背越式跳高教案

1、重慶市立信職業(yè)教育中心體育課時計劃年級： 課次：教材內(nèi)容背越式跳高重難點重點：起跳技術(shù)與弧線助跑；助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。難點：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)本課教學(xué)目標(biāo)1. 通過教學(xué)使學(xué)生了解跳高的一些基本知識，以上的同學(xué)能夠掌握、背越式跳高弧線助跑起跳鍛煉的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么區(qū)別。2. 通過教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評的能力和習(xí)慣，融健身竟技為一體，培養(yǎng)學(xué)生健身鍛煉的方法。3. 培養(yǎng)合作與競爭的意識，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的個性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷等優(yōu)良品質(zhì)以及敢于創(chuàng)新，勇于實踐的精神。本課重點領(lǐng)域運動參與運動技能身體素質(zhì)心理適應(yīng)順序時間教學(xué)內(nèi)容與要求教與學(xué)的方法、措

2、施次數(shù)預(yù)計問題與處理方法組織形式場地布置開始部分2分鐘1.體育委員集合整隊、清點人數(shù)、報告人數(shù)2.檢查著裝3.師生問好、安排見習(xí)生4.宣布本次課內(nèi)容、目標(biāo)5.要求快靜齊1預(yù)計問題： 學(xué)生的精力不集中處理方法： 語言提示及個別重點提醒 準(zhǔn)備部分4分鐘1、準(zhǔn)備活動：繞操場慢跑600米2、 徒手操肩部運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動前弓步壓腿仆步壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運動1要求：隊伍整齊要求：1、教師講解示范2、學(xué)生模仿練習(xí)3、在練習(xí)過程中動作有力到位 4、充分活動關(guān)節(jié)兩路縱隊四列橫隊基本部分24分鐘跳高：一、教師完整示范 二、起跳練習(xí)1、  原地邁步放起跳腿練習(xí)2、  原

3、地擺腿和擺臂練習(xí)3、  上步內(nèi)扣膝擺腿練習(xí)上二步起跳練習(xí)4、  上一步到三步起跳摸高練習(xí)三、過桿練習(xí)1、原地跳起挺髖練習(xí) 動作要領(lǐng)：擺動腿快速擺腿內(nèi)扣和起跳快速蹬伸的起跳動作協(xié)調(diào)配合起來，在助跑的后段要強調(diào)助跑的節(jié)奏和掌握身體的內(nèi)傾動作。2、3步助跑起跳過桿練習(xí)動作要領(lǐng)：背對橫桿起跳倒肩、挺髖、甩腿。動作要領(lǐng)：1、助跑：左腳起跳為例，助跑時右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內(nèi)傾，傾向弧線的中心，以前腳掌落地。2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動作，完成起跳落地；擺動腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動腿同側(cè)臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側(cè)臂曲臂擺至肩的水

4、平位置 3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時，要抓住擺動腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協(xié)調(diào)配合以及兩小腿上甩動作。3、5步助跑起跳過桿練習(xí)教法：          1、教師講解并做示范動作。2、學(xué)生跟隨教師口令做練習(xí)。3、教師巡視并糾正學(xué)生錯誤。553組織：一、 學(xué)生觀看教師示范要求：1、  學(xué)生仔細觀察動作。2、  學(xué)生積極回答教師提出的問題。 二、原地練習(xí)三、過桿練習(xí)要求：1、學(xué)生認真聽講做練習(xí)。2、學(xué)生做練習(xí)時動作準(zhǔn)確、到位、力度大。3、學(xué)生自我體會動作要領(lǐng) 注意：學(xué)生在完成各種起跳練習(xí)時，都要求從身體內(nèi)傾的預(yù)備姿勢開始，由傾斜迅速轉(zhuǎn)成正直，使起跳的垂直力通過身體重心。要求：1、學(xué)生認真聽講做練習(xí)。2、學(xué)生做練習(xí)時動作準(zhǔn)確、到位、力度大。3、學(xué)生自我體會動作要領(lǐng) 注意：學(xué)生在完成各種起跳練習(xí)時，都要求從身體內(nèi)傾的預(yù)備姿勢開始，由傾斜迅速轉(zhuǎn)成正直，使起跳的垂直力通過身體重心。結(jié)束部分10分鐘1、放松練習(xí)，.教師帶領(lǐng)學(xué)生在拉伸放松練習(xí)，及腿上肌肉放松練習(xí)2、請學(xué)生回答本課的知識點，和學(xué)生一起小結(jié)，并根據(jù)學(xué)練情況，對同學(xué)的表現(xiàn)做客觀評價3、集合整隊，師生再見、歸還