形態(tài)指標測試方法

1、（注：本講義主要內(nèi)容和圖片來自 1、張彥峰，江蘇體科所培訓講義，2011 2、體能測試規(guī)范化技術(shù)手冊）測量儀器測量儀器測試項目測試項目儀器名稱儀器名稱測試項目測試項目儀器名稱儀器名稱身高身高 * *電子身高計電子身高計跪臂長跪臂長指間距尺指間距尺體重體重 * *電子體重計電子體重計指距指距 * *坐高坐高 * *機械式身高坐高計機械式身高坐高計坐臂長坐臂長體脂率體脂率InbodyInbody 3.0 3.0身體成分測試儀（韓國）身體成分測試儀（韓國）鉤弦紋鉤弦紋游標卡尺游標卡尺前臂長前臂長短馬丁尺短馬丁尺足寬足寬大腿長大腿長手長手長跟腱長跟腱長 * *手寬手寬小腿長小腿長 * *無名指長無名指

2、長上臂長上臂長足背高足背高前臂圍前臂圍圍度尺圍度尺下肢長下肢長 * *長馬丁尺長馬丁尺上臂放松圍上臂放松圍上肢長上肢長 * *中馬丁尺中馬丁尺上臂緊張圍上臂緊張圍肩寬肩寬 * *直角規(guī)直角規(guī)胸呼氣圍、胸吸氣圍胸呼氣圍、胸吸氣圍 * *胸寬胸寬臀圍臀圍髖寬髖寬腰圍腰圍 * *骨盆寬骨盆寬 * *大腿圍、小腿圍大腿圍、小腿圍 * *足長足長足長測量儀足長測量儀踝圍踝圍 * *測量器材（1）測量器材（2）全身骨骼和主要骨性標志（全身骨骼和主要骨性標志（1 1）全身骨骼和主要骨性標志（全身骨骼和主要骨性標志（2 2）肩胛骨下角的最低點 肩胛骨肩峰外側(cè)緣上，最向外突出的一點。用食指和中指沿肩胛岡從后內(nèi)向

3、前外觸摸，即可找到此測量點。 橈骨小頭上緣的最高點。在上肢下垂、手掌向內(nèi)側(cè)的姿勢中，肘關(guān)節(jié)背面的外側(cè)有一個小凹，在此凹中易找到肱橈關(guān)節(jié)。確定橈骨小頭上沿的最高點即為橈骨點。 橈骨莖突的最下點。拇指用力外展時，在拇長展肌腱、拇短伸肌腱和拇長伸肌腱之間形成一個三角形的深窩，在此窩底部，用拇指向近側(cè)壓摸，容易找到此點。 橈骨莖突、橈骨小頭、肩胛下角、肩峰點肩峰點：肩峰外側(cè)緣最向外突出點全身骨骼和主要骨性標志（全身骨骼和主要骨性標志（3 3）股骨大轉(zhuǎn)子最高點。被測者大腿外展，此時在大轉(zhuǎn)子部位形成一個凹窩，由此已找到測量點。 脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)側(cè)緣上最高點。被測者膝部彎曲，在膝部髕韌帶的內(nèi)側(cè)，探得股脛兩骨之間

4、的凹窩，再用手指觸摸脛骨內(nèi)側(cè)髁上緣，易找到此測量點。 脛骨內(nèi)踝尖端最向下方的點。 直立時足跟最向后突出的一點。 大轉(zhuǎn)子點大轉(zhuǎn)子點：股骨大轉(zhuǎn)子最高的一點脛骨平臺跟點跟點：直立時足跟最向后突出的一點。 耳屏點：耳屏點：外耳道前方耳屏軟骨上緣的起點。髂前上棘點：髂前上棘點：髂前上棘最向下方突出的點。被測者彎曲大腿，在腹股溝線上方用拇指從下向上按髂前上棘，即可找到此測量點。橈側(cè)掌骨點：橈側(cè)掌骨點：第二掌骨小頭向橈側(cè)最突出的一點。 尺側(cè)掌骨點：尺側(cè)掌骨點：第五掌骨小頭向尺側(cè)最突出的一點。 外側(cè)跖骨點：外側(cè)跖骨點：第五跖骨小頭向外側(cè)最突出的點。 內(nèi)側(cè)跖骨點：內(nèi)側(cè)跖骨點：第一跖骨小頭向內(nèi)側(cè)最突出的點。 1.

