爵士舞教案10

1、此教案用于各班上課的時(shí)間 系別年級(jí)班性別人數(shù)上課時(shí)間月日星期節(jié)次 課次 10 主講教師 趙倩 職稱 藝術(shù)體育授課內(nèi)容：NEW JAZZ 、SEXY JAZZ的基本動(dòng)作、基本動(dòng)律和基本步伐練習(xí)課的任務(wù): 學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，用爵士舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢的表現(xiàn)出所學(xué)內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)基本功的練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)與教師的磨合和正確的理解爵士舞的發(fā)力場(chǎng)地器材參考教材 教室一間，鏡子，音響 課的流程1、班長(zhǎng)整隊(duì)，報(bào)考勤，教師自我介紹，點(diǎn)名。2、成體操隊(duì)形散開(kāi)，準(zhǔn)備活動(dòng)。3、教師領(lǐng)做上課內(nèi)容4、教師整隊(duì)，宣布下課。5、與班長(zhǎng)、部分同學(xué)共同交流。課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法開(kāi)始部分5分課堂常規(guī)：1師

2、生問(wèn)好2宣布課堂內(nèi)容3提出課堂要求4點(diǎn)名5安排見(jiàn)習(xí)生，檢查著裝1班委整隊(duì)2教師清晰的宣布教學(xué)內(nèi)容3教師組織學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)，散開(kāi)隊(duì)形準(zhǔn)備部分一 熱身1頭部：左-前-右-后繞環(huán)2手臂：大臂肱三頭肌小臂3腰部：前伸后仰4腿部：彎腰摸腳-抱腿下蹲抱腿腳踝（前伸后勾繞環(huán)）-正面壓腿側(cè)弓步壓腿反方向5 背部：坐在地上，屈腿，一側(cè)手臂卡在反方向腿部的外側(cè)，身體向后轉(zhuǎn)，眼睛向后看組織：成上課隊(duì)形站立，女生兩排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教師在前背面領(lǐng)做2、學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作盡量舒展3、在檢查同學(xué)動(dòng)作過(guò)程中，時(shí)刻提醒同學(xué)們保持住身體姿態(tài)。1 1*8-1*8-1*8-1*84*82 2*8-2*8-2

3、*8反方向 注意：拉伸肱三頭肌時(shí)手臂一定要伸展3注意：前伸事背部要平行于地面，后仰時(shí)幅度可以稍小4注意：繃腳直膝，背部挺直5注意：背部要挺直基本部分二 柔韌與素質(zhì)1 小胯：2人一組，一人盤(pán)腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部2豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓 再伸直雙腿3 橫叉：雙腿打開(kāi)大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開(kāi)雙腿180度4 腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時(shí)抬起雙膝素質(zhì)：1腹肌：仰臥起坐雙手抱頭平躺在地面上，雙腿屈，起時(shí)肩胛骨要離開(kāi)地面，腹部發(fā)力2背肌：背起趴在地面上，雙手雙腳同時(shí)抬起并利用背部力量同時(shí)向中心發(fā)力，手腳不可以落地3控腿雙腿打開(kāi)大于肩寬，雙腿下蹲至90度

4、，同時(shí)抬起腳跟，4 控手臂腿部做蹲起，雙手側(cè)平舉不能動(dòng)三協(xié)調(diào)練習(xí)1頭部：平移：左-前-右-后脖子發(fā)力，同時(shí)肩部與頭部呈反向拉伸狀態(tài)，致使頭部發(fā)生左右的位移2 肩部:左右提肩一側(cè)肩膀向上抬盡量靠近耳朵，另一側(cè)的肩膀要向下壓，兩肩膀成一條斜線，要同時(shí)發(fā)力，過(guò)程中要放松肩膀，不可過(guò)于緊張，組織：1、 女生兩排，男生一排女生在前，男生在后。2、 觀察每個(gè)人的動(dòng)作完成3、 情況及時(shí)做出更正。教法：1、教師在前面領(lǐng)做2、學(xué)生模仿練習(xí)，教師檢查每個(gè)學(xué)生動(dòng)作并及時(shí)給與指正。4、 配音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。柔韌：1注意：壓人者動(dòng)作要輕柔緩慢，以防壓傷，被壓者要呼吸均勻，盡量放松2注意：繃腳直膝，如果柔韌不好可先伸直腿架起

5、來(lái)控制住3注意：繃腳直膝，上體盡量向前趴4 注意：雙腳腳跟要并緊素質(zhì)：1一拍一動(dòng)，共半首曲子，連續(xù)不停做，大約60個(gè)，共一組2一拍一動(dòng)，6*8個(gè)八拍，共24個(gè)，共一組3制半首曲子不能動(dòng)，上身要控制好，大約2分鐘，共一組4 控制3分鐘組織：女生兩排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教師在前背面領(lǐng)做2、學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作盡量準(zhǔn)確3、在檢查同學(xué)動(dòng)作過(guò)程中，時(shí)刻提醒同學(xué)們保持住身體姿態(tài)和發(fā)力感覺(jué)基本部分到達(dá)終點(diǎn)時(shí)要發(fā)力干脆。3胸部：左右平移-前后up down左右平移時(shí)一側(cè)胸部和另一側(cè)的胯部形成反向拉伸狀態(tài)致使發(fā)生左右的位移前后up-down時(shí)-up時(shí)要吸氣同時(shí)胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后

6、反方向拉伸，down時(shí)呼氣背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部：上體控制好保持正中位置不變，同時(shí)要垂直于地面，胯部向一側(cè)頂出5 站姿：站為的練習(xí)有利于更快的理解爵士舞的動(dòng)作要領(lǐng)，尤為重要挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要沖向一點(diǎn)方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰6 振胸練習(xí)：面向2點(diǎn)，挺胸抬頭，吸氣挺胸，呼氣后靠，重心不可起伏，同時(shí)要始終垂直于地面四 套路1*8：1-2 立直身體，雙手繞頭-3右腳前點(diǎn)，同時(shí)振胸一次-4 右腳后點(diǎn)一次，同時(shí)振胸-5-6頭向一點(diǎn)甩，同時(shí)塌腰-7 右肩向右滾動(dòng)同時(shí)左腳向左邁一步-8 反方向動(dòng)作2*8：右腳向右邁一步，雙手并掌相疊向前伸-2 前點(diǎn)左腳，

7、雙手向下壓-3 雙手向上頂-4 雙手胸前交叉-5 左手側(cè)平舉，右手上舉-6右手wave向下，同時(shí)坐右胯-7 前頂肩右左-8后踢左腿，同時(shí)雙手抱自己-噠拍 前點(diǎn)左腳，右手一指前伸所有練習(xí)均由慢到快1 1*81*41*21*1注意：脖子以下身體不可以動(dòng)2 1*21*1注意：過(guò)程要放松，到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)干脆發(fā)力3 1*81*41*21*1注意：只有胸部可以移動(dòng)，頭要始終垂直于地面，胯部不可以動(dòng)4 1*81*41*21*1注意：過(guò)程要放松，幅度要大，胯部以上身體不可以動(dòng)且要始終垂直于地面5控制一首曲子，大約4分鐘6 1*81*41*21*1組織：女生兩排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后換排。教法：1、教師在前背面領(lǐng)做2、學(xué)生模仿練習(xí)，動(dòng)作盡量準(zhǔn)確3、在檢查同學(xué)動(dòng)作過(guò)程中，時(shí)刻提醒同學(xué)們保持住身體姿態(tài)和發(fā)力感覺(jué)4、 由慢到快5、