中醫(yī)藥健康教育咨詢活動(dòng)冬季養(yǎng)生

1、文檔編制序號(hào)：KK8UY-LL9IO69.中醫(yī)藥健康效育咨詢活動(dòng)冬季養(yǎng)生OL89-FTT688中醫(yī)健康教育是通過(guò)有組織、有計(jì)劃的健康教育，采取集體和個(gè)體的形式，普及中醫(yī) 基本知識(shí)及冬季養(yǎng)生保健方法及技術(shù)的一項(xiàng)工作。通過(guò)多種形式的健康教育活動(dòng)，向農(nóng)村 及城鎮(zhèn)居民普及中醫(yī)基本知識(shí)與養(yǎng)生保健技術(shù)，增強(qiáng)居民的健康意識(shí)和自我保健能力，促 使人們自覺(jué)采納有益于健康的起居、飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素， 預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。一、活動(dòng)目的：1、提高本鎮(zhèn)居民的健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的生活方式。2、宣傳中醫(yī)藥在一些常見(jiàn)疾病中發(fā)揮的重要作用。3、使居民朋友們掌握一些冬季養(yǎng)生保健知識(shí)。4、切

2、實(shí)用中醫(yī)藥適宜技術(shù)技術(shù)為居民朋友解決自身健康問(wèn)題。二、活動(dòng)時(shí)間：2015年11月18日（上午9： 0011： 00）三、咨詢主題：“冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動(dòng)？四、活動(dòng)地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)南街街道五、活動(dòng)內(nèi)容：1、中醫(yī)藥健康維護(hù)、四季養(yǎng)生：主要包括什么是健康、中醫(yī)健康的主要要求、中醫(yī)四季 養(yǎng)生平時(shí)應(yīng)注意哪些等方面。2、發(fā)放中醫(yī)藥健康維護(hù)、四季養(yǎng)生健康知識(shí)宣傳單。3、為前來(lái)咨詢?nèi)罕娒赓M(fèi)測(cè)量血壓。六、主辦單位；丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院公衛(wèi)科?公衛(wèi)主要負(fù)責(zé)的工作：協(xié)調(diào)、布置活動(dòng)場(chǎng)地，發(fā)放咨詢手冊(cè)和心理健康知識(shí)宣傳單。中醫(yī)科主要負(fù)責(zé)的工作：組織醫(yī)務(wù)人員，制作高血壓健康知識(shí)宣傳單等？ 七、活動(dòng)要求：活動(dòng)結(jié)束后，將工作的總結(jié)以書(shū)

3、面形式報(bào)告上級(jí)主管部門(mén)。2015年11月15日丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”咨詢活動(dòng)通知為了增強(qiáng)我鎮(zhèn)居民的健康意識(shí)和自我保健能力，促使人們自覺(jué)采納有益于健康的起 居、飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活 質(zhì)量。我院特決定舉辦“冬季養(yǎng)生”咨詢活動(dòng)，現(xiàn)通知如下：一、時(shí)?間：2015年11月18日（星期六）上午9時(shí)至上午11時(shí)。二、地?點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)南街街道三、主題內(nèi)容：冬季養(yǎng)生四、咨詢醫(yī)生：唐超五、參加人員：轄區(qū)常駐人群、慢性病患者丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院?2015年11月15日健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間:2015. 11. 18活動(dòng)地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)南街街道活動(dòng)形式：健康教育咨詢活動(dòng)活