5、 1.測量儀器（量程、精度、校準誤差等）測量儀器（量程、精度、校準誤差等）2. 2.受試者站位姿勢受試者站位姿勢3. 3.測量的準確部位測量的準確部位4. 4.測量者操作姿勢測量者操作姿勢5. 5.怎樣測量（測量誤差怎樣測量（測量誤差0.2cm0.2cm）6. 6.讀數(shù)、記錄讀數(shù)、記錄7. 7.注意事項注意事項形態(tài)測量關(guān)鍵要素：形態(tài)測量關(guān)鍵要素：1.1 身高測量方法測量方法（全身指標）（全身指標）測測量量儀儀器器 測量方法：測量方法： 耳屏上緣與兩耳屏上緣與兩眼眶下緣呈水眼眶下緣呈水平位平位。 骶骨部骶骨部兩肩胛部兩肩胛部測試要點：測試要點：三點靠立柱三點靠立柱 兩點呈水平兩點呈水平注意事項1

6、.2 體重測測量量儀儀器器電子體重計，準確電子體重計，準確度要求誤差不超過度要求誤差不超過0.1%0.1%。測量方法測量方法男性受試者身著短褲，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲和女性受試者身著短褲和短袖衫（背心），赤足短袖衫（背心），赤足站立于秤中央，保持身站立于秤中央，保持身體平穩(wěn)。體平穩(wěn)。1.3 坐高測測量量儀儀器器 兒童身高坐高計兒童身高坐高計測試方法測試方法兩肩胛間兩肩胛間骶骨骶骨兩眼平視前方，兩眼平視前方，以保持耳屏的上以保持耳屏的上緣與眼眶下緣呈緣與眼眶下緣呈水平位。水平位。 測試要點：測試要點：兩點靠立柱兩點靠立柱 兩點呈水平兩點呈水平測量時，受試者應先彎腰使測量時，受試者

7、應先彎腰使骶骨部骶骨部緊靠立柱后再坐下，緊靠立柱后再坐下，以保證測試姿勢正確。以保證測試姿勢正確。雙足平踏在地面上。雙足平踏在地面上。如受試者小腿較短，適當調(diào)節(jié)踏板高度，如受試者小腿較短，適當調(diào)節(jié)踏板高度，避免身體前滑，維持正確測試姿勢。避免身體前滑，維持正確測試姿勢。必要時，選擇高度適宜的踏板。必要時，選擇高度適宜的踏板。兩腿并攏，大腿兩腿并攏，大腿與地面平行并與與地面平行并與小腿呈直角。上小腿呈直角。上肢自然下垂，雙肢自然下垂，雙手不得支撐坐板。手不得支撐坐板。1.4 體脂率體脂率受試者穿內(nèi)衣褲或盡可能少的服裝，赤足兩腳自然分開按測量儀受試者穿內(nèi)衣褲或盡可能少的服裝，赤足兩腳自然分開按測量

8、儀所示腳印站立，兩手分別輕握電極，按測量儀操作指令進行測量。所示腳印站立，兩手分別輕握電極，按測量儀操作指令進行測量。 記錄顯示記錄顯示屏上結(jié)果。屏上結(jié)果。10-250kg；6-99歲；110-220cm;10-40;30-80%RH2.1 鉤弦紋鉤弦紋測量方法測量方法（上肢）（上肢）測量遠側(cè)腕橫紋至中指尖端點的垂直距離a，測量遠側(cè)腕橫紋至無名指尖端點的垂直距離b。記錄時，以厘米為單位，精確到一位小數(shù)。鉤弦紋=a-b。 b2.2 跪臂長測量儀器：指間距尺。測量儀器：指間距尺。測量方法：跪姿，兩臂上舉時，測量跪點至中指指尖的距離。測量方法：跪姿，兩臂上舉時，測量跪點至中指指尖的距離。 2.3 前

9、臂長測量人員站在受試者右側(cè)前方。鋼尺的固定齒端對準橈骨小頭，移動游標，使之抵觸橈骨莖突，測量橈骨小頭至橈骨莖突的直線距離。 應該先找準橈骨小頭點和橈骨莖突點；測量時，測量儀器必須保持與前臂應該先找準橈骨小頭點和橈骨莖突點；測量時，測量儀器必須保持與前臂縱軸平行。縱軸平行。 2.4 前臂圍受試者自然站立，兩腿分開與肩同寬，雙肩放松，上肢自然下垂。用帶尺測量肘關(guān)節(jié)下方前臂最粗處的水平圍度。 測量時，測量時，前臂肌肉群不要用力，手也不要握拳。前臂肌肉群不要用力，手也不要握拳。 2.5 上臂放松圍受試者自然站立，上臂放松，自然下垂，用帶尺測量上臂肱二頭肌最突出部的水平圍長。 測量測量受試者優(yōu)勢臂受試者

