情。9

23、 .當(dāng)有人因溺水、煤氣中毒或觸電等以外事故突然停止呼吸時，可以用人工呼吸的方法進(jìn)行急救。最常用的人工呼吸方法是口對口吹氣法，具體操作看課本84頁。如果病人同時心跳停止，則應(yīng)同時做人工胸外心臟擠壓，具體操作看課本85頁。10 .出血和止血：(1)出血一般有內(nèi)出血和外出血。內(nèi)出血是指體內(nèi)器官的出血,一般不易診斷，如懷疑有胸部、腹部等內(nèi)出血，一定要及時去醫(yī)院救治。外出血是指他表的出血，在送往醫(yī)院之前，應(yīng)該做必要的止血處理。(2)外出血可分為毛細(xì)血管出血、靜脈出血和動脈出血三種。a.毛細(xì)血管出血最常見，出血時血液呈紅色,從傷口滲出或像水珠一樣流出。b.靜脈出血時，血液呈暗紅色，連續(xù)不斷地從傷口流出。c

24、.動脈出血呈鮮紅色，從傷口噴出或隨心跳一股一股地涌出。(3)毛細(xì)血管和小靜脈出血，可以先將傷口沖洗干凈，然后貼上創(chuàng)可貼，或是在傷口蓋上敷料，用紗布繃帶加壓止血即可。對于大靜脈或動脈出血，用手指或繃帶壓迫止血。第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評價自己的健康狀況1 .健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)、而不僅僅是沒有疾病。2 .健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉、搞好個人衛(wèi)生、還耍保持愉快的心情.積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人摳處，維持良好的人際關(guān)系。3 .心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng),表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀況。4 .調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄煩惱、自我安慰。宣泄時要注意宣泄的M空、地點和場合。第二節(jié)選擇健康的生活方式1 .生活方式是指人們在日常生活中所遵