4、動(dòng)主題：冬季養(yǎng)生組織者：宋險(xiǎn)峰、唐超、韓林峰、夏玉偉接受健康教育人員類別：轄區(qū)慢性 病人群接受健康教育人數(shù)：60健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：100份活動(dòng)內(nèi)容：1、治療和預(yù)防糖尿病除了吃降糖藥還有沒(méi)有其他方法？2、冬季如何預(yù)防“上火”呢？3、怎樣預(yù)防流感？4、有什么冬季中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識(shí)？5、高血壓患者有什么自我保健措施活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：本次活動(dòng)吸引了廣大群眾，大家參與活動(dòng)的熱情高，渴求更多地了 解中醫(yī)藥在日常生活中對(duì)一些常見(jiàn)病的預(yù)防治療，通過(guò)本次活動(dòng)群眾的 中醫(yī)藥保健意識(shí)顯著提高。本次活動(dòng)我院發(fā)放了中醫(yī)保健養(yǎng)生類的健康 處方和宣傳材料100余份，咨詢60余人，取得了很好的宣傳教育效果。存檔材料請(qǐng)附

5、后書(shū)面材料圖片材料口印刷材料口影音材料口簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時(shí)間：年月日丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動(dòng)內(nèi)容冬季，是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。冬季，天寒地冷，萬(wàn)物凋零，一派蕭條零落的象，對(duì)此，人們首先想到的是防寒 保暖。冬季養(yǎng)生僅防寒保暖就可以了嗎冬季養(yǎng)生應(yīng)特別注意什么如何過(guò)一個(gè)健康溫暖的冬 季下面，我們就圍繞這幾個(gè)問(wèn)題來(lái)探討一下冬季養(yǎng)生。養(yǎng)生特點(diǎn)冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或 加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如、等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦 急劇上升。

6、所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng) 腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌恚蟛糠只癁樗?，下注膀胱成為尿液，無(wú)形中 就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)尿頻、尿急等泌尿系癥狀，老年男性則可加重排尿困難癥 狀，甚則出現(xiàn)急性尿潴留。因此冬季養(yǎng)生要特別注意腎的養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)生方法冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)， 機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲，勤添衣服，充 分保暖。養(yǎng)腎為先寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi) 斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎

7、既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又 要為來(lái)年貯存一定的能量，所以冬季養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意 熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨 肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。飲食調(diào)養(yǎng)冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”的原則。溫食忌硬黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食 道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致?。皇澄镞^(guò)寒，容易刺激脾胃血管，使血流不 暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫 熱松軟。起居調(diào)攝冬季，人們?yōu)榱说挚箛?yán)寒，

8、采取種種保暖措施，但方法一定要得當(dāng)，才能收到健 康養(yǎng)生的目的。所以冬季養(yǎng)生需要：睡眠調(diào)節(jié)。冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。因?yàn)樵缢梢?保養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待口出再起床，就能躲避嚴(yán)寒， 求其溫暖。睡覺(jué)時(shí)不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間一 長(zhǎng)，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺(jué)，就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢(mèng)中驚醒、 出虛汗，第二天會(huì)感到疲勞。但當(dāng)前工作生活節(jié)奏的加快，很難做到早睡晚起，但多注意 休息仍是必須的。丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院“冬季養(yǎng)生”健康咨詢活動(dòng)總結(jié)為了弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化，營(yíng)造學(xué)習(xí)中醫(yī)藥、運(yùn)用中醫(yī)藥的社會(huì)氛圍，充分發(fā)揚(yáng)中醫(yī)藥 在強(qiáng)身健體、預(yù)防保健方面的優(yōu)勢(shì)，切實(shí)提高居民健康水平，2015年11月18日我院唐超 中醫(yī)師帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)工作人員在丁集鎮(zhèn)南街大街開(kāi)展了一場(chǎng)公眾健康中醫(yī)藥咨詢活動(dòng)。中醫(yī)藥 在防病治病中越來(lái)越發(fā)揮出的巨大療效，隨著生活壓力的增大，亞健康人群數(shù)量逐年增 多，為使廣大農(nóng)牧民朋友真正遠(yuǎn)離疾病，維護(hù)自身健康特組織實(shí)施了本次活動(dòng)，本次活動(dòng) 吸引了廣大群眾，大家參與活動(dòng)的熱情高，渴求更多地了解中醫(yī)藥在口常生活中對(duì)一些常 見(jiàn)病的