10、優(yōu)勢臂；測量部位通常在；測量部位通常在肱二頭肌中部肱二頭肌中部。 2.6 上臂緊張圍受試者自然站立，握拳、用力屈肘，使肱二頭面作最大收縮，測量肱二頭肌最膨隆部的圍長。 測量受試者測量受試者優(yōu)勢臂優(yōu)勢臂；受試者肱二頭肌必須作；受試者肱二頭肌必須作最大收縮最大收縮。 2.7 上肢長測量人員站在受試者右側(cè)后方。鋼尺的固定齒端對準肩峰點，移動尺的游標，使之抵觸中指尖點，測量肩峰點至指尖點的距離。 應該先應該先找準肩峰點。找準肩峰點。測量時，測量儀器必須保持與上肢縱軸測量時，測量儀器必須保持與上肢縱軸平行。平行。受試者的手掌與前臂必須成一條直線。受試者的手掌與前臂必須成一條直線。2.8 上臂長測量人員站

11、在受試者右側(cè)后方。鋼尺的固定齒端對準肩峰點，移動游標，使之抵觸橈骨小頭，測量肩峰點至橈骨點（橈骨小頭）的直線距離。 應該先應該先找準肩峰點和橈骨小頭找準肩峰點和橈骨小頭；測量時，測量儀器必須保；測量時，測量儀器必須保持與上肢縱軸平行。持與上肢縱軸平行。 2.9 手長受試者自然站立，兩腿分開與肩同寬。右手伸直，五指并攏，掌心向上。測量人員面對受試者，用尺測量橈尺骨遠端腕橫紋至中指尖距離進行讀數(shù)。 2.10 手寬受試者優(yōu)勢手前伸，掌心向上，拇指分開，其余4指并攏伸直。用卡尺量橈側(cè)掌骨點（即第二掌骨頭）至尺側(cè)掌骨點（即第5掌骨頭）間的直線距離。 從掌面觀察，掌骨小頭并不在每個掌指橫紋處，而在其近側(cè)，

12、從掌面觀察，掌骨小頭并不在每個掌指橫紋處，而在其近側(cè)，將四指并攏微屈或半屈指關(guān)節(jié)，從手的兩側(cè)觀察掌骨小頭，將四指并攏微屈或半屈指關(guān)節(jié)，從手的兩側(cè)觀察掌骨小頭，即可看清確切位置。即可看清確切位置。 2.11 指距將測量尺固定在平臺上上，受試者兩腳分開，兩臂側(cè)平舉，上體伏在測量尺上，一手中指指尖固定在標尺零位，另一側(cè)上肢盡量向測伸展，兩臂成一直線。測量人員面對受試者，測量兩手中指指尖間的直線距離。 兩手臂與胸部必須貼在測量尺上；固定在標尺零點的中指尖不得移動；中兩手臂與胸部必須貼在測量尺上；固定在標尺零點的中指尖不得移動；中指指甲不得過長。指指甲不得過長。 2.12 坐臂長測量儀器：馬丁尺。測量方

13、法：坐姿，兩臂上舉時，測量坐點（如地面）至中指指尖的距離。2.13 無名指長從無名指指尖點至掌指關(guān)節(jié)的近位彎屈膚紋的直線距離。 手要充分伸直，直尺夾要松緊適度，只需輕貼皮膚即可，不手要充分伸直，直尺夾要松緊適度，只需輕貼皮膚即可，不要有緊夾和壓迫感。要有緊夾和壓迫感。 以拇指為以拇指為范例范例3.1 肩寬測量人員站在受試者背面，先用兩食指沿肩胛岡向外摸到肩峰外側(cè)緣最向外突點，即肩峰點，再用測徑規(guī)測量兩肩峰點間的距離讀數(shù)。受試者兩肩必須自然放松，不應該緊張或聳肩。受試者兩肩必須自然放松，不應該緊張或聳肩。 3.2 胸寬受試者兩腳分開與肩同寬，自然站立，兩肩放松，測量人員站其前面，在乳頭點高度上，

14、胸廓兩側(cè)最突出部位間的橫向水平直線距離 。受試者兩肩自然放松，不能低頭、含胸、聳肩、挺胸。測量時直角規(guī)要保持水平。受試者兩肩自然放松，不能低頭、含胸、聳肩、挺胸。測量時直角規(guī)要保持水平。 胸圍（胸呼氣圍、胸吸氣圍）（胸呼氣圍、胸吸氣圍）測量儀器：測量儀器：圍度尺圍度尺測測量量方方法法 測測量量方方法法 肩胛下角肩胛下角下緣下緣 測試要點：測試要點：肩胛下角的定位肩胛下角的定位皮尺的熟練使用皮尺的熟練使用乳頭上緣乳頭上緣對于乳腺已發(fā)育的女性，對于乳腺已發(fā)育的女性，帶尺應放置于乳頭上方帶尺應放置于乳頭上方與第四胸肋關(guān)節(jié)與第四胸肋關(guān)節(jié)(胸中胸中點點)水平。水平。3.3 胸呼氣圍、胸吸氣圍（1 1）胸

15、吸氣圍：）胸吸氣圍：量吸氣之末、呼氣未始時通過乳頭點或第四肋骨及肩下角的水平圍長。（2 2）胸呼氣圍：）胸呼氣圍：量呼氣之末、吸氣未始時通過乳頭點或第四肋骨及肩下角的水平圍長。 3.4 髖寬測試人員站于其體前，用兩手食指摸其左右大轉(zhuǎn)子最向外凸出點，用測徑規(guī)量最寬處的直線距離。 被測試者兩腿不得分開。被測試者兩腿不得分開。 3.5 骨盆寬（骼寬）測試儀器測試儀器：測徑規(guī)測試方法測試方法：受試者兩腳分開與肩同寬，自然站立，測試人員站其體前，用兩手食指摸其髂嵴外緣最寬處，使用測徑規(guī)量兩髂嵴點間的直線距離。臀圍臀圍測測量量方方法法 抱抱胸胸沿臀大肌最粗處側(cè)前方側(cè)前方腰圍測測量量方方法法 臍上臍上0.5

16、0.51 1厘米厘米處處抱胸抱胸肥胖者可選擇肥胖者可選擇 腰部最粗處腰部最粗處4.1 大腿長測量人員站立在受試者右側(cè)，將固定齒端抵住脛脛骨平臺骨平臺上緣，活動鋼尺上的游標抵到髂髂前上棘前上棘讀數(shù)。 4.2 大腿圍測量人員站在受試者的側(cè)面，將帶尺環(huán)繞大腿根部，后面將帶尺上緣放在臀紋處（即在臀紋處（即臀與腿之間的臀與腿之間的凹陷處）凹陷處）。前面放在與后面同高處，帶尺呈水平，讀數(shù)，即為大腿圍。 4.3 跟腱長受試者面向固定物或墻，兩腳自然分開，扶墻提踵小腿三頭肌充分收縮。測量人員在受試者小腿小腿腓腸肌內(nèi)側(cè)肌腹下緣腓腸肌內(nèi)側(cè)肌腹下緣畫一標志，然后令受試者還原成自然站立姿勢，再在跟點跟點作一標志，測量

17、內(nèi)側(cè)肌腹下緣到跟點的垂直距離。 注意事項：在畫腓腸肌內(nèi)側(cè)下緣標志時，小腿三頭肌必注意事項：在畫腓腸肌內(nèi)側(cè)下緣標志時，小腿三頭肌必須充分收縮，使腓腸肌外形充分顯露。此外，在畫標志須充分收縮，使腓腸肌外形充分顯露。此外，在畫標志點時不得移動皮膚。點時不得移動皮膚。4.4 踝圍受試者自然站立，兩腿分開與肩同寬，平均支撐體重。測量人員將帶尺圍繞在脛骨內(nèi)踝上方，小腿最細處，水平讀數(shù)，即為踝圍。 4.5 下肢長受試者兩腳分開與髖關(guān)節(jié)同寬，自然站立，膝伸直。測量人員蹲于受試者右后側(cè)，使鋼板尺垂直立于地面，測量轉(zhuǎn)子點至地面的垂直距離 。4.6 小腿長測量人員面對受試者，游標鋼尺與小腿脛骨縱軸平行，鋼尺的固定齒端接觸脛骨內(nèi)踝下緣，游動游標，使其對準脛骨平臺上緣，測量脛骨平臺上緣至脛骨內(nèi)踝下緣（小腿長），讀數(shù)。 4.7 小腿圍受試者自然站立，兩腿分開與肩同寬，平均支撐體重。測量人員將帶尺環(huán)繞小腿小腿腓腸肌最粗腓腸肌最粗處處，呈水平位讀數(shù)，即為小腿圍。 4.8 足長測量時，受試者自然站立，伸出右足，踩在足長測量儀上，腳后跟抵在測量儀的固定擋板上，足底緊貼在底板